Ljudje, ki ležijo ob postelji, morajo telovaditi, da preprečijo atrofijo in skrajšanje mišic. Atrofija mišic se pojavi, ko mišice postanejo tanke in šibke. Mišice se skrajšajo, kadar niso raztegnjene ali premikane. Vaje, ki raztezajo in krepijo mišice, pomagajo preprečiti ali zmanjšati te zaplete, čeprav nekatere vaje zahtevajo pomoč negovalca. Nezavestni in paralizirani bolniki potrebujejo tudi negovalce, da jih čez dan premestijo v različne položaje, da preprečijo nastanek prepadnih površin.
Pasivne mobilizacijske vaje
Pasivne mobilizacijske vaje spodbujajo obseg gibanja v sklepih, kot so gležnji, koleno, boki, komolci in ramena. Negovalec premika pacientove sklepe pri pasivnih vajah. Na primer, gibanje gležnja plantarfleksija-dorsifleksija gležnja je gibljivost spodnjega telesa, ki ohranja obseg gibanja, udobja in krvnega obtoka v pacientovih gležnjih, tudi če bolnik sam ne more premakniti gležnjev. Pacient leži na hrbtu v postelji, oskrbnik drži gleženj in peto ene noge. Skrbnik alternativno upogne nogo naprej v plantarfleksijo in nato potisne nogo navzgor v dorsifleksijo. Vsak položaj držite pet do 10 sekund.
Aktivne mobilizacijske vaje
Pacient brez aktivne pomoči izvaja aktivne mobilizacijske vaje. Te vaje od pacienta zahtevajo več moči kot vaje pasivne gibljivosti. Primer takšne vaje je vrtenje zapestja. Pacient položi roko z dlanjo navzdol na posteljo in nato zasuka zapestje v smrečico, tako da se palec roke dvigne s postelje. Nato premakne roko v nasprotni smeri, tako da se pinči stran dvigne s postelje. Njena podlaket ostane še vedno na postelji, da izolira zapestje. Vsak položaj bi morala držati pet do 10 sekund.
Vaje za krepitev mišic
Vaje za krepitev mišic preprečujejo atrofijo mišic. Ne traja veliko časa, da mišice postanejo šibke in tanke, ko jih ne uporabljamo. Krepitev mišic pacientom omogoča, da opravijo čim več funkcionalnih dejavnosti, na primer hojo in oblačenje. Primer vadbe za krepitev mišic je dvig kolkov na eni nogi, ki krepi stegna in glute na eni strani telesa. Pacient leži na hrbtu z eno nogo naravnost, druga pa upognjena s stopalom ravno na postelji. Pacient nato zadnjico dvigne proti stropu in pri tem uporabi mišice upognjene noge čim višje.
Vaje za raztezanje mišic
Raztezanje mišic jih podaljša in s tem prepreči skrajšanje mišic, ki nastane zaradi tega, da bi mišice dalj časa odhajale v en položaj. Negovalec lahko pomaga pri razteznih vajah, kot je razteg hrbtenice, ki podaljša mišice na zadnji strani stegna. Pacient leži na hrbtu z nogami naravnost, oskrbnica pa stoji ob postelji. Negovalec dvigne nogo, ki ji je najbližje s postelje, in jo pripelje do bolnikovih prsi, pri čemer drži koleno naravnost. Držite 20 do 30 sekund. Ta vaja je pomembna, ker tesen sklep otežuje gibanje pacienta v različne položaje.
