Muscle Milk je beljakovinsko dopolnilo, ki ga proizvaja podjetje CytoSport. CytoSport dodaja, da je ta dodatek v prahu namenjen "zagotavljanju trajne energije in obnovitve za uspešnost in življenjski slog". Medtem ko veliko beljakovinskih praškov vsebuje večinoma beljakovine, mišično mleko ponuja vrsto drugih hranilnih snovi, ki jih je treba zaužiti ne samo med vadbo, ampak tudi pred spanjem. Preden vzamete mišično mleko ali katero koli drugo dopolnilo, se posvetujte z zdravnikom.
Gostota kalorij
Mišično mleko je kalorično gost izdelek, v mešanici z vodo pa približno 150 kalorij na merico. Podjetje predlaga, da vzamete dve zajemalki izdelka hkrati, kar zagotavlja 310 kalorij. Mešanje dveh meric s priporočenih 12 unč posnetega mleka bi povzročilo beljakovinski stres s 430 kalorijami. Če želite pridobiti mišično maso, morate biti v kaloričnem presežku, tako da, če niste ves dan pojedli dovolj, vam lahko 430-kalorični stres pred spanjem pomaga pri zadovoljevanju potreb po kalorijah. Pitje mišičnega mleka je veliko bolj priročno kot priprava večjega obroka pred spanjem, zato je lahko učinkovit način zauživanja kalorij, ki jih potrebujete za doseganje ciljev, ki jih pridobivajo mišice.
Preprečevanje lakote
Rast mišic
Spanje je ključni sestavni del okrevanja in rasti mišic, vendar potrebujete prava hranila, da jih kar najbolje izkoristite. Vsaka porcija mišičnega mleka z dvema zajemalkama vsebuje 32 gramov beljakovin, ki so bistveno hranilo pri pridobivanju mišic. Beljakovine vsebujejo aminokisline, ki jih vaše telo uporablja za izgradnjo mišic, zato je uživanje dovolj beljakovin ključnega pomena za optimalne rezultate. Če čez dan niste mogli zaužiti dovolj beljakovin, lahko zaužitje mišičnega mleka pred spanjem nadomestite in pomagate spodbuditi rast mišic skozi noč.
Izboljšana proizvodnja testosterona
Testosteron je glavni moški spolni hormon in je sestavni del procesa izgradnje mišic. Kot rezultat, vam lahko spodbujanje proizvodnje testosterona v času, ko pride do okrevanja in rasti mišic - med spanjem - pomaga pri optimizaciji rezultatov vadbe. Mišično mleko vsebuje visoko raven vitamina D, ki je hranilo, ki lahko pomaga povečati proizvodnjo testosterona, je pokazala študija iz leta 2011 iz revije "Hormone and Metabolic Research". Poleg tega mišično mleko vsebuje veliko maščob, ki so hranilo, ki pomaga povečati proizvodnjo testosterona, je pokazala študija iz leta 2006 iz revije "Reproductive Biology".
