Kapsule z ribjim oljem so priročen način za pridobivanje omega-3 maščobnih kislin. V primerjavi s čistim ribjim oljem kapsule ponujajo izmerjen odmerek v obliki, ki jo je enostavno pogoltniti. Za boj proti neprijetnim stranskim učinkom kapsul ribjega olja, kot so slab zadah in razdražen želodec, nekateri radi kapsule zamrznejo, preden jih vzamejo.
Trdna oblika
Neželeni učinki prebavil
Z uporabo dodatkov ribjega olja je povezanih več pogostih neželenih učinkov, poroča klinika Mayo. Motnje v trebuhu in driska so pogoste, verjetnost resnosti driske se poveča pri večjih odmerkih ribjega olja. Včasih se razvije povečana burping, skupaj z ribjim pookusom. Zamrzovanje kapsul ribjega olja bi lahko zmanjšalo nekatere od teh neprijetnih stranskih učinkov, saj olje ob vstopu v telo ni tekoče. Neželeni učinki na prebavilih, kot sta driska ali slabost, se lahko tudi olajšajo.
Drugi stranski učinki
Veliki odmerki ribjega olja lahko povzročijo povečano krvavitev. Visoki odmerki lahko povzročijo tudi kri v urinu ali krvavitev iz nosu. Spletno mesto klinike Mayo ugotavlja, da so nekateri ljudje alergični na ribe ali ribje olje in lahko zaradi jemanja dodatkov ribjega olja izpuščaji. MedlinePlus pravi, da zamrzovanje kapsul ribjega olja lahko zmanjša pojavnost izpuščajev in krvavitev iz nosu kot stranskih učinkov.
