Želite zajtrk, ki je zajtrk prvakov? Tistega, ki je hranljiv, enostaven za pripravo in okusen? Dosezite posodo z obiljem. Ti obroki z eno posodo so lahko brez mesa ali vsebujejo meso. Postrežemo jih lahko tudi toplo ali hladno. Ne glede na vaše želje, vsi na splošno sledijo preprosti formuli. Vsaka posoda za nasičenje vsebuje šest komponent: zelenico, zrna, zelenjavo, beljakovine, preliv in bogat okus, kot so oreščki, semena, avokado ali sir. Dodate lahko poljuben pop barvitih pridelkov - zelišča, rdeče zelje, citrusi, granatna arilica. In na srečo po vaših okusnih brbončicah lahko te skodelice superhrane pojeste kadarkoli v dnevu - ne le za zajtrk!
Želite zajtrk, ki je zajtrk prvakov? Tistega, ki je hranljiv, enostaven za pripravo in okusen? Dosezite posodo z obiljem. Ti obroki z eno posodo so lahko brez mesa ali vsebujejo meso. Postrežemo jih lahko tudi toplo ali hladno. Ne glede na vaše želje, vsi na splošno sledijo preprosti formuli. Vsaka posoda za nasičenje vsebuje šest komponent: zelenico, zrna, zelenjavo, beljakovine, preliv in bogat okus, kot so oreščki, semena, avokado ali sir. Dodate lahko poljuben pop barvitih pridelkov - zelišča, rdeče zelje, citrusi, granatna arilica. In na srečo po vaših okusnih brbončicah lahko te skodelice superhrane pojeste kadarkoli v dnevu - ne le za zajtrk!
1. Krvava čičerikova skledica
Hej, krvavi oboževalci Marije: Ta posodica iz bulgurjeve pšenice je zasnovana za vas. Ne, v njem ni alkohola. Toda preliv temelji na krvavi mešanici Mary za namig na koktajl, ki ga navdušuje. Našli boste tudi kumare, rdeče zelje, čičeriko, feta sir in svežo meto. Meta se dejansko uporablja kot listnato zelena; zelišč vam ni treba več hraniti v kategoriji za okras! V resnici lahko naravna olja poprove mete pomagajo učinkovito ublažiti simptome sindroma razdražljivega črevesja (IBS). Zato menite, da je to slastna skledica prebavi prijazna vozovnica.
Informacije o receptu in hranilni vrednosti: Krvava Mary Chickpea zajtrk
Zasluge: Jackie NewgentHej, krvavi oboževalci Marije: Ta posodica iz bulgurjeve pšenice je zasnovana za vas. Ne, v njem ni alkohola. Toda preliv temelji na krvavi mešanici Mary za namig na koktajl, ki ga navdušuje. Našli boste tudi kumare, rdeče zelje, čičeriko, feta sir in svežo meto. Meta se dejansko uporablja kot listnato zelena; zelišč vam ni treba več hraniti v kategoriji za okras! V resnici lahko naravna olja poprove mete pomagajo učinkovito ublažiti simptome sindroma razdražljivega črevesja (IBS). Zato menite, da je to slastna skledica prebavi prijazna vozovnica.
Informacije o receptu in hranilni vrednosti: Krvava Mary Chickpea zajtrk
2. Kale, sladki krompir in skledica Freekeh
Jezikovno je "freekeh" tako zabavna beseda! Kulinarično gre za precej zemeljsko zrno. Freekeh je v bistvu mlada pšenica, ki je pražena, na koncu pa ponuja intrigantno dimljen okus. Je pomemben vir vlaknin in beljakovin (približno 6 gramov vsake na porcijo) in je dober za črevesje. Če ga uporabimo v krekirani obliki, freekeh kuhamo veliko hitreje kot večina drugih polnozrnatih žitaric. Če želite dodati privlačnost te sklede, je zrno seznanjeno s sladkim krompirjem, otroškim ohrovtom, Hasovim avokadom in ocvrtim jajcem. Skupaj imate skledo, ki bo zadovoljila vse dele nepca.
