Oolong čaj
Oolong čaj izhaja iz rastline camellia sinensis, ki je vir vseh pravih čajev. Različne vrste čaja iz te rastline obsegajo okus, barvo, intenzivnost in vsebnost kofeina, odvisno od tega, kako so posušeni ali pripravljeni. Oolong je med črnim čajem in zelenim čajem v procesu fermentacije, med oksidacijo pa je od 10 do 70 odstotkov, navaja Oolong.org. Ta pol fermentirana sorta vsebuje več koristnih spojin, vključno s polifenoli, navaja spletna stran TeaBenefits.com. Te antioksidativne spojine pomagajo odstraniti proste radikale v telesu in zmanjšati raven nezdravega holesterola.
Kofein med nosečnostjo
Dobra novica je, da se mu med nosečnostjo ni treba v celoti odreči kofeinu. Spletna stran za zdravje nosečnosti in dojenčkov BabyCentre svetuje zmanjšanje odvečnega kofeina, tako da ne zaužijete več kot 200 miligramov - približno dve skodelici čaja na dan. Čeprav čaj vsebuje manj kofeina kot kava, je njegova vsebnost kofeina odvisna od tega, kako dolgo ga kuhamo. Daljši čas čaja za temnejšo barvo in bolj intenziven okus bo tudi povečal količino kofeina, ki ga vsebuje. Zato je varjenje lahkega čaja in pitje oolong ali zelenega čaja namesto črnega čaja boljše med nosečnostjo.
Učinki kofeina
Preveč kofeina lahko povzroči majhno težo pri rojstvu in celo večje tveganje za splav, poroča BabyCentre. Poleg tega, kot je kofein za vas poživilo, lahko tudi v maternici postane dojenček hiperaktiven ali nemiren. Do tega pride, ker kofein poveča vaš srčni utrip in presnovo, da se počutite bolj pozorni; vaš dojenček bo na to stimulativno spojino reagiral na podoben način.
Vsebnost kofeina Oolong
BabyCentre navaja vire kofeina, ki vključuje kavo, čaj, sode, energijske napitke in dodatke ter čokolado. Ves čaj, vključno z zelenim čajem, vsebuje kofein. Klinika Mayo ugotavlja, da črni čaj vsebuje približno 60 miligramov kofeina v majhni osem-unčni skodelici. Vsebnost kofeina v čaju oolong se giblje nekoliko nižje od tega. Celo brez kofeina čaj vsebuje majhne količine kofeina in ga ne smete uživati v velikih količinah, če ste noseči.
