Joga in qigong sta starodavni praksi. Joga izhaja iz indijske tradicije, qigong pa je kitajski v svoji dediščini. Obe sta tudi gibalni praksi, čeprav sta njuna gibanja na splošno različna v funkciji. Joga je ponavadi zmerna do hitra, vključuje močna gibanja, ki se zadržujejo za določeno obdobje in zahteva določeno mero atletizma. Qigong je, po drugi strani, počasi metodičen, prehaja iz enega gibanja v drugega in ga z lahkoto izvaja skoraj vsakdo.
Meditativno stanje pred ali po premikih
Ena glavnih zdravstvenih koristi joge in qigonga je, da oba podpirata meditativno stanje. Joga uporablja gibe, da pride tja, qigong pa ustvari meditativno stanje pred gibi. Po knjigi "Popolni idiotski vodnik po T'ai Chi in Qigongu" avtorja Billa Douglasa je cilj qigonga prinesti razsvetljeno zavest v vaše fizično življenje, medtem ko vas joga odpelje v mirni kraj. Vsak ima enak rezultat, vendar z drugačno potjo.
Statična v primerjavi s tekočimi položaji
Druga razlika med jogo in qigongom je v tem, da joga sestoji predvsem iz statičnih poz, medtem ko ima qigong tekoče drže. Douglas ugotavlja, da so lahko tekoče drže čigonga bolj koristne kot model za življenje, saj učence uči, kako ostati osredotočen, tudi kadar se zunanji vidiki spreminjajo. Obenem so joga položaji boljši za atletski razvoj in poglabljanje moči, saj veliko poz zahteva mišično aktivnost.
Različna oblačila
Joga in qigong zahtevata tudi različna oblačila, kar je lahko pomembno glede na vašo velikost telesa in na to, kako udobno ste s svojim telesom. Kot Suzanne B. Friedman v knjigi "Ozdravite s Qigong-om" ugotavlja, da qigong med vadbo ne nosi posebnih oblačil. Oblačila za to prakso so na splošno bolj ohlapna. Oblačila za jogo pa se običajno bolj prilegajo telesu, ki se lahko počutijo stiskanje ali neprijetno in tako morebiti odvzamejo zdravstvene koristi te prakse.
Qigong izboljšuje ravnotežje
Druga korist qigonga za zdravje je, da skoraj vsi njegovi gibi pomagajo izboljšati ravnovesje, medtem ko ima joga le nekaj gibov, usmerjenih v ravnovesje. Stalno gibanje qigonga nenehno izziva vaše ravnovesje. Če trpite zaradi dezorientacije, vrtoglavice ali očesnih stanj, povezanih z neravnovesjem, je lahko qigong za vas bolj koristna praksa kot joga.
