Če ste že načrtovali, da bi jedli bolje, je zdaj morda čas. Ne glede na to, ali odstranite tumor ali odstranite anevrizmo, je operacija možganov resen postopek, ki zahteva rezanje vašega lasišča in lobanje, da pridete do prizadetega območja. Kar jeste, ne samo pospešuje celjenje ne samo kože in kosti, temveč tudi možganov. Medtem ko priporočamo splošno zdravo prehrano, ki vključuje raznovrstno hrano iz vseh skupin hrane, za zdravje možganov ne pozabite vključiti živil, bogatih z omega-3 in vitaminom E. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali dietetikom, da se pogovorite o svojih posebnih dietah.
Osnovna prehrana po možganski kirurgiji
Da bi zagotovili vse hranilne snovi, ki jih vaše telo potrebuje za zdravljenje, je pomembno, da sledite zdravi in uravnoteženi prehrani, ki vključuje sadje, zelenjavo, žita, mlečno hrano in zdrave vire beljakovin, kot so fižol, perutnina in ribe po operaciji. Poskrbeti morate tudi za zadostno količino kalorij, beljakovin in kalcija, ki jih morate po operaciji na možganih povečati. Mleko in jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščob vam lahko pomagata pri zadovoljevanju potreb po beljakovinah in kalciju. Drugi dobri viri kalcija so obogateni pomarančni sok ali sojino mleko, listnato zelenje, brokoli in mandlji. Zdravnik ali dietetik vam lahko pomaga določiti dodatne potrebe po hranilih.
Pridobite svoje Omega-3
Živila, bogata z omega-3, so še posebej pomembna po možganskih operacijah. Glede na članek iz leta 2008, objavljen v Surgical Neurology, omega-3 maščobne kisline izboljšajo kognicijo, plastičnost in obnovo vaših nevronov po travmatični možganski poškodbi, ki lahko vključuje tudi možganske operacije. Kot bistvena maščoba telo ne more proizvajati omega-3, zato jih morate dobiti iz hrane. Dobri viri vključujejo maščobne ribe, kot sta losos in pajdaš, lanena semena, sojino olje in orehi.
Vitamin E za zdravje možganov
Pomembno je tudi zagotavljanje, da dobite dobre prehranske vire vitamina E v svoji prehrani po možganskih operacijah. Kot antioksidant vitamin E ščiti vaše možganske celice pred prostimi radikali, kar lahko poslabša postopek popravljanja, trdijo avtorji članka v Kirurški nevrologiji. Vitamin E ima lahko vlogo tudi pri nevrološki uspešnosti in delovanju. Pšenični kalčki, mandlji, sončnična semena, špinača, brokoli in kivi so dobra hrana, ki jo vključite v svojo prehrano, da boste lažje zadovoljili potrebe po vitaminu E za zdravljenje možganov.
Malo curryja
Kurkumin je aktivna sestavina kurkume, ki je začimba, ki curryju daje značilen okus in rumeno barvo. Ta snov je močan antioksidant in lahko pomaga tudi telesu v boju z vnetji, so sporočili iz medicinskega centra Univerze v Marylandu. Kurkumin lahko tudi pomaga izboljšati okrevanje po možganski travmi in je lahko še posebej koristen pri okrevanju kognicije po vaši operaciji. Kurkumo lahko dodate ne le curryju, temveč tudi kateri koli slani jedi, kot so jajca, leča ali riž.