Informacije o receptu in prehrani: Kale, sladki krompir in posoda za super zajtrk Freekeh
Zasluge: Jackie NewgentJezikovno je "freekeh" tako zabavna beseda! Kulinarično gre za precej zemeljsko zrno. Freekeh je v bistvu mlada pšenica, ki je pražena, na koncu pa ponuja intrigantno dimljen okus. Je pomemben vir vlaknin in beljakovin (približno 6 gramov vsake na porcijo) in je dober za črevesje. Če ga uporabimo v krekirani obliki, freekeh kuhamo veliko hitreje kot večina drugih polnozrnatih žitaric. Če želite dodati privlačnost te sklede, je zrno seznanjeno s sladkim krompirjem, otroškim ohrovtom, Hasovim avokadom in ocvrtim jajcem. Skupaj imate skledo, ki bo zadovoljila vse dele nepca.
Informacije o receptu in prehrani: Kale, sladki krompir in posoda za super zajtrk Freekeh
3. Pekač s špinačo, peso in belim fižolom
Ste pripravljeni na solato, vendar želite več zadovoljstva? Ta osvežilna posoda brez glutena je odgovor. V njenem srcu je kvinoja. Izberite mavrično različico (rdeča, bela in črna) za bolj senzorično zanimanje. In naj bo ta skleda obilja enostavna z uporabo pakirane, predhodno kuhane pese (čeprav praženje nekaj pesa vnaprej lahko prinese dodatno okusnost). Pesa vsebuje betalain, ki ima protivnetne, antioksidativne in kemopreventivne lastnosti. Naredili boste peso in kvinojo z belim fižolom, otroško špinačo in sončničnimi semeni. Kje je torej sestavina z zajtrkom? Vse se bosta poročila skupaj s sveže stisnjenim prelivom iz UL.
Informacije o receptu in prehrani: Špinača, pesa in beli fižol
Zasluge: Jackie NewgentSte pripravljeni na solato, vendar želite več zadovoljstva? Ta osvežilna posoda brez glutena je odgovor. V njenem srcu je kvinoja. Izberite mavrično različico (rdeča, bela in črna) za bolj senzorično zanimanje. In naj bo ta skleda obilja enostavna z uporabo pakirane, predhodno kuhane pese (čeprav praženje nekaj pesa vnaprej lahko prinese dodatno okusnost). Pesa vsebuje betalain, ki ima protivnetne, antioksidativne in kemopreventivne lastnosti. Naredili boste peso in kvinojo z belim fižolom, otroško špinačo in sončničnimi semeni. Kje je torej sestavina z zajtrkom? Vse se bosta poročila skupaj s sveže stisnjenim prelivom iz UL.
Informacije o receptu in prehrani: Špinača, pesa in beli fižol
4. Bulgur solata Boginja skleda
Ali ste vedeli, da je "cerealis" rimski izraz za bulgur - in da se nanaša na tisto, kar je sveto za Ceres, mitološko boginjo letine? Torej, pojdite naprej in pokličite to božjo skledo! Konec koncev je osredotočena na bulgur pšenico. V praktičnem kulinaričnem smislu je bulgur dejansko razpokano, na pari kuhano pšenično jed. Preprosto ga je treba rehidrirati, kar omogoča hitro odpravljanje. Skupaj z bulgurjem boste uživali v sveži rugulji, češnjevih paradižnikih in avokadu. Za pop iz visokokakovostnih beljakovin boste svojo skledo prelili z kuhanim jajcem. Enostavno, a hkrati zelo zanimivo.
Informacije o receptu in prehrani **: ** Posoda za zajtrk z zajtrkom Bulgur
Zasluge: Jackie NewgentAli ste vedeli, da je "cerealis" rimski izraz za bulgur - in da se nanaša na tisto, kar je sveto za Ceres, mitološko boginjo letine? Torej, pojdite naprej in pokličite to božjo skledo! Konec koncev je osredotočena na bulgur pšenico. V praktičnem kulinaričnem smislu je bulgur dejansko razpokano, na pari kuhano pšenično jed. Preprosto ga je treba rehidrirati, kar omogoča hitro odpravljanje. Skupaj z bulgurjem boste uživali v sveži rugulji, češnjevih paradižnikih in avokadu. Za pop iz visokokakovostnih beljakovin boste svojo skledo prelili z kuhanim jajcem. Enostavno, a hkrati zelo zanimivo.
