Nobena ura za merjenje kalorij ni najboljša za vse. Primerjajte različne funkcije in funkcije ter izberite relativno natančen model, ki je združljiv z vašimi potrebami in ponuja druga orodja, ki jih želite uporabiti, da boste lažje nadzorovali kalorije in se prilagajali. Študija, objavljena v "American Journal of Preventive Medicine" leta 2008, je pokazala, da so ljudje, ki so spremljali svoje kalorije iz hrane, izgubili približno dvakrat toliko kot tisti, ki tega niso storili.
Primerjajte funkcije
Nekateri števci kalorij v bistvu samo spremljajo vašo aktivnost glede na vaš srčni utrip ali število korakov. Druge vključujejo celo vrsto potencialno uporabnih funkcij, vključno s spremljanjem spanja in omogočanjem vnosa hrane, ki jo jeste, da lahko primerjate kalorije in porabo kalorij. Nekatere ure dajejo tudi takojšnje povratne informacije ali zdravstvene nasvete.
Upoštevajte Natančnost
Nobena od teh naprav ni popolnoma natančna, vendar vam bo vse skupaj dalo natančen rezultat in omogočilo primerjavo ravni aktivnosti iz dneva v dan, kar vam bo pomagalo izboljšati. Uporabljajo različne algoritme, da ocenijo, koliko kalorij goriš. Če opravljate veliko plomometričnih dejavnosti, kot so skakalne vaje ali burpee, je lahko ura natančnejša za sledenje kalorij, ki vključuje merilnik srčnega utripa, bolj natančna. V članku na spletnem mestu Wired ure ne zabeležijo obsega dejavnosti, ki jo izvajate.
Primerjajte združljivost
Preverite, s katerimi fitnes programi in drugimi napravami je združljiva vaša ura za sledenje kalorij. Nekatere so združljive samo z napravami Android ali iOS, tako da če uporabljate drugo vrsto naprav, ne boste mogli dobiti popolne funkcionalnosti. Če uporabljate aplikacijo za sledenje živil ali vadbe, kupite uro za sledenje kalorij, ki je združljiva z njo, zato vam ni treba večkrat vnašati vseh podatkov.
