Akupresura in refleksologija sta dve alternativni dopolnilni terapiji, ki sistematično izvajata pritisk na določene dele telesa, da zmanjšata bolečine in bolečine. Nekatere tlačne točke naj bi izboljšale tudi delovanje drugih delov telesa. Čeprav se mnogim ljudem zdi olajšanje teh tehnik, znanstvena skupnost še ni razsodila o njihovi učinkovitosti in veljavnosti. Nadomestno zdravljenje ne nadomešča tradicionalne nege - če imate bolečine v nogah ali težave na območjih, povezanih s tlačnimi točkami v petah, se posvetujte s svojim zdravnikom o razpoložljivih možnostih zdravljenja.
Ahilova tetiva
Ahilova tetiva povezuje stopala, gleženj in tele na mišicah s petno kostjo. S prsti potegnite po zadnji strani stopala, tako da čutite majhen trak, ki povezuje obe kosti, ki štrlita iz gležnja. Tanki trak tetive je Ahilova tetiva. Ahilove tetive z obeh strani pritiskajte z nežnim gibanjem navznoter. Bodite previdni pri pritisku na Ahilovo tetivo, saj je to občutljivo območje, ki lahko takoj škodi, če uporabite preveč sile. "Akupresura in refleksologija za lutke" naj bi ta točka tlaka izboljšala delovanje ledvic.
Zadnji del pete
Potegnite roko po dnu stopala, stran od prstov. Janet Wright je v knjigi "Refleksologija in akupresura: tlačne točke za zdravljenje" poudarila Janet Wright, najbolj oddaljena točka pete, vzporedna z drugim prstom vašega telesa, ki naj bi olajšala bolečine v spodnjem delu hrbta. Ta tlačna točka je prisotna na obeh nogah in naj bi ublažila nelagodje, povezano s stojanjem dlje časa. Na to mesto pritiskajte s prstom ali z dolgočasnim predmetom, na primer z radirko za svinčnike, za obdobja od 15 do 30 sekund.
Sredina pete
Predstavljajte si vzporedno črto, ki poteka od tretjega noga do stopala do dela pete, ki se sklada s kostmi gležnja, ki štrlijo s strani stopala. Ta točka pete tlak je povezana z išijasti živec, v skladu s "Noge prvi: Vodnik po refleksologiji stopal." Išijatični živec je najdaljši, najširši živec v človeškem telesu in izvira v spodnjem delu hrbta. Simptomi, povezani s težavami, ki izhajajo iz išiasnega živca, zlasti išias, kila hrbteničnega diska in hrbtenična stenoza, naj bi se zmanjšali, ko na to točko pritiska na pete pritiskamo rahlo do zmerno.
Strani pete
Strani pete, kjer se zgornji del gležnja sreča s peto, je pritisk, poudarjen v "Bibliji refleksologije", da pomaga ublažiti bolečino v hrbtenici ali skrajnem dnu hrbtenice. Nežno pritiskajte z gibanjem navznoter, masirajte proti velikemu nogu, za obdobja od 15 do 30 sekund. To tlačno točko najdemo le na notranji strani stopala, strani, ki je najbližje velikemu nožnemu prstu. Točka je neposredno poravnana s srednjo stopnjo pritiska na peti, povezano z išiasnim živcem.