Informacije o receptu in prehrani **: ** Posoda za zajtrk z zajtrkom Bulgur
5. Slana zelena in kozja sira ovsena kaša
Slana ovsena kaša je veliko bolj zanimiva od tradicionalne skodelice ovsene kaše. In ko vam bo služil kot posoda za obilje, vas bo resnično presenetil! Dajte si vse od sebe, da okus počasi zaužijete, ne da bi ga omahovali. Ovsena kaša je pripravljena z zelenjavno juho, luskami in edamamom, tako da dobite dobitno kombinacijo topnih vlaknin in beljakovin, da se počutite polni. Postrežemo z rdečo papriko, ki jo pražimo, dokler se ne karamelizira, skupaj z zavitim otroškim ohrovtom in svežim tangim kozjim sirom. Vas usta še zalivajo?
Informacije o receptu in prehrani **: ** Slani zeleni in kozji sir ovsena kaša zajtrk Posoda za super hrano
Zasluge: Jackie NewgentSlana ovsena kaša je veliko bolj zanimiva od tradicionalne skodelice ovsene kaše. In ko vam bo služil kot posoda za obilje, vas bo resnično presenetil! Dajte si vse od sebe, da okus počasi zaužijete, ne da bi ga omahovali. Ovsena kaša je pripravljena z zelenjavno juho, luskami in edamamom, tako da dobite dobitno kombinacijo topnih vlaknin in beljakovin, da se počutite polni. Postrežemo z rdečo papriko, ki jo pražimo, dokler se ne karamelizira, skupaj z zavitim otroškim ohrovtom in svežim tangim kozjim sirom. Vas usta še zalivajo?
Informacije o receptu in prehrani **: ** Slani zeleni in kozji sir ovsena kaša zajtrk Posoda za super hrano
6. Skleda z navdihom Huevos Rancheros
Tukaj je topla posodica mehiškega stila popuščanja - naravna, bogata s hranili, barvita razvada -, ki ji boste rekli "adios" za burritos in tacos. Teksture in okusi v tej posodi z obiljem so nepozabni, hranil iz superhrane pa obilo! Najpomembnejša izmed teh hranil so lutein in zeaksantin, ki jih dobite v štirih glavnih sestavinah te sklede: špinačo, jajca, avokado in koruzo! Ta hranila so pomembna za dobro zdravje oči. In kakšen prijeten prizor je ta skleda.
Informacije o receptu in prehrani **: ** Skodelica za zajtrk z zajtrkom Huevos Rancheros
Zasluge: Jackie NewgentTukaj je topla posodica mehiškega stila popuščanja - naravna, bogata s hranili, barvita razvada -, ki ji boste rekli "adios" za burritos in tacos. Teksture in okusi v tej posodi z obiljem so nepozabni, hranil iz superhrane pa obilo! Najpomembnejša izmed teh hranil so lutein in zeaksantin, ki jih dobite v štirih glavnih sestavinah te sklede: špinačo, jajca, avokado in koruzo! Ta hranila so pomembna za dobro zdravje oči. In kakšen prijeten prizor je ta skleda.
Informacije o receptu in prehrani **: ** Skodelica za zajtrk z zajtrkom Huevos Rancheros
7. Švicarska čreda, skvoš in naravna klobasa
Informacije o receptu in hranilni vrednosti **: ** Švicarski chard, skvoš in zajtrk z zajtrkom
Zasluge: Jackie NewgentInformacije o receptu in hranilni vrednosti **: ** Švicarski chard, skvoš in zajtrk z zajtrkom
8. Piščančja skledica na Srednjem vzhodu
Tega ne zanikajo. Ta skleda je vsekakor obilna! Je polna globine okusa, prežeta s prehranskim bogastvom in nabita z libanonskim užitkom. Svež peteršilj je listnato zelena izbira. Piščanec Rotisserie zagotavlja beljakovine s hitrostjo. Glavne sestavine zaokrožijo metini bulgur, svež grozdni paradižnik in hrustljavi mandeljni. Oboževali boste cimetov naglas na piščancu, zaradi česar bo ta skleda prešla iz navadnega v prah! In preliv iz grškega jogurta iz limonine kisline ustvarja namig za zajtrk, skupaj z malo probiotikov in resničnim zaključkom na Bližnjem vzhodu.
