Slive so znane po svojem prispevku k zdravim črevesnim navadam. Ta korist je bila opisana v članku iz leta 2011 v "Alimentary Pharmacology and Therapeutics", v katerem so avtorji sklenili, da so bile slive učinkovitejše od vlaken iz psilija pri lajšanju zaprtja. Suhe slive so tudi dober vir vitaminov, ki so ključnega pomena za vaše zdravje.
Vitaminska sorta
100-gramska porcija slive, ki je skoraj pol skodelice, vsebuje skoraj 60 mikrogramov vitamina K. To zagotavlja 74 odstotkov dnevne potrebe vitamina K za 2000-kalorično dieto. To hranilo je pomembno za normalno strjevanje krvi in celično aktivnost ter za optimalno gostoto kosti, so sporočili iz informacijskega centra Linus Pauling Micronutrient. Enaka količina slive zagotavlja vsaj 9 odstotkov vaših dnevnih potreb po vitaminih skupine B, niacinu, riboflavinu in vitaminu B-6. Vitamini skupine B so potrebni, da telo, ki ga jeste, pretvori v vir energije, navaja Medline Plus. Slive vsebujejo manj kot 4 odstotke vaših dnevnih potreb po folatah, vitaminu A in vitaminu C.
