Morda boste počeli vse prave stvari, da se počutite zdravi in polni energije, vendar se iz nekega razloga še vedno počutite utrujeni in utrujeni. Mogoče je, da imate osnovno zdravstveno stanje, ki nezadržuje vaše napore. Običajno vadba poveča vašo energijo, če ostanete dobro hidrirani, preprečite utrujenost, ki spremlja začetek dehidracije. Če se počutite utrujeni in ne zaradi pomanjkanja kakovostnega spanca, obvestite svojega zdravnika.
Hipotiroidizem
Občutek utrujenosti in počasi sta med prvimi in najpogostejšimi simptomi hipotiroidizma, stanje, v katerem ščitnica ne tvori dovolj ščitničnega hormona, da bi vaš metabolizem deloval na zdravi ravni. Nepojasnjeno povečanje telesne mase in nenavadna nestrpnost do hladne temperature sta druga pogosta simptoma, povezana z neaktivno ščitnico. Ravni ščitnice je mogoče preveriti s krvnim testom.
Anemija
Občutek utrujenosti in porabe energije je najbolj očitna značilnost anemije, zlasti pri slabokrvnosti. Obstaja več vrst anemije, na primer slabokrvnostna anemija, a anemija s pomanjkanjem železa je pogosta. Resni primeri anemije lahko vključujejo tudi bolečine v prsih, zasoplost, nepravilen srčni utrip in omotico. Spremembe prehrane in dodatkov železa lahko ponavadi pomagajo obnoviti raven železa v zdravem območju in lajšati simptome, kot je utrujenost.
Depresija
Pogoji, kot sta tesnoba in depresija, vas lahko pustijo, da se počutite utrujeni. Pogosto ljudje z depresijo izgubijo zanimanje za vadbo in telesno aktivnost, vendar ne vsi. Pro športniki, kot je Hall of Fame, povratni igralec Terry Bradshaw, so se med kariero borili z depresijo, ko so bili precej fizično aktivni. Depresija ima poleg utrujenosti tudi številne simptome, vključno s spremembami v načinu spanja. Če ste potrti, morda spite veliko več kot običajno ali opazno manj, v obeh primerih pa se lahko večino časa počutite utrujeni.
Sladkorna bolezen
Ker sladkorna bolezen pomeni, da se vam v krvnem obtoku nabere glukoza in je ne prenašate v druge celice zaradi energije, je občutek utrujenosti pogost simptom. Če še niste preverjali koncentracije glukoze v krvi, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom, ki vam bo verjetno naročil nekaj krvi. Krvni test lahko določi raven glukoze v krvi. Če ste na meji sladkorne bolezni, stanje, znano kot preddiabetes, ker raven glukoze ni dovolj visoka, da bi jo lahko uvrstili med sladkorno bolezen, vam lahko redno nadaljevanje z vadbo prepreči razvoj popolne sladkorne bolezni. Priporočajo se lahko tudi zdravila in druge prilagoditve življenjskega sloga.
Slabo spanje
Jasen odgovor na to, da se počutite utrujeni, je, da ponoči preprosto ne dobite dovolj kakovostnega spanca. Morda vas čaka premalo ur ali pa se vam lahko zaspi močan. Eden izmed pogosto zanemarjenih vzrokov slabega spanca je spalna apneja, stanje, pri katerem se tkivo v zadnjem delu grla sprosti in omeji pretok zraka, zaradi česar boste čez noč večkrat zaustavili dihanje. Pogoste pavze pri dihanju vas lahko preprečijo, da bi porabili čas v globokih obnovitvenih fazah spanja.