Informacije o receptu in hranilni vrednosti **: posoda za hrano z zajtrkom na Bližnjem vzhodu
Zasluge: Jackie NewgentTega ne zanikajo. Ta skleda je vsekakor obilna! Je polna globine okusa, prežeta s prehranskim bogastvom in nabita z libanonskim užitkom. Svež peteršilj je listnata zelena. Piščanec Rotisserie zagotavlja beljakovine s hitrostjo. Glavne sestavine zaokrožijo metini bulgur, svež grozdni paradižnik in hrustljavi mandeljni. Oboževali boste cimetov naglas na piščancu, zaradi česar bo ta skleda prešla iz navadnega v prah! In preliv iz grškega jogurta iz limonine kisline ustvarja namig za zajtrk, skupaj z malo probiotikov in pravega bližnjevzhodnega konca.
Informacije o receptu in hranilni vrednosti **: posoda za hrano z zajtrkom na Bližnjem vzhodu
9. Peka, kvinoja in mehka jajčna skledica
Za testenino vam ni treba naročiti testenin. To je vrhunec limoninega vinaigretta v tej opečeni skodelici superhrane, ki vključuje špinačo, kvinojo, paradižnik na soncu, mehko kuhana jajca in pinjole. V resnici so pinjoli pogosto pozabljena matica. Prigrizki, kot so pistacije in mandlji, si zaslužijo večino naslovov, vendar pa pinjoli zaslužijo tudi nekaj nerazdeljene pozornosti. Olje, ki ga naravno najdemo v borovih oreščkih, lahko prinese koristi, ki zavirajo apetit. Če bi radi shujšali, bi škropljenje s pinjolami lahko le pomagalo.
Informacije o receptu in hranilni vrednosti **: ** Pesto, kvinoja in mehko kuhano jajce za zajtrk
Zasluge: Jackie NewgentZa testenino vam ni treba naročiti testenin. To je vrhunec limoninega vinaigretta v tej opečeni skodelici superhrane, ki vključuje špinačo, kvinojo, paradižnik na soncu, mehko kuhana jajca in pinjole. V resnici so pinjoli pogosto pozabljena matica. Prigrizki, kot so pistacije in mandlji, si zaslužijo večino naslovov, vendar pa pinjoli zaslužijo tudi nekaj nerazdeljene pozornosti. Olje, ki ga naravno najdemo v borovih oreščkih, lahko prinese koristi, ki zavirajo apetit. Če bi radi shujšali, bi škropljenje s pinjolami lahko le pomagalo.
Informacije o receptu in hranilni vrednosti **: ** Pesto, kvinoja in mehko kuhano jajce za zajtrk
10. Tamari, Bok Choy, sirek in valjana omleta
Informacije o receptu in hranilni vrednosti **: ** Tamari, Bok Choy, sirek in omlet zmlete posoda za zajtrk
Zasluge: Jackie NewgentInformacije o receptu in hranilni vrednosti **: ** Tamari, Bok Choy, sirek in omlet zmlete posoda za zajtrk
Kaj misliš?
Ste že prej poskusili posodo z obiljem? Katere sestavine radi vržete v svoje? Katero od teh skodelic obilja bi poskusili? Delite svoje misli v spodnjih komentarjih!
Zasluge: Alliance / iStock / Getty ImagesSte že prej poskusili posodo z obiljem? Katere sestavine radi vržete v svoje? Katero od teh skodelic obilja bi poskusili? Delite svoje misli v spodnjih komentarjih!
