Izbruh med tekom ni redka stiska. Če tečete pogosto, je običajno, da se vam med enim tekom na neki točki pripeti.
Medtem ko raziskovalci ne morejo določiti enega samega vzroka za to široko razširjeno lastnost, so prepoznali več možnih krivcev. Ti vzroki segajo od požiranja preveč zraka med tekom do prehranskih dejavnikov, ki proizvajajo preveč plina.
Namig
Nenadzorovani razlogi, zakaj vi burp
Med bežanjem ni popolnoma nadzorovan pojav. V telesu se med vadbo dogajajo nekatere naravne spremembe, ki spodbujajo izbruh. Če se jih zavedate, lahko lažje razmislite - če med telovadbo počnete, vam ni treba skrbeti, da trpite zaradi preprečevalnega ali resnega zdravstvenega stanja.
Vadba odvzame pretok krvi iz želodca, kar lahko ovira prebavo. Ko se to zgodi, ključni hormoni povečajo proizvodnjo, da premikajo hrano skozi črevesni trakt hitreje kot običajno in pomagajo proizvajati plin. Nazadnje lahko tresenje želodca med vadbo povzroči tudi plin, kar lahko povzroči izbruh.
Požiranje preveč zraka
Ameriško združenje za pljuča pravi, da obstajata dva načina za dihanje: skozi nos in usta. Dihanje skozi usta se pojavlja bolj med vadbo in tako požiranje zraka, ki povzroči burje, ni redkost. Požiranje zraka je tako navadno, da ima celo znanstveno ime: aerophagia.
Vzemanje zraka v požiralnik med tekom ni nič nenavadnega. Še pogostejša je požiranje zraka med pitjem. Pri mnogih ljudeh količina vode tesno konkurira količini zaužitega zraka v želodcu.
Če kombinirate vnos tekočine med tekom, ustvarite popolno nevihto za burjenje. Če želite resnično usposobiti sebe, da ne požirate zraka, nosite ščitnik za usta, da omejite količino, s katero lahko odprete usta, da pogoltnete zrak.
Visoka netoleranca na vlakna in laktozo
Hrana je naslednji najpomembnejši vzrok za izbruh med tekom. Številni ljudje, zlasti 20 odstotkov populacije, ki ne prenaša laktoze, laktozo v mlečnih izdelkih, pravijo na Medicinski šoli in javnem zdravju Univerze v Wisconsinu, povzročajo želodčni plin, ki se med napornimi aktivnostmi izgoreva.
Hrana z veliko vlakninami, fižol, fruktoza in saharoza, ki jih najdemo v sladkarijah in brezalkoholnih pijačah, lahko prav tako pripomorejo k čezmernemu izgorevanju med vadbo.
Refluks GERD in tihi kislinski refluks
Tu sta dva izraza, ki ju lahko povežete s svojim izbruhom: GERD in tihi refluks kisline. Mogočno ime za GERD je gastroezofagealna refluksna bolezen, pri kateri se mišica na koncu vašega požiralnika ne zapre v celoti in vsebina vašega želodca lahko potisne nazaj gor grlo.
Tihi refluks kisline je skoraj enak, vendar se razlikuje po tem, da pri nekaterih ljudeh manjka sluz, ki pokriva večino našega grla. Ko po prehranjevanju prehitro tečete, lahko kislino vržete nazaj v grlo. Oba stanja povzročata povečano požiranje, kar posledično lahko povzroči prekomerno požiranje, pravi klinika Mayo.
