Ko imate iztegnjen gleženj, je imobilizacija ključna v procesu celjenja, pohodni čevlji vseh vrst pa so se izkazali kot učinkovito orodje. Nove zasnove in vrste pohodnih čevljev se nenehno razvijajo za izboljšanje skladnosti pacienta s snemljivim čevljem in povečanje učinkovitosti zdravljenja. Ko jih uporabljate po zdravnikovih navodilih, so lahko pohodni čevlji izredno učinkoviti, saj pomagajo, da se vaš iztegnjeni gleženj zaceli.
Škornji za hojo
Pohodni čevlji, znani tudi kot sprehajalni kovčki, so odstranljivi, ponavadi togi nosilci, zasnovani tako, da imobilizirajo gleženj in nudijo večjo podporo med hojo. Izkazali so se kot učinkoviti pri zdravljenju izcejenih gležnjev in celo manjših zlomov. Običajno so bolj udobni kot vložki iz steklenih vlaken ali mavca in jih lahko odstranite za kopanje ali spanje, po naročilu zdravnika.
Vrste
Obstaja več različnih vrst sprehajalnih čevljev, ki so bili odobreni za zdravljenje in celjenje iztegnjenega gležnja. Največja razlika je, kako trd in mehak je prtljažnik. Na splošno je trdnejši prtljažnik več podpore, ker je poškodovanemu gležnju zagotovljena manjša gibljivost. Razlika v podplatih lahko spremeni tudi vašo izkušnjo uporabe čevelj za hojo: rocker podplati ustvarijo naraven korak naprej, medtem ko je raven podplat običajno nedrseč in vam lahko pomaga, da se izognete zdrsu na mokrih ali ledenih površinah.
Trajanje nošenja
Ko boste diagnosticirali zvito gleženj, vam bo verjetno priporočeno, da nosite sprehajalni čevelj določeno obdobje, dokler ne preverite procesa zdravljenja. Tisti z resnejšimi iztegnjenimi gležnji spremljajo težave, kot je Ahilova solza tetive, verjetno bodo deležni daljšega, trdnejšega čevlja in rečeno, da ga bodo skoraj neprekinjeno nosili mesece. Tisti z manj resnimi poškodbami so lahko opremljeni z mehkejšim, krajšim čevljem za hojo in s krajšim pričakovanim trajanjem obrabe, odvisno od tega, kako hitro se zaceljeni gleženj zaceli.
Najboljši rezultati
Ker se uporablja redno in pogosto mesece naenkrat, pazite, da pravilno uporabljate svoj pohodni čevelj. Vedno se potrudite, da bo vaš čevelj suh - če je le mogoče, se izogibajte korakom v lužah ali mokri hoji. Naj bo tulca - mehki, notranji del tkanine - čist. Številni sprehajalni čevlji so opremljeni z odstranljivim rokavom, ki ga lahko po potrebi operete. Končno nosite pohodni čevelj po navodilih. Uporabite vsa Velcro zapirala vsakič, ko nosite sprehajalni čevelj, ker pravilno pritrditev zagotavlja ustrezno prileganje.
Pozor!
Kljub dodatni podpori, ki jo nudi pohodni čevelj, ne pozabite skrbeti za poškodovani gleženj. Poškodbe ne pretiravajte s tem, da predolgo hodite ali predolgo stojite, čeprav nosite pohodni čevelj. Upoštevajte tudi, da je povečan stres na drugih sklepih zaradi nezmožnosti gležnja, da prenese težo, vključno s koleni, boki in spodnjim delom hrbta. Ne pozabite, da si boste privoščili veliko počitka, da boste pospešili celjenje in se izognili poškodbam drugih sklepov ali ligamentov.
