Potenje in telesna aktivnost sta med vadbo nerazdružljiva, saj je potrebno potenje, da lahko telesno temperaturo nadzorujemo. Vendar pa znoj ustvarja tudi vonj po številnih spremenljivkah, od tega, kaj jeste, do prisotnosti bakterij na vaši koži.
En vonj, ki ga lahko opazite pri vadbi, je rahel vonj po amoniaku. (Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, če je vonj še posebej močan ali če spremlja druge telesne simptome.)
Zakaj se znojiš?
Telo mora ostati pri konstantni notranji temperaturi okoli 98, 6 stopinj, da deluje s polnim potencialom. Ko telovadite, telo ustvarja energijo s pospešeno hitrostjo, da je v koraku z izgubo energije delovanja mišic med vadbo. Stranski produkt procesa ustvarjanja energije je toplota.
Ko se telo preveč segreje, se spremeni v potenje, da se telo ohladi. Znojenje deluje s pomočjo izhlapevalnega hlajenja. Ko tekoči znoj izstopa iz pore, se vnese v naravno gibanje zraka okoli telesa. Ko znoj izhlapeva iz telesa, tudi toplota uhaja, zračni tok pa ga odmika od telesa, kar povzroči izrazito ohlajanje vaše notranje temperature.
Bakterije in vonj
Znoj je sam po sebi praktično brez vonja. Če pa znoj iz vaših appokrinih žlez na območjih, kot so vaše pazduhe ali dimelj, pride v stik z bakterijami na vaši koži, se lahko razvije vonj, saj bakterije predelajo snovi, ki se sproščajo z vašim znojem, v skladu s kliniko Mayo.
Appokrin znoj vsebuje maščobe, ki jih bakterije na vaši koži porabijo, za seboj pušča stranski proizvod, ki oddaja znani vonj slabega telesnega vonja.
Preveč beljakovin
V nekaterih primerih se lahko zaradi vonja, ki ga jeste, sproščajo dodatni vonji vašega znoja. Pogost primer tega je česen ali čebula, ki lahko spremenita vonj vašega znoja, če jeste velike količine živil, ki vsebujejo te izdelke v skladu s kliniko Cleveland.
Vonj amoniaka je povezan z uživanjem preveč beljakovin v vaši prehrani. Beljakovine zagotavljajo pomembne aminokisline v vaši prehrani, znotraj teh aminokislin pa dušik.
Znoj diši po amoniaku
Kadar je v vašem sistemu preveč dušika, je vaše telo odvisno od ledvic, ki bi predelale presežek dušika. Ta postopek ustvarja sečnino, ki jo lahko nato izločite skozi urin.
Kadar pa je ledvica preveč, da enakomerno predela, se odvečni dušik izloči kot amoniak skozi vaš znoj. Ko telovadite in se znojite z večjo hitrostjo kot običajno, vam pobere dovolj amonijaka, da ga dejansko zavohate.
Zdravljenje amonijskega vonja
Za zdravljenje vonja po amonijaku v znoju preklopite prehrano tako, da porabite več ogljikovih hidratov. Medijska Plus je prva izbira energije za telo običajno ogljikovi hidrati. Ko zaužijete dovolj virov ogljikovih hidratov, vaše telo manj verjetno uporablja aminokisline iz beljakovin, da ustvari energijo in tako zmanjša količino dušika, proizvedenega v telesu.
Izberite zapletene vire ogljikovih hidratov, kot so stročnice ali polnozrnat kruh ali žita.
