Ohlapni, vodni blati ali driska so pogosto povezani z izgubo teže, saj se izgubijo blato in tekočina. Toda nenamerno in hitro pridobivanje telesne mase se lahko še vedno zgodi, tudi z drisko. Povečanje telesne mase in drisko lahko povzročijo številne stvari, od katerih se nekatere prekrivajo - vključno z nekaterimi zdravstvenimi stanji, ki bi jih moral voditi zdravnik. Lahko pa se učinkovito spoprimete tako s povečanjem telesne teže kot z drisko.
Vzroki za povečanje telesne teže in ohlapni stolčki
Celiakija je stanje, pri katerem prebavni sistem ne zmore glutena, sestavine mnogih živil, vključno z večino kruha in celo nekaterih zdravil. Veliko ljudi s celiakijo trpi ohlapno blato, kadar zaužije gluten. Celiakija povzroča malabsorpcijo hranil, lahko pa povzroči tudi nenadno povečanje telesne teže, pravi Nacionalna služba za informiranje o prebavnih boleznih. Uživanje prevelikih količin sladke in sladkane hrane lahko povzroči tudi povečanje telesne teže in ohlapne blato.
Ločeni vzroki povečanja telesne teže in ohlapnega blata
Povečanje telesne mase in ohlapna blata se lahko pojavijo tudi neodvisno in jih povzročijo nepovezani dejavniki, kot so prehranske spremembe, bolezen ali zdravstvena stanja. Drastično povečanje vnosa kalorij vam lahko hitro nadene neželene kilograme. Nenadno in znatno zmanjšanje porabljenih kalorij - z ustavljanjem strogega programa vadbe - lahko tudi poveča težo. MedlinePlus lahko povzroči tudi več zdravstvenih stanj - kot so težave s ščitnico, spremembe v presnovi in težave z duševnim zdravjem, kot je depresija. Okužba je pogost vzrok ohlapnega blata, drugi vzroki pa vključujejo zdravstvena stanja, kot sta celiakija in vnetna črevesna bolezen, pa tudi nestrpnost do nekaterih živil, kot je mleko. Driska je lahko tudi stranski učinek nekaterih zdravil, vključno z odvajali, antibiotičnimi zdravili in zdravili za kemoterapijo, poroča MedlinePlus.
Soočanje s povečanjem telesne teže in drisko
Spremenite svojo prehrano, da se boste lažje spopadli s povečanjem telesne teže in z ohlapnimi blatami. Najprej zmanjšajte sladko hrano in pijače v svoji prehrani. Če imate celiakijo, se izogibajte glutenu. V prehrano dodajte vlaknine, saj lahko pomagate, da boste polni, ne da bi zaužili preveč kalorij, prav tako pa lahko pomagate tudi pri obvladovanju driske in blažitvi blata. Jejte polnozrnato hrano, sadje in zelenjavo, da povečate vnos vlaknin. Držite se nizkokalorične hrane, ki vam ne bo poslabšala želodca. Navadni toast, juhe in jabolčna omaka lahko pomagajo olajšati želodec, ne da bi dodali veliko kalorij v svojo prehrano.
Obvladovanje zdravstvenih težav
Pogovor s svojim zdravnikom
Če ne razumete, zakaj pridobivate težo ali če imate izgubo blata, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik lahko diagnosticira zdravstveno stanje in ga zdravi. Preprosta sprememba življenjskega sloga bo pomagala le, če te težave niso povezane z osnovnim stanjem.
