Ko želite shujšati, je zanesljiva lestvica nujno potrebna. Ne glede na to, ali imate raje novo digitalno lestvico, klicno lestvico ali staromodno lestvico za medicinsko pisarno, lahko vsaka zagotovi natančne rezultate, ko natančno preberete rezultate. Čeprav številka na lestvici ne predstavlja vedno natančnega prikaza, kako blizu ste doseganju svojih ciljev v fitnesu, vam lahko pomaga, da s svojim številnim ocenite svoj napredek. Če poznate svojo težo in razumete, kako jo lahko preberete s tehtnice, vas lahko motivira, da dosežete cilje za hujšanje.
Pomladne tehtnice: Dialna in digitalna
Korak 1
Odstranite vsa težka oblačila in stopite na tehtnico ter enakomerno porazdelite težo na obe nogi. Opazili boste puščico na številčnici, ki se premika v smeri urinega kazalca čez številke.
2. korak
Počakajte, da se puščica neha premikati. Opazili boste, da kaže na dve različni številki: ena številka je kilogram, ena pa kilogram. Ker večina porabi kilograme za merjenje izgube teže, si oglejte to številko, če želite natančno prebrati.
3. korak
Stopite na digitalno lestvico in opazili boste, da številke LED takoj začnejo utripati in se pomikati po njih.
4. korak
Počakajte, da se številke ustavijo, da boste številko prebrali z obraza lestvice. To bo vaša teža.
Ravnotežna lestvica
Korak 1
Drsnike potisnite do leve strani in stopite na tehtnico. Težko porazdelite enakomerno na obe nogi.
2. korak
Opazite dve vrstici, ena s kolobarji po pet z majhnim drsnikom, druga pa s korakom 50 z velikim drsnikom. Začnite potiskati prvo vrstico s koraki od pet do 100 desno. Če dobite konec in drog na vrhu lestvice ni uravnotežen, potisnite majhen drsnik nazaj na levo in začnite z velikim drsnikom.
3. korak
Potisnite 50-palčni drsnik na desno, dokler ne začnete videti ravnotežja palice. Ko začne iti predaleč (če se drog spusti), ga potisnite nazaj v levo in prinesite majhen drsnik, da nadoknadite razliko.
4. korak
Preberite številke, na katere kaže vsak drsnik, in jih dodajte skupaj. Na primer, če velik drsnik kaže na 100, mali drsnik pa na 25, potem je vaša teža 125 kilogramov.
