Sindles je boleče stanje, ki ga povzroča virus herpes zoster. Ker približno 1 milijon ljudi v Združenih državah Amerike na leto dobi skodle, je pomembno vedeti, kako zdraviti stanje in katerim stvari se je treba izogibati s skodlami.
Če ste imeli norice, ste dovzetni za skodle, tveganje pa se s starostjo poveča. Medtem ko lahko protivirusna zdravila ublažijo vaše simptome, ko trpite zaradi skodle, je pomembna tudi vaša prehrana. Živila, ki se jim je treba izogibati s skodlami, vključujejo hrano z nizko vsebnostjo hranil in hrano z aminokislino l-argininom.
Namig
Shingles je boleč virus. Izogibajte se hrani z aminokislinjo l-argininom, ki lahko spodbudi razmnoževanje virusa, in hrano z malo hranila, ki oslabi imunski sistem.
O okužbah skodle
Sindre povzroča vrsta virusa herpesa, ki prizadene živce. Povzroča bolečino, mravljinčenje in pekočino kože, pa tudi nastanek srbenja in mehurjev na koži. Uradno ime je virus varicella zoster, isti virus, ki povzroča norice.
Raziskava, objavljena v septembru 2016 na Odprtih forumih za nalezljive bolezni, je določila posebne dejavnike tveganja za razvoj skodle, ki vključujejo stres, depresijo in motnje spanja. Dieta ni dejavnik tveganja za skodle, toda to, kar jeste, lahko vpliva na to, kako okužba napreduje in vpliva na vas.
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni simptome skodle označujejo kot:
- Boleče mravljinčenje in srbenje kože
- Izbruh bolečih mehurjev ali črevesja, pogosto na eni strani telesa (ponavadi obraz ali trup)
- Vročina in mrzlica
- Glavobol in razburjen želodec
Zdravljenje skodle
Šindre ni mogoče zdraviti, vendar jo je mogoče obvladati z protivirusnimi zdravili, kot so aciklovir, valaciklovir ali famciklovir. Takoj, ko začnete opažati kakršne koli simptome skodle, obiščite zdravnika. Prej ko začnete uporabljati ta zdravila, večja je verjetnost za skrajšanje napadov in zmanjšanje resnosti vašega primera.
Protivirusna zdravila prav tako zmanjšujejo tveganje za razvoj postherpetične nevralgije, kronične bolečine, ki lahko traja mesece ali leta po prvotnem izbruhu skodle.
Za zdravljenje skodle vam bodo morda predpisali tudi protivnetne kortikosteroide, kot je prednizon, še posebej, če je skodla prizadela oči ali druge obrazne živce.
Prilagoditve življenjskega sloga vam pomagajo tudi pri soočanju z izbruhom skodle. Pripomore tudi sprostitev in zmanjšanje stresa, nežna vadba, kot je hoja in nanos hladnih, vlažnih oblačil na pretisne omote.
Šindri pretisni omoti kraste v sedmih do 10 dneh in se popolnoma odstranijo v približno dveh do štirih tednih.
Prehrana pomaga v obliki skodle
Virus skodle uspeva, ko vaš imunski sistem ni močan. To, kar jeste, lahko vpliva na moč vaše imunosti, razlaga Akademija za prehrano in dietetiko. Hranila, ki jih vključite v svojo prehrano za krepitev imunskega sistema, ko imate izbruh skodle, vključujejo:
- Vitamin A iz korenja, sladkega krompirja, ohrovta, rdeče paprike, jajc in marelic
- Vitamin C iz agrumov, paradižnika in papaje
- Vitamin E in cink iz sončničnih semen in obogatenih žit
Prizadetim skodle lahko koristi tudi uživanje več hrane z vitaminom B6, folatom, železom in selenom.
Živila, ki se jim izogibajte s skodlami, vključujejo tista, ki poslabšajo vaš imunski sistem. Primeri so hitra in ocvrta hrana, vse z veliko nasičenih maščob in predelana hrana. Preskočite vožnjo in se odpravite domov k domačemu obroku piščanca na žaru, kuhanega brokolija in sladkega krompirja.
Druga živila, ki se jim izogibajte s skodlami, so tista z veliko dodanega sladkorja in tista, narejena z belo moko. Morda bi vas mikalo, da bi se bolje počutili s sladkimi dobrotami, kot so piškotki ali krofi, vendar ta živila nimajo pomembnih hranil in ne naredijo ničesar, kar bi povečalo sposobnost vašega telesa za boj proti okužbi s skodelicami.
Časopis za tradicionalno in dopolnilno medicino je oktobra 2017 objavil članek, v katerem podrobno določa, da so rastlinski proizvodi močan prehranski vir, ko gre za krepitev imunskih celic in njihovih kompleksnih molekul. Rastlinska hrana, vključno z listnatim zelenjem in sočnim sadjem, ima dragoceno protivnetno, protimikrobno in angiogeno delovanje.
Izogibajte se hrani z argininom
Že dolgo je znano, da aminokislina arginin spodbuja razmnoževanje virusov, ki so podobni herpesu, kar je razvidno iz pomembne študije iz leta 1981 o kemoterapiji .
Frontiers in Microbiology v prispevku, objavljenem oktobra 2018, pojasnjujejo, da je razmnoževanje virusa odvisno od razpoložljivosti aminokislin, zlasti arginina. Raziskave dokončno ne kažejo, da začasno držanje diete z omejenim argininom zmanjšuje resnost virusov, vključno s skodlami. To ne pomeni, da ne smete poskušati omejiti vnosa nekaterih izdelkov, da bi odvračali od širjenja skodle.
Arginin je sestavina mnogih zdravih živil, vključno s piščancem, ribami, mlečnimi izdelki, zrni, oreščki, semeni in stročnic. Zmanjšajte vnos teh živil in povečajte vnos zdravih pridelkov, da zmanjšate izpostavljenost argininu. Tudi čokolada je vir; med izbruhom skodle ga pustite na meniju.
Te hrane vam ne bo treba izrezati v celoti, samo omejite njihovo vlogo v vaših obrokih.
L-lizin kot možna rešitev
L-lizin je še ena aminokislina, ki je pomembna sestavina beljakovin. Telo ne more ustvariti lizina, zato ga morate dobiti iz hrane ali dodatkov. Pomen lizina je v tem, da lahko zavira rast herpes virusov, kot so prehladi in genitalni herpes. Virus noric zoster je sev herpesa.
Članek, ki ga je objavil medicinski center Milton S. Hershey, razloži, da ima aminokislina protivirusne učinke, ki blokirajo aktivnost arginina. Ni jasno, da bi lizin pomagal olajšati trajanje ali simptome skodle, vendar bi uživanje več hrane z lizinom lahko pomagalo.
Živila, bogata z lizinom, vključujejo jajca, tofu, spirulino, semena marelice (začimba) in pivski kvas.
