Podatkovna plošča na tekalni stezi vam takoj posreduje podatke o intenzivnosti in obsegu vadbe, vključno s hitrostjo hoje ali teka. Pace je razdalja, ki jo v določenem času prehodimo, in tekalna steza lahko izračuna to vrednost glede na hitrost, s katero je nastavljena. Nato lahko uporabite vrednost tempa, da zagotovite, da delate z ustrezno intenzivnostjo.
Izračun tempa
Matematični način izračuna tempa je, da si vzamete čas vadbe in to vrednost razdelite na razdaljo. Če bi bili na primer 24 minut na dirkalni stezi in v tem času opravili tri milje, bi bil vaš tempo osem minut na miljo. Tekalna steza spremlja čas vadbe. Prav tako meri hitrost vrtenja pasu in s tem razdaljo.
Nastavitev hitrosti tekalne steze
Večina tekalnih stez vam pove hitrost v miljah na uro in hitrost v minutah na miljo. Po besedah Hill Runnerja 5 milj na uro tekalne steze ustreza 12-minutnemu hitrosti. Nastavitev hitrosti 6 mph na tekalni stezi je enaka hitrosti 10-minutne milje. Če bi tekli 7 km / h, bi to pomenilo, da tečete s hitrostjo 8:34. Če poznate tempo, s katerim tečete, lahko postopno trenirate in spremljate svoj napredek.
