Plesno zabavo pripeljite v svojo hišo s pomočjo video navodil, video igre, aplikacije ali preprosto z nekaj kreativnosti. Doma vadbe Zumba vas osvobodijo kakršne koli zadrege, ki bi jo morda pokazali, če bi se gibali pred veliko množico. Poleg tega lahko glasbo predvajate tako glasno, kot želite.
Za današnje poznavalce Zumbe obstaja ogromno možnosti, vključno z vadbami prek telefona, televizije ali sistema za video igre. Obstajajo celo brezplačne možnosti za ljudi, ki jih bremenijo stroški dragih skupinskih razredov. Poiščite svoj najljubši način za dostop do teh hitrih in zabavnih vadb od doma in izkoristite prednosti za zdravje in fitnes.
Zumba Dance App
Z vadbami Zumba na vašem pametnem telefonu lahko vadite kjer koli v vašem domu. Sama aplikacija stane 2 dolarja, v aplikaciji pa lahko opravite dodatne nakupe, če želite kupiti nove razrede.
Vsak razred poučuje strokovni inštruktor. Nekatere od razredov celo poučuje Beto Perez, soustanovitelj Zumbe. Pesmi priljubljenih izvajalcev, ki jih prekrivajo lestvice, ohranjajo vaje, ki se premikajo in žgečijo.
To aplikacijo lahko uporabite na iPhone ali iPad, če želite večji zaslon. Edina pomanjkljivost je, da morate telefon ali iPad držati blizu, da lahko vidite, kaj inštruktor počne. Sčasoma se boste navadili na vadbe in ne bo vam treba strmeti v zaslon, da bi sledili.
Zumba DVD-jev
Doma na televizorju uporabite poučni Zumba DVD, da boste imeli občutek, kot da ste pravzaprav v razredu.
Zimba Super Cardio Dance Party vadba
Skrivnost uspešnosti tega DVD-ja je skrivno časovno razmikanje. Ko boste šli skozi rutino, se bodo občasno pojavile 30-sekundne vrzeli intenzivnosti, da vas utrudijo. Barva videoposnetka se spremeni v črno-belo, prikazuje samo barvo svetlega oblačila inštruktorja.
V 30 sekundah boste hitro in brez ustavljanja naredili eno ali dve potezi. Nato je interval končan in se vrneš nazaj v običajno Zumbo. Zumba v opisu DVD-ja trdi, da lahko v 50 minutah te vadbe zažgete do 1.000 kalorij.
Zumba Fitness Incredible Slimdown DVD sistem
Če edini Zumba Super Cardio Dance Party Workout DVD ni dovolj za vas ali iščete nekaj bolj celovitega, poskusite s tem sistemom DVD. S petimi videoposnetki v tej seriji boste nekaj časa zaposleni in se učili različnih vadb.
Prvi DVD ima hiter pouk in 20-minutno vadbo, da boste počasi predstavili svet Zumbe. Ostali štirje DVD-ji imajo tradicionalne vadbe na Zumbi, pomešane s hitrim 30-sekundnim hitrim hitrim plesom. Obstaja celo globalna vadba plesa z glasbo iz vseh koncev sveta.
Nintendo Wii Zumba Fitness
V tej videoigri interaktivni Nintendo Wii srečuje visoko energijske plesne poteze Zumba. Igra prihaja s pasom, ki se pritrdi okoli pasu in drži krmilnike Nintendo Wii. Boki bi morali v tej igri narediti večino dejanja, zato so krmilniki zaznavanja gibanja tesno privezani na njih.
V to igro je vključenih trideset rutin, kar je več kot katera koli druga serija DVD-jev. Pesmi so posebej prilagojene vsaki plesni rutini, nekatere pesmi pa so bile pravzaprav narejene za igro. Na zabavi se lahko pridružijo do štiri osebe, tako da lahko začnete virtualno plesno zabavo v vašem domu.
Naredi sam
Glede na to, kako udobno ste z Zumbo, si lahko doma sestavite svojo rutino. Sestavite seznam predvajanj najljubših skladb iz različnih zvrsti, kot so reggae, hip-hop, salsa, merengue in še več.
Predvajajte svojo zbirko pesmi in zaplešite z njimi z uporabo vseh gibov Zumba, ki ste si jih zapomnili v razredih in iz poučnih videov.
Če ste dovolj udobni, da si sami sestavite rutino, poskusite poiskati YouTube po navdihu. Najdete lahko nekaj brezplačnih tečajev s strokovnimi navodili, s katerimi boste ugibali iz domače vadbe na Zumbi. Najboljši del teh videoposnetkov je, da so brezplačni in jih lahko predvajate na telefonu ali televiziji doma.
