Če vaš 3-letnik noče jesti ničesar razen sirastih rezancev in piščančjih prstov, ne bodite zmedeni. Mnogi otroci predšolskih let so zelo izbirčni jedci, vendar to ne zagotavlja, da imajo pomanjkanje hranil, poroča MayoClinic.com. Pogovorite se s svojim pediaterom in preverite, ali priporoča, da vašemu 3-letniku dajete multivitamine dnevno.
Pred nakupom
Vaš 3-letnik bi moral biti v redu brez multivitamina, če bo vsak dan dobival vsaj nekaj beljakovin, zelenjave, sadja in mleka. Vendar lahko vaš pediater priporoči, da svojemu predšolcu daste multivitamin, če ne jedo redno, če ne dobi dovolj vitamina D skozi sončno svetlobo ali dieto, če ima pomanjkanje hranil, kot je slabokrvnost, če ima kronično bolezen bolezen ali alergija na hrano, če so mu diagnosticirali neuspešno uspevanje ali če je na dieti z omejenimi možnostmi, kot je tista, ki ne vključuje mesa.
Idealen vitamin za vašega otroka
Če vaš pediater pravi, da vaš predšolski vzgojitelj ne potrebuje nujno dodatka, vendar vztrajate, da otroku daste eno, odmerek na splošno otroškega multivitamina ne bi smel povzročiti nevarnosti zaradi prevelikega odmerjanja hranil. Poiščite vitamin, zasnovan posebej za majhne otroke. V mnogih primerih boste morali odmerek vitamina razdeliti na polovico, ker je večina otroških vitaminov zasnovanih za otroke, stare 4 in več. Naj vaš pediater vodi vaš nakup, če pravi, da ima vaš otrok posebne potrebe po hranilih. Na primer, vaš otrok morda potrebuje multivitamin, bogat z vitaminom B-12, če je vegetarijanec. Če je slabokrvna, bo morda potrebovala dodatek železa ali multivitaminsko dopolnilo, ki vsebuje zadosten odmerek železa.
Upoštevanje
Večina multivitaminskih dopolnil ne vsebuje 100 odstotkov vsakega vitamina in minerala, ki ga potrebuje predšolski otrok. Tudi če je multivitamin vašega otroka bogat z večino hranil, prehranska dopolnila ne bi smela nadomestiti zdrave prehrane, ker ne morejo v celoti ponoviti enakih koristi in hranil, ki jih dobi vaš otrok iz polne hrane, poroča MayoClinic.com. Še naprej nudite svojim predšolcem zdravo hrano. Večina aktivnih 3-letnikov potrebuje približno 3 oz. zrnja - od katerih bi morala biti vsaj polovica polnozrnatih žitaric, kot je ovsena kaša - poleg 1 skodelice zelenjave, 1 skodelica sadja, 2 skodelici mleka in 2 oz. beljakovinske hrane vsak dan. Eden od načinov, kako zdravo hrano predšolske otroke narediti bolj privlačno, je, da postanejo bolj vizualno privlačnejša. Na primer, na koščke polnozrnatega toasta razporedite arašidovo maslo in ga okrasite z veselim obrazom, narejenim iz rezin banane.
Varnost
Natančno preberite informacije o odmerjanju na etiketi multivitamina, ki ga dajete otroku. Če vaš pediater priporoča multivitamin, ki je namenjen otrokom, starim 4 in več let, jo vprašajte, kako lahko prilagodite velikost odmerka za 3-letnika. Nikoli otroku ne dajte odmerka, večjega, kot je priporočeno na etiketi. Dati mu dodatne vitamine se lahko zdi dobra ideja na dan, ko se ne prehranjuje dobro, vendar bi dodatne količine nekaterih vitaminov lahko bile strupene. Zaradi tega hranite tudi multivitamine v otroški posodi, ki je veliko višja od dosega vašega otroka.
