Dojenčki se rodijo z naravno šibkimi vratnimi mišicami, zato je pomembno, da ves čas podprete otrokov vrat. Ko vaš dojenček raste in se razvija, bodo te vratne mišice postale močnejše, vendar lahko z dojenčkom dokončate vaje za vrat in tako pospešite postopek. Če zagotovite, da ima vaš dojenček močne vratne mišice, lahko prepreči tortikolis, stanje, ko je vrat obrnjen na eno stran. S svojim dojenčkom vadite vaje za vrat, da pomagate pri njegovem razvoju.
Čas za mamico
Čas trebuha priporočajo pediatri kot način, da otroku pomagate okrepiti svoje šibke vratne mišice. Univerzitetni medicinski center zvezne države Ohio ugotavlja, da s tem, ko otroka nekaj trenutkov na dan položite na trebuh, spodbujate močnejši vrat, ko poskuša glavo dvigniti od tal. Položite odejo na tla in se spustite z otrokom, da ji ne postane dolgčas ali prestrašen, ko jo položite na trebuh.
Stretch vratu
Ročno raztezanje dojenčkovega vratu, medtem ko ga držite, lahko pomaga okrepiti vratne mišice. Dojenčki po navadi raje gledajo na eno stran, zato lahko dojenčkovo glavo nežno obrnete tako, da se mu brada dotakne rame, v skladu s poročilom "Varnost spanja in dojenčka za dojenčka / varstvo otrok" v okrožju o varstvu otrok. " Pazite, da glavo nežno zasukate in nikoli ne silite svojega otroka, da bi obrnil glavo; lahko povzroči poškodbe.
Nogomet
"Nogometno držalo" je priljubljen način dojenja, lahko pa tudi otroku pomaga okrepiti vratne mišice, ko ga uporabljate na druge načine. Ko otroka dojenčka nosite okoli hiše, ga položite pod roko, z roko, ki trdno podpira njen trebuh in prsni koš. Morala bi biti obrnjena navzdol, zato mora uporabljati vratne mišice, da si ogleduje sobo, zato jih krepite, ko jo nosite.
Igra igrač
Nekaj svetlo obarvanih, hrupnih igrač lahko pritegne pozornost vašega dojenčka, zaradi česar so idealne za vaje za vrat. Dojenčka položite na odejo na tleh, nato pa igračo pred njim zajahajte. Tudi če je zelo mlad novorojenček, bo pogledal proti zvoku in pogledal v igračo. Medtem ko igračo tresete, preklopite na drugo stran svojega dojenčka, tako da mora obrniti glavo, da ponovno najde zvok. Starši Connect ugotavljajo, da lahko prestavljate igrače, če se vam zdi, da je dojenčku dolgčas, da ga ukvarja, zanima in razteguje vratne mišice.
