Nagibni trener je posebna vrsta tekalne steze, ki ponuja bolj strme razrede, včasih tudi do 40 odstotkov. Vendar trener nagnjenosti ni zgolj tekalna steza z dodatnimi sposobnostmi naklona. Čeprav so v marsičem podobni, imajo tekalne steze in tekaški trenerji različne funkcije, funkcije in prednosti.
Identifikacija
Prepoznavna značilnost nagnjenega trenerja je strma ocena. Standardna tekalna steza glede na znamko in model ponuja največji nagib od 10 do 15 odstotkov. Trenerji nagiba ponujajo najvišjo oceno 20, 30 ali celo 40 odstotkov. Nekateri trenerji naklonov, kot so modeli NordicTrack, delujejo podobno kot tekalna steza in ponujajo celotno paleto nastavitev naklona med 0 in 40 odstotki. Drugi modeli ponujajo večji, vendar omejen nagib. ProForm XT 70 ima le dve nastavitvi naklona: 10 ali 20 odstotkov.
Funkcija
Standardne tekalne steze so idealne za hojo ali tek. Če ste dosledni tekač, lahko ohranite hiter tempo tudi pri 10 ali 12-odstotnem naklonu. Vadba na nagnjenem trenerju bolj simulira pohodništvo kot hojo ali tek. Večina tekaških trenerjev podpira največjo hitrost 10 ali 12 mph, tako da lahko tečete na teh strojih. Vendar pa strm naklon, kot konzole in oblikovanje palube naredijo tek manj udoben kot na običajni tekalni stezi.
Prednosti tekalne steze
Nagnite prednosti trenerja
Proizvajalci tržijo trenerje kot intenzivne gorilnike kalorij. Če nagib povečate z 0 na 40 odstotkov, boste porabili petkrat več kalorij. Če 20 minut hodite 2 km / h pri naklonu 0 stopinj, boste zažgali približno 74 kalorij. Pri naklonu 20 stopinj boste spalili približno 236 kalorij, pri naklonu 40 stopinj pa boste spali skoraj 400 kalorij. Čeprav se te številke razlikujejo glede na vašo starost, težo in raven telesne pripravljenosti, na splošno boste z večjim naklonom, ki potujete z istim tempom, spali več kalorij. Če niste navdušen tekač, vam trener nagnjenosti ponuja priročen način za povečanje intenzivnosti vadbe in izgorevanja kalorij, ne da bi povečali hitrost.
