Vsakdo lahko izkoristi nekaj besed motivacije vrhunskega trenerja. Pogovarjali smo se z dvajsetimi najboljšimi trenerji tam, da bi ugotovili, kaj povedo svojim strankam, študentom (in sebi!), Da se navdihujejo za vadbo in zdravo prehranjevanje.
Vsakdo lahko izkoristi nekaj besed motivacije vrhunskega trenerja. Pogovarjali smo se z dvajsetimi najboljšimi trenerji tam, da bi ugotovili, kaj povedo svojim strankam, študentom (in sebi!), Da se navdihujejo za vadbo in zdravo prehranjevanje.
"Ni dolgo, ampak kako močan je."
To je vrhunski trener in resničnostna TV-zvezdnica BRAVO Jackie Warner, ki navaja, da motivira sebe in svoje številne zvezdnike.
Zasluge: JackieWarner.com/LIVESTRONG.COMTo je vrhunski trener in resničnostna TV-zvezdnica BRAVO Jackie Warner, ki navaja, da motivira sebe in svoje številne zvezdnike.
"Zanemarite lestvico in naj bo postopek vaš cilj."
Harley Pasternak deli svoj velik del motivacijske modrosti svojim slavnim strankam (vključno z Jessico Simpson, Lady Gaga in Kim Kardashian), da bi jim pomagal ostati navdihnjen za to.
Zasluge: HarleyPasternak.com/LIVESTRONG.COMHarley Pasternak deli ta odličen del motivacijske modrosti svojim slavnim strankam (vključno z Jessico Simpson, Lady Gaga in Kim Kardashian), da bi jim pomagal ostati navdihnjen.
"Po vadbi je vse bolje."
Jessica Matthews, fiziologinja ameriškega sveta za vadbo, opozarja svoje študente (in sebe), naj se motivirajo za gibanje.
Zasluge: Z dovoljenjem Jessice Matthews / LIVESTRONG.COMJessica Matthews, fiziologinja ameriškega sveta za vadbo, opozarja svoje študente (in sebe), naj se motivirajo za gibanje.
"Če se nikoli ne spremeniš, se tudi nikoli ne spremeniš."
Če pa nadaljujete, kar ste počeli, boste ostali tam, kjer že jeste, pravi Rick Richey, certificirani osebni trener in lastnik R2Fitness v New Yorku. "To je moj citat, da poudarim pomen raznolikih in naprednih programov vadbe, pa tudi potrebo, da dejansko nekaj naredite, če ne počnete ničesar, " pravi.
Zasluge: Patrick Sasso / LIVESTRONG.COMČe pa nadaljujete, kar ste počeli, boste ostali tam, kjer že jeste, pravi Rick Richey, certificirani osebni trener in lastnik R2Fitness v New Yorku. "To je moj citat, da poudarim pomen raznolikih in naprednih programov vadbe, pa tudi potrebo, da dejansko nekaj naredite, če ne počnete ničesar, " pravi.
"Bodi moški! Dokončaj komplet!"
Elizabeth Burwell (aka "The Velvet Hammer" in "Cruella") to kriči pri strankah (in pri sebi) med napornimi vadbami v svoji visoko zmogljivi telovadnici v Greenvilleu v Južni Karolini.
Elizabeth Burwell (aka "The Velvet Hammer" in "Cruella") to kriči pri strankah (in pri sebi) med napornimi vadbami v svoji visoko zmogljivi telovadnici v Greenvilleu v Južni Karolini.
"Trenirajte noro ali ostanite enaki."
To je ves čas najljubši citatni motivacijski trening za Cassey Ho. Je certificiran strokovnjak za fitnes in ustvarjalec Blogilatesa. Obožuje tudi te druge navedke: "Treniraj kot zver, videti je lepotica", "Um nadzira mišice" in "Povej sebi, da zmoreš in boš."
Zasluge: Z dovoljenjem Cassey Ho / LIVESTRONG.COMTo je ves čas najljubši citatni motivacijski trening za Cassey Ho. Je certificirana strokovnjakinja za fitnes in ustvarjalka Blogilatesa. Obožuje tudi te druge navedke: "Treniraj kot zver, videti je lepotica", "Um nadzira mišice" in "Povej sebi, da zmoreš in boš."
"Ni popolnega telesa, razen tistega, v katerem ste se zbudili. Uživajte!"
