Vse vrste jogurta z živimi in aktivnimi kulturami ponujajo koristi za zdravje in sorte Yoplait niso izjema. Blagovna znamka Yoplait pa ima nekatere izdelke, ki so bolj zdravi od drugih. Ko izberete, kateri jogurt boste kupili, vedno preverite oznako hranilne vrednosti posode, če želite izvedeti več o tem, kaj resnično jeste.
Navadna dejstva o prehrani
Yoplait ne oglašuje navadnih sort, od januarja 2014 pa jih ni na seznamu podjetja. Toda veliko trgovin jih ima na zalogi in so običajno bolj zdrave možnosti kot okusi. Ena 8-unčna posoda nemastnega navadnega jogurta Yoplait vsebuje 130 kalorij, brez maščob, 19 gramov ogljikovih hidratov in 15 gramov beljakovin. Yoplait prodaja tudi debelejši navadni grški jogurt, ki ima primerljive prehranske podatke s svojo navadno, nemastno vrsto. Glavna sestavina navadnega jogurta Yoplait je mleko, vendar vsaka posoda vsebuje tudi majhne količine koruznega škroba, košer želatine in pektina. Čeprav za košer želatino ni znano, da je škodljiva, se morajo vegetarijanci in vegani zavedati, da veliko košer želatin pridobiva iz živali ali rib.
Aktivirana dejstva o prehrani
Spletno mesto Yoplait poroča, da ima njegov prvotni jogurt iz jagod z banano v 6 unčh kalorij, 1, 5 grama maščobe, 33 gramov ogljikovih hidratov in 5 gramov beljakovin. Poleg mleka z nizko vsebnostjo maščob so njene primarne sestavine sladkor, jagode, koruzni škrob in bananin pire. Yoplait debel in kremast jagodni bananin jogurt, tudi v 6-unčni posodi, vsebuje 180 kalorij, 2, 5 grama maščob, 31 gramov ogljikovih hidratov in 7 gramov beljakovin. Njegove glavne sestavine so mleko z manj maščobami, sladkor in nemastno mleko, vendar ne vsebuje pravega sadja; namesto tega je v sadni barvi karmin - rdeč pigment, ki izvira iz žuželk.
Koristi za zdravje
Žive in aktivne kulture v vseh vrstah joplatovih jogurtov so probiotične bakterije, ki imajo številne zdravstvene koristi. Najpogosteje probiotiki zmanjšajo ali ublažijo simptome prebavil, kot so zaprtje, driska in vnetna črevesna bolezen. Probiotiki lahko tudi izboljšajo delovanje imunskega sistema. Jogurt ima lahko tudi koristi za hujšanje. V raziskavi, objavljeni leta 2005 v "International Journal of Debelost", so osebe, ki so v tednih 12 tednov znižale kalorije in pojedle tri 6-unčne posode nemasnega jogurta, izgubile več telesne maščobe in večjo težo okoli območja prtljažnika in pasu kot pri osebah ki je zmanjšal kalorije in jedel placebo na osnovi želatine.
Zdravstvene ovire
Večji delež ogljikovih hidratov v aromatiziranih jogurtih Yoplait prihaja iz dodanega sladkorja, pa tudi dodanega sadja ali sadnih arom. Čeprav uživanje skromne količine dodanega sladkorja verjetno ne bo močno vplivalo na vaše zdravje, Ameriško združenje za srce ugotavlja, da dodani sladkor lahko poveča tveganje za debelost in težave s srčno-žilnim sistemom. Joplaitovi jogurti so tudi zgoščeni s koruznim škrobom in drugimi dodatki. Največ prehrane boste dobili iz jogurtov, ki so manj predelani, mleko in žive aktivne kulture pa navajate kot njuni edini sestavini.
