Dieta krvne skupine, ki jo je ustvaril dr. Peter D'Adamo, temelji na konceptu, da bi morali ljudje jesti ali se izogibati določenih živil glede na svojo krvno skupino. Kri vrste O je najpogostejša na planetu, kar pomeni, da bi se morala večina ljudi držati tega posebnega načrta prehranjevanja. Ljudje s krvjo tipa O bi se morali osredotočiti na uživanje večinoma beljakovin, sadja in zelenjave. Dieta, ki vsebuje veliko teh izdelkov, ne bo samo krepila zdravja, ampak bo pomagala tudi pri izgubi teže.
Zrna
Ljudje s krvjo tipa O naj se čim bolj izogibajo zrnom. Sem spada vse, kar je narejeno iz koruze in pšenice, na primer kruh in žitarice. Koruzo in pšenico lahko najdemo tudi v številnih drugih izdelkih, vključno z omakami, juhami in celo zelenjavo v pločevinkah. Po besedah strokovnjaka za naravno zdravje dr. Michaela Lamja gluten moti učinkovito uporabo insulina. Ker ljudje tipa O verjetno pridobivajo težo zaradi počasnejše presnovne hitrosti, je izogibanje vrhuncem inzulina bistvenega pomena za vzdrževanje ali izgubo teže. Tip Os se mora izogibati tudi vsem oblikam pečenega in sladkega blaga.
Fižol in stročnice
Tip Os se mora izogibati fižolu, leči in drugim stročnicam. Doktor Lam je še posebej "ledvični fižol in leča" "upočasnil" mišice, zaradi česar so manj telesne aktivnosti. Poganjki in določena zelenjava družine Brassica, na primer cvetača, negativno vplivajo tudi na ljudi vrste O. Type Os lahko jedo kruh Essene in Ezekiel, ki so narejeni z vzgojenimi zrni.
Mlečni izdelki
Po besedah naturopata Dorota Wroblewske, ND, BHSc, so bili naši najzgodnejši predniki tip O, kar pomeni, da je prehrana lova in nabiranja najprimernejša. Ker mlečni izdelki niso postali del naše vsakodnevne prehrane šele pozneje, se jim je najbolje izogniti. Omejite vnos mleka in jajc na minimum. Če jih jeste, se prepričajte, da so polni maščobe in ne posnete, saj imajo mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob dodani sladkor, da nadomestite pomanjkanje maščobe.