To je navdihujoč (in osupljiv) opomin Rachel Cosgrove, avtorice The Body Body Breakthrough in solastnice Results Fitness v Santa Clariti v Kaliforniji.
Zasluge: RachelCosgrove.com/LIVESTRONG.COMTo je navdihujoč (in osupljiv) opomin Rachel Cosgrove, avtorice The Body Body Breakthrough in solastnice Results Fitness v Santa Clariti v Kaliforniji.
"Ne moreš biti šibek, če želiš biti eleganten."
Ta citat izvira iz ganljive - in zelo motivacijske - pesmi legende fitnesa Richarda Simmonsa (kot nalašč za objavo v ogledalo za vsakodnevno branje): "Ne boste mogli izbirati, kako boste umrli / Toda dobite izbira, kako boš živel / Ne moreš biti šibek / Če želiš biti eleganten / Toneti, kar imaš / Znojiti se, dokler si moker / Ne jokati… samo smej / To bo pomagalo telesni masi / Moraš biti malo zaman / Da bi ohranil / Bodi svoj junak / In tvoje življenje ne bo nič"
Zasluge: RichardSimmons.com/LIVESTRONG.COMTa citat izvira iz ganljive - in zelo motivacijske - pesmi legende fitnesa Richarda Simmonsa (kot nalašč za objavo v ogledalo za vsakodnevno branje): "Ne boste mogli izbirati, kako boste umrli / Toda dobite izbira, kako boš živel / Ne moreš biti šibek / Če želiš biti eleganten / Toneti, kar imaš / Znojiti se, dokler si moker / Ne jokati… samo smej / To bo pomagalo telesni masi / Moraš biti malo zaman / Da bi ohranil / Bodi svoj junak / In tvoje življenje ne bo nič"
"Pozabi na" ne "v glavi in poslušaj" DA "v svojem telesu."
"Vtisnite se. Vsaka vadba naj vas spodbudi k novemu osebnemu zapisu, " pravi Paul Katami, vrhunski hollywoodski trener, vadbeni DVD zvezdnik in ustvarjalec KatamiBarja.
Zasluge: KatamiFitness.com/LIVESTRONG.COM"Vtisnite se. Vsaka vadba naj vas spodbudi k novemu osebnemu zapisu, " pravi Paul Katami, vrhunski hollywoodski trener, vadbeni DVD zvezdnik in ustvarjalec KatamiBarja.
"Kaj čakaš?"
Kadarkoli potrebuje odmerek navdiha, certificirana osebna trenerka Jennipher Walters, soustanoviteljica FitBottomedGirls.com, navaja eno svojih najljubših pesmi Gwen Stefani, da se sama potisne. "To besedno zvezo uporabljam pri sebi ali z drugimi (z malo sass), da jim pomagam, da vidijo, da je prav zdaj edini trenutek, ki je pomemben, " pravi. "Ni pomembno, ali ste včeraj zamudili vadbo ali pojedli preveč pice med kosilom. Pomembno je, da je ta trenutek trenutno in kako lahko kar najbolje izkoristite to - tako, da ste osredotočeni na vadbo, o kateri ste narediti in s tem, ko verjamete vase, da to storite. Ko gre za doseganje naših ciljev na področju kondicije in zdravja, ni časa, kot je sedanjost. Torej, kaj čakate? Naredite to in storite s svojimi vsemi!"
Zasluge: Drew Ertle Photography / LIVESTRONG.COMKadarkoli potrebuje odmerek navdiha, certificirana osebna trenerka Jennipher Walters, soustanoviteljica FitBottomedGirls.com, navaja eno svojih najljubših pesmi Gwen Stefani, da se sama potisne. "To besedno zvezo uporabljam pri sebi ali z drugimi (z malo sass), da jim pomagam, da vidijo, da je prav zdaj edini trenutek, ki je pomemben, " pravi. "Ni pomembno, ali ste včeraj zamudili vadbo ali pojedli preveč pice med kosilom. Pomembno je, da je ta trenutek trenutno in kako lahko kar najbolje izkoristite to - tako, da ste osredotočeni na vadbo, o kateri ste narediti in s tem, ko verjamete vase, da to storite. Ko gre za doseganje naših ciljev na področju kondicije in zdravja, ni časa, kot je sedanjost. Torej, kaj čakate? Naredite to in storite s svojimi vsemi!"
