Vsakdo lahko med vadbo razvije prekomerno potenje, ne glede na raven telesne pripravljenosti. Prekomerno potenje med vadbo ne pomeni, da ste zunaj forme - v resnici lahko včasih signalizira nasprotno. Da bi pravilno preprečili in zdravili odvečno potenje, je pomembno razumeti, katere vrste pogojev povzročajo njegovo pojavljanje.
Simptomi
Simptomi prekomernega potenja med vadbo so lahko različni od osebe do osebe. Opazite lahko pogoste, prekomerno vlažne pike, ki se vpijejo skozi vaša oblačila. To potenje se lahko pojavi kjer koli na telesu, vključno z obrazom, hrbtom, prsmi, pazduhom, stopali in rokami. Ta neobičajna količina znojenja lahko moti vašo vadbeno rutino, zaradi česar izgubite oprijem vadbene opreme ali uteži. Prav tako je lahko neprijetno, zaradi česar lahko samozavestno telovadite v javnosti.
Vzroki
Po podatkih spletnega mesta America's Authority on Fitness se čezmerna količina znoja med vadbo razvije, ko se vaša telesna temperatura poviša. Znojne žleze ekrina nato sprostijo telesno tekočino in jo prisilijo na površino kože, da se telo ohladi. Ta znoj naj bi izhlapel, v vlažnih okoljih pa je lahko težko. Kot rezultat tega ostane več znoja na telesu. Poleg tega je prekomerno potenje lahko znak, da ste v telesni pripravljenosti. Tako se telo prilagaja dosledni telesni vadbi.
Zdravljenja
Če želite preprečiti prekomerno potenje med vadbo, si vzemite odmor za umivanje obraza in obrišite z brisačo ali mokro krpo za pranje. Vklopite ventilator, spustite klimatsko napravo ali odprite okno, da zmanjšate vlažnost v zraku. Poleg tega uporabite antiperspirant brez recepta, da preprečite odvečno potenje. Če to ne pomaga, vam lahko zdravnik predpiše antiperspirant, ki vsebuje aluminijev klorid.
Opozorila
Spletno mesto MedlinePlus opozarja, da se morate obrniti na zdravnika, če prekomerno potenje, ki ga povzroča vadba, spremlja vročina, bolečine v prsnem košu, izredno kratka sapa ali hiter srčni utrip, ki ostane, ko prenehate z vadbo. Poleg tega poiščite zdravniško pomoč, če se prekomerno potenje razvije tudi, ko ne telovadite ali se pojavi med spanjem. Ti simptomi so lahko znaki resnega zdravstvenega stanja, kot so srčni infarkt, okužba ali hipertiroidizem.
