Volumen plimovanja je količina zraka, ki ga vdihnete v enem vdihu. Vadba povzroči povečanje količine plimovanja, ker se vaše potrebe po kisiku povečajo. To povečanje je posredovano na različne načine, odvisno od tega, kdaj se zgodi med vadbo. Povečanje volumna plimovanja je potrebno za učinkovito izpolnjevanje povečanih potreb telesa po kisiku, saj samo povečanje hitrosti dihanja ne zadostuje.
Kaj je volumen plimovanja
Po podatkih univerze Duke pri običajni moški odrasli volumen plimovanja znaša približno 500 ml zraka na dih. Za ženske je znesek za 20 do 25 odstotkov manjši od tega. Spremembe potreb po zraku, kot so tiste, ki se pojavijo med vadbo, in spremembe v sposobnosti pljuč, da se razširijo in skrčijo, kot so tiste, ki se pojavijo z nekaterimi živčno-mišičnimi in dihalnimi boleznimi, lahko spremenijo volumen plimovanja.
Povečan volumen plimovanja med vadbo
Naloga vaših pljuč je zadovoljiti potrebe telesa po kisiku, ki so potrebne, da celice v telesu proizvedejo dovolj energije za delovanje. Vaša pljuča to storijo tako, da z vsakim vdihom prinesejo svež zrak; ta količina se deloma meri s količino plimovanja. Med vadbo se proizvodnja ogljikovega dioksida v telesu poveča. Povečanje volumna plimovanja med vadbo je en način, da vaša pljuča sprejmejo izdih te povečane obremenitve ogljikovega dioksida.
Volumen plimovanja: zgodnje povečanje
Kim Barrett in sodelavci v "Ganongovem pregledu medicinske fiziologije" pravijo, da so vozniki povečanega volumna plimovanja in v manjši meri povečanega dihanja, ki tudi pljučem pomaga izdihavati ogljikov dioksid, razdeljeni na tiste, ki delujejo takoj ob začetna vadba in tista, ki delujejo, ko nekaj časa telovadite. Takoj povečanje verjetno posredujejo refleksi, ki vključujejo možgansko deblo in motorično skorjo, pri čemer gre verjetno za refleksno zanko med temi strukturami in vašimi dihalnimi mišicami.
Volumen plimovanja: pozneje povečajte
Kasneje povečanje volumna plimovanja verjetno posredujejo kemični receptorji v vašem obtoku, ki prepoznajo, da se je metabolizem v telesu povečal, in se odzovejo tako, da pljučem naročite, da oddajajo več ogljikovega dioksida. Kemikalije, ki sodelujejo pri tem povečanju, vključujejo kisik, ogljikov dioksid, mlečno kislino, arahadonsko kislino in bradikinin, vpleteni receptorji pa se nahajajo na številnih organih po telesu.
Razmislite o "mrtvem prostoru"
Vaša pljuča so sestavljena iz tkiv, ki lahko izmenjujejo ogljikov dioksid s kisikom, in tudi iz tkiv, ki ne zmorejo. Zrak, ki je vključen v meritev prostornine plimovanja, deluje z obema deloma - torej sledi, da ves zrak v prostornini plimovanja ne izmenjuje ogljikovega dioksida za kisik. StatPearls je sestavni del vašega volumna plimovanja, ki ni vključen v izmenjavo ogljikovega dioksida / kisika, imenovan "mrtvi prostor".
Če želite med vadbo vstaviti več zraka v pljuča, imate na voljo dve možnosti: povečati hitrost dihanja ali povečati prostornino plimovanja. Če povečate le količino, boste povečali delež zraka, ki ga vdihujete, in pripada volumenu mrtvega prostora; zato je za lažjo učinkovito izmenjavo plina potrebno povečanje prostornine plimovanja.