"Ni začeti, ampak kako končati."
Amy Dixon, fiziologinja vadbe in vodja skupinskih fitnesov za EQUINOX v Los Angelesu v Kaliforniji, jo na svoje tečaje spomni, da jim pomaga preživeti njene težke vadbe.
Zasluge: AmyDixonFitness.com/LIVESTRONG.COMAmy Dixon, fiziologinja vadbe in vodja skupinskih fitnesov za EQUINOX v Los Angelesu v Kaliforniji, jo na svoje tečaje spomni, da jim pomaga preživeti njene težke vadbe.
"Lahko imaš rezultate ali pa opravičuješ. Ne morete imeti obojega. "
"To ves čas povem svojim strankam (in sebi), " pravi Bret Contreras, MA, CSCS, ki vzdržuje priljubljen blog na BretContreras.com.
Zasluge: Z dovoljenjem Bret Contreras / LIVESTRONG.COM"To ves čas povem svojim strankam (in sebi), " pravi Bret Contreras, MA, CSCS, ki vzdržuje priljubljen blog na BretContreras.com.
"Za začetek je potreben le en korak."
Na to potencialne stranke in vaditeljice za začetnike spominja Andrea Metcalf, strokovnjakinja za zdravi fitnes življenjski slog in ustvarjalka "Naked Fitnessa". Rada tudi pravi: "Do Oza je več kot ene poti, samo najdite novo cesto iz rumene opeke!" "Ne dovolite drugim, da določijo, kaj lahko naredite" in "Ni pomembno, ali hodite ali pretečete kilometrino. Pomembno je le, da ste to storili".
Zasluge: Z dovoljenjem Andrea Metcalfa / LIVESTRONG.COMNa to potencialne stranke in vaditeljice za začetnike spominja Andrea Metcalf, strokovnjakinja za zdravi fitnes življenjski slog in ustvarjalka "Naked Fitnessa". Rada tudi pravi: "Do Oza je več kot ene poti, samo najdite novo cesto iz rumene opeke!" "Ne dovolite drugim, da določijo, kaj lahko naredite" in "Ni pomembno, ali hodite ali pretečete kilometrino. Pomembno je le, da ste to storili".
"Če te cilji ne prestrašijo, niso dovolj veliki."
To je osebna filozofija Toma Hollanda, fiziologa vadbe in avtorja filma Beat the Gym, ki ugotavlja, da je bila ta slika posneta med dirko "Run to the Sun" (36-kilometrski ultra maraton, ki se je začel na ravni morja in se povzpel na 10.023 peški vrh vulkana Haleakala), ki ga je končal pred kratkim v Mauiju.
Zasluge: TeamHolland.com/LIVESTRONG.COMTo je osebna filozofija Toma Hollanda, fiziologa vadbe in avtorja filma Beat the Gym, ki ugotavlja, da je bila ta slika posneta med dirko "Run to the Sun" (36-kilometrski ultra maraton, ki se je začel na ravni morja in se povzpel na 10.023 peški vrh vulkana Haleakala), ki ga je končal pred kratkim v Mauiju.
"Več mišic imate, več energije lahko proizvede vaše telo!"
Gilad Janklowicz, fitnes osebnost in zvezda vadbene serije "Bodi v gibanju", pravi: "Upoštevam Einsteinovo teorijo relativnosti? Gre takole: Ko gre za preučujoče cilje fitnesa, sem razvil dve zelo pomembni" teoriji relativnosti "- moja teorija relativnosti je: Več ko imate mišic glede na maščobo, več energije lahko proizvede vaše telo! Moja druga posebna teorija relativnosti je: vključite svoje sorodnike!"
Zasluge: BodiesinMotionWithGilad.com/LIVESTRONG.COMGilad Janklowicz, fitnes osebnost in zvezda vadbene serije "Bodi v gibanju", pravi: "Upoštevam Einsteinovo teorijo relativnosti? Gre takole: Ko gre za preučujoče cilje fitnesa, sem razvil dve zelo pomembni" teoriji relativnosti "- moja teorija relativnosti je: Več ko imate mišic glede na maščobo, več energije lahko proizvede vaše telo! Moja druga posebna teorija relativnosti je: vključite svoje sorodnike!"
"Vsako gibanje je dobro gibanje."
