Zdravo prehranjevanje lahko vključuje uživanje pice, če se odločite za pico, ki se ne peče z maščobami in visoko kaloričnimi prelivi in ne pojeste celotne 18-palčne pita v enem sedenju. Številne zamrznjene pice na trgu so zdrave, okusne, priročne in na voljo v večini trgovin.
Kaj iskati
Medtem ko je okus subjektiven, hranilne informacije niso. Vse najbolj zdrave zamrznjene pice imajo enake lastnosti: nizka vsebnost nasičenih maščob, veliko vlaknin in kalorij. Zamrznjene pice po njihovih sestavinah sira, skorje in prelivov običajno ne bodo imele manj kot 250 kalorij na porcijo - velikosti za serviranje pa so pogosto en kos.
Dietne in zdrave blagovne znamke
Več blagovnih znamk zamrznjene hrane se je specializiralo za nizkokalorične, z nizko vsebnostjo maščob in zdravo izbiro, dve izmed njih pa sta iz revije Fitness objavili najboljši seznam pizz. Lean Cuisine, pododdelek Stoufferjevih, se je za svojo pico Deep Dish Margherita uvrstila v prvo četrto. Ena sama porcija je sestavljena iz celotne mini pite in vsebuje 320 kalorij, 4 g vlaknin, 2, 5 g nasičenih maščob in 9 g skupne maščobe. Blagovna znamka South Beach Diet se je prav tako uvrstila na seznam s svojo žetvijo pšenične skorje Pepperoni Pizza. Pita za eno porcijo vsebuje 350 kalorij, 9 g vlaknin, 4, 5 g nasičenih maščob in 12 g skupne maščobe.
Druge blagovne znamke
Samo zato, ker blagovna znamka zamrznjene hrane ne pravi "pusto", "dieta" ali kako drugače v svojem imenu označuje svojo zdravju, ne pomeni, da ni zdrava. Revija "Fitness" je dve tovrstni pici uvrstila med zdrave in okusne: Amy's in DiGiorno. Pice so na voljo v pitah v polni velikosti, pri čemer se ena sama porcija šteje kot ena rezina pice. Seznam posebne Amy, ki je na seznamu, je pica sir in pesto s polno pšenično skorjo, pri čemer vsaka rezina vsebuje 360 kalorij, 2 g vlaknin, 4 g nasičenih maščob in 18 g skupne maščobe. Harvest Wheat Thin Crispy Crust Supreme Pizza je sorta DiGiorno, pri čemer vsaka rezina vsebuje 250 kalorij, 4 g vlaknin, 3, 5 g nasičenih maščob in 8 g maščob.
Upoštevanje
"Zdravje žensk" in "Dobro gospodinjstvo" se pridružujeta tudi svoji izbiri zamrznjene pice, čeprav sta bolj osredotočena na okus kot na prehrano. Čeprav je "Good Housekeeping" tudi ugotovil, da sta DiGiorno in Amy okusna, sta na dno postavila blagovne znamke prehrane, kot so Weight Watchers, Healthy Choice in South Beach Living. "Žensko zdravje" je pizdo Cedarlane Zone hvalila kot zdrav nadomestek, s katerim lahko napolnite hrepenenje po hrano.
