Arginin alfa-ketoglutarat je prehransko dopolnilo, sestavljeno iz aminokisline arginin - gradnik beljakovin - in alfa-ketoglurata, spojine, ki razgrajuje sladkorje in aminokisline. Obe sestavini AAKG imata različni vlogi in lahko prineseta koristi, vendar je potrebno več raziskav, da se zagotovo poznamo. V redkih primerih lahko jemanje AAKG povzroči neželene učinke, zato pred jemanjem pridobite dovoljenje zdravnika.
Lahko izboljša anaerobno vadbo
AAKG lahko poveča športno zmogljivost, toda dokazov iz velikih študij primanjkuje. Časopis Nutrition je v številki septembra 2006 objavil dve majhni dvojno zaslepljeni študiji, ki sta pokazali pozitivne rezultate. Udeleženci študije so bili zdravi moški med 30. in 50. letom. Raziskovalci so ugotovili, da je dopolnjevanje z AAKG zvišalo raven arginina in ugodno vplivalo na največjo izhodno moč na testih kril in klopa. Oboje je anaerobna vadba, ki se nanaša na kratkotrajne, visokointenzivne gibe, ki so pogoste v nezahtevnih športih, kot sta bodibilding in sprinter. Za AAKG ni dokazano, da ima koristi za vzdržljivostno vadbo.
Potencialno delovanje proti raku
Raziskovalci so ovrednotili protirakave lastnosti alfa-ketoglutarata in rezultate objavili v številki Skandinavskega časopisa za gastroenterologijo iz maja 2012. Avtorji pojasnjujejo, da prejšnje študije kažejo, da alfa-ketoglutarat preprečuje rast tumorjev v celicah, ki jim je bilo odvzeto kisik, stanje, znano kot hipoksija. Raziskovalci so si zadali, da bi ugotovili, ali ima enake učinke v celicah, ki imajo normalno raven kisika. Ugotovili so, da alfa-ketoglutarat uspešno prepreči, da bi se rak debelega črevesa v normalnih kisikovih razmerah razširil na celice.
Vendar pa je bila ta študija opravljena v laboratoriju z uporabo gojenih rakavih celic. Potrebno je še več raziskav, če želimo vedeti, ali ljudem ponuja enake koristi za boj proti raku.
Vpliva na krvni tlak
Ljudje jemljejo AAKG, ker arginin poveča dušikov oksid, signalno molekulo, ki jo proizvede vaše telo, zaradi česar se krvne žile razširijo. Ta lastnost lahko prinese koristi za krvni tlak. Raziskovalci, ki so opravili majhno raziskavo, so ugotovili, da jemanje arginina začasno znižuje krvni tlak pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 in blago hipertenzijo. Avtorji predlagajo, da učinek nastane zaradi povečanja količine dušikovega oksida v krvnih žilah. Študija je bila objavljena v številki revije Journal of the American College of Nutrition iz oktobra 2002.
Varnost dopolnila
Študija, objavljena v reviji Nutrition, je pokazala, da se AAKG dobro prenaša in ni poročal o resnih stranskih učinkih ali nepravilnostih. Vendar je revija Human and Experimental Toxicology poročala o treh primerih, pri katerih je AAKG povezan z neželenimi učinki, ki zahtevajo hospitalizacijo. V poročilu, objavljenem maja 2009, ni bilo navedeno, ali gre za visoke odmerke. Morda se boste morali izogibati jemanju arginina, če ste nagnjeni k vročini ali imate genitalni herpes, saj virus za razmnoževanje uporablja arginin.