"Mislim, da je pomembno sporočiti ljudem, da je v redu, da gremo enostavno ali spreminjamo, saj smo vsi na različnih ravneh. Nikoli se ne smete počutiti slabo, ker morate to storiti, ker je vse, kar počnete, koristno, " pravi Nicole Nichols, a certificiran strokovnjak za fitnes.
Zasluge: Arthur Cohen / LIVESTRONG.COM"Mislim, da je pomembno sporočiti ljudem, da je v redu, da gremo enostavno ali spreminjamo, saj smo vsi na različnih ravneh. Nikoli se ne smete počutiti slabo, ker morate to storiti, ker je vse, kar počnete, koristno, " pravi Nicole Nichols, a certificiran strokovnjak za fitnes.
"Pet odstotkov ljudi na tem svetu naredi stvari."
"Pet odstotkov ljudi na tem svetu se dogaja, 15 odstotkov ljudi na tem svetu opazuje, kako se dogajajo, 80 odstotkov ljudi na tem svetu pa ne ve, kaj za vraga se dogaja." Oče mi je to povedal, ko sem bil otrok, in me potem vprašal: "Kolikšen odstotek boš?" pravi Jay Cardiello, trener zvezdnikov (on je trener moči in kondicije 50 centov) in urednik revije "Shape".
Zasluge: JCardio.com/LIVESTRONG.COM"Pet odstotkov ljudi na tem svetu se dogaja, 15 odstotkov ljudi na tem svetu opazuje, kako se dogajajo, 80 odstotkov ljudi na tem svetu pa ne ve, kaj za vraga se dogaja." Oče mi je to povedal, ko sem bil otrok, in me potem vprašal: "Kolikšen odstotek boš?" pravi Jay Cardiello, trener zvezdnikov (on je trener moči in kondicije 50 centov) in urednik revije "Shape".
"Bodite voljni glede tega!"
"To resnično pravim in zdi se, da se moji študentje ljubijo, " pravi Michele Olson, doktorica znanosti o vadbi na univerzi Auburn Montgomery v Montgomeryju v Alabami.
Zasluge: Z dovoljenjem Michele Olson / LIVESTRONG.COM"To resnično pravim in zdi se, da se moji študentje ljubijo, " pravi Michele Olson, doktorica znanosti o vadbi na univerzi Auburn Montgomery v Montgomeryju v Alabami.
"Dobra bolečina je sprememba."
"To je moj najljubši citat, ki ga rad uporabljam s seboj in s svojimi strankami, " pravi Jon-Erik Kawamoto, CSCS, osebni trener in pisatelj fitnesa iz St. John'sa, NL, Kanada.
Zasluge: JKConditioning.com/LIVESTRONG.COM"To je moj najljubši citat, ki ga rad uporabljam pri sebi in s svojimi strankami, " pravi Jon-Erik Kawamoto, CSCS, osebni trener in pisatelj fitnesa iz St. John'sa, NL, Kanada.
"Zavežite se, da boste danes najboljša različica sebe!"
To je tisto, kar Lindsay Vastola, certificirana strokovna delavka fitnesa in lastnica Body Project Fitness & Lifestyle v New Yorku, pravi sebi in svojim strankam, naj ostanejo motivirani in na pravi poti.
Zasluge: BodyProjectFitness.com/LIVESTRONG.COMTo je tisto, kar Lindsay Vastola, certificirana strokovna delavka fitnesa in lastnica Body Project Fitness & Lifestyle v New Yorku, pravi sebi in svojim strankam, naj ostanejo motivirani in na pravi poti.
Kaj misliš?
Ali je kdaj osebni trener uporabljal motivacijski citat, da bi te nadaljeval med vadbo? Imate osebno mantro, ki vas spravi v telovadnico? Kateri je vaš najljubši motivacijski citat? Povejte nam v komentarjih, da bodo lahko vaši moji člani skupnosti Livestrong.com sodelovali v vaši motivaciji!
Zasluge: pogorelova / iStock / Getty ImagesAli je kdaj osebni trener uporabljal motivacijski citat, da bi te nadaljeval med vadbo? Imate osebno mantro, ki vas spravi v telovadnico? Kateri je vaš najljubši motivacijski citat? Povejte nam v komentarjih, da bodo lahko vaši moji člani skupnosti Livestrong.com sodelovali v vaši motivaciji!
