Iščete motivacijo v svojem osebnem prizadevanju za boljše zdravje in kondicijo? Poiščite navdih v teh zgodbah o uspehu pri hujšanju članov LIVESTRONG.com - skupaj z osupljivimi PRED in NAKON fotografij! Preberite vse o njihovi uspešni poti za hujšanje, vključno z njihovimi najboljšimi nasveti, ki jih želijo deliti z drugimi, ki si tudi prizadevajo za doseganje cilja izgube teže. To so tudi storili in tako lahko tudi vi!
Pogosto preverjajte - nove zgodbe o uspehu se pogosto dodajajo!
Zasluge: Fotografsko gradivo LIVESTRONG.COMIščete motivacijo v svojem osebnem prizadevanju za boljše zdravje in kondicijo? Poiščite navdih v teh zgodbah o uspehu pri hujšanju članov LIVESTRONG.com - skupaj z osupljivimi PRED in NAKON fotografij! Preberite vse o njihovi uspešni poti za hujšanje, vključno z njihovimi najboljšimi nasveti, ki jih želijo deliti z drugimi, ki si tudi prizadevajo za doseganje cilja izgube teže. To so tudi storili in tako lahko tudi vi!
Pogosto preverjajte - nove zgodbe o uspehu se pogosto dodajajo!
Kako je Brittany D. izgubila 70 funtov
"V zadnjem letu nisem samo preobrazil svojega telesa, ampak tudi svojega uma. Še vedno sem v teku, toda ali nismo vsi? Nikoli ne bi smeli biti dokončani. Postavite si višje cilje, naredite boljše odločitve, živite srečnejše !"
DRŽAVE: Starost: 32 Višina: 5'6"
PRED Težo: 200 kilogramov | Velikost hlač: 14/16
PO TEŽI: 130 kilogramov | Velikost hlač: 2/4
Povezano: Oglejte si več fotografij Bretanije in preberite njeno zgodbo.
Zasluge: LIVESTRONG.COM / Smoke N Mirrors Photography"V zadnjem letu nisem samo preobrazil svojega telesa, ampak tudi svojega uma. Še vedno sem v teku, toda ali nismo vsi? Nikoli ne bi smeli biti dokončani. Postavite si višje cilje, naredite boljše odločitve, živite srečnejše !"
DRŽAVE: Starost: 32 Višina: 5'6"
PRED Težo: 200 kilogramov | Velikost hlač: 14/16
PO TEŽI: 130 kilogramov | Velikost hlač: 2/4
Povezano: Oglejte si več fotografij Bretanije in preberite njeno zgodbo.
Kako je Pierre H. izgubil 117 funtov
"Trenutno se počutim odlično in sem veliko bolj srečna. Poleg 117 kilogramov imam toliko več energije in se počutim bolj samozavestna. Kljub temu, da vsak dan porabim eno do dve uri za vadbo, sem v službi veliko bolj produktivna. Če živim v Tucsonu v Arizoni, se počutim v veliko boljši fizični kondiciji, če se odpravim s kolesom, pohodim ali tečem po puščavi Saguaro in Mount Lemmon."
DRŽAVE: Starost: 31 Višina: 6'1"
PRED Težo: 287 kilogramov in 39 odstotkov telesne maščobe | Velikost hlač: 42
NAKON Teža: 170 kilogramov in 15 odstotkov telesne maščobe | Velikost hlač: 30
Povezano: Oglejte si več fotografij Pierra in preberite njegovo zgodbo.
Zasluge: Audria Abney / LIVESTRONG.COM"Trenutno se počutim odlično in sem veliko bolj srečna. Poleg 117 kilogramov imam toliko več energije in se počutim bolj samozavestna. Kljub temu, da vsak dan porabim eno do dve uri za vadbo, sem v službi veliko bolj produktivna. Če živim v Tucsonu v Arizoni, se počutim v veliko boljši fizični kondiciji, če se odpravim s kolesom, pohodim ali tečem po puščavi Saguaro in Mount Lemmon."
DRŽAVE: Starost: 31 Višina: 6'1"
PRED Težo: 287 kilogramov in 39 odstotkov telesne maščobe | Velikost hlač: 42
NAKON Teža: 170 kilogramov in 15 odstotkov telesne maščobe | Velikost hlač: 30
Povezano: Oglejte si več fotografij Pierra in preberite njegovo zgodbo.
Kako je Kristina A. izgubila 45 funtov
"Izboljšave, ki sem jih naredil v splošnem zdravju, so ogromne. Počutim se veliko bolj zdravo in ne tako počasno. Imam več energije in moja koža se sveti. Moja stara oblačila se spet prilegajo in navdušena sem, da bom še več nakupovala !"
DRŽAVE: Starost: 36 Višina: 5'3"
PRED Težo: 115 | Velikost obleke / hlač: 10/40
NAKON Teža: 110, 5 | Velikost obleke / hlač: 4/27
Povezano: Oglejte si več fotografij Kristine in preberite njeno zgodbo.
Zasluge: Mike Moore / LIVESTRONG.COM"Izboljšave, ki sem jih naredil v splošnem zdravju, so ogromne. Počutim se veliko bolj zdravo in ne tako počasno. Imam več energije in moja koža se sveti. Moja stara oblačila se spet prilegajo in navdušena sem, da bom še več nakupovala !"
DRŽAVE: Starost: 36 Višina: 5'3"
PRED Težo: 115 | Velikost obleke / hlač: 10/40
NAKON Teža: 110, 5 | Velikost obleke / hlač: 4/27
Povezano: Oglejte si več fotografij Kristine in preberite njeno zgodbo.
Kako je Errick M. izgubil 33 funtov
"Spoznal sem, da moram slediti vnosu hrane, če se bom kdaj spremenil, da se bo telo spremenilo. Vedel sem, da samostojna vadba ne bo naredila sprememb, ki sem jih iskal. Začel sem uporabljati MyPlate v višini 218 kilogramov z cilj je doseči 180. 10 let sem bil med 182 in 190. Moja povprečna teža je 185."
DRŽAVE: Starost: 43 Višina: 6'0"
PRED Težo: 218 | Velikost hlač: 36/38
NAKON Teža: 185 | Velikost hlač: 32/34
Povezano: Oglejte si več fotografij Erricka in preberite njegovo zgodbo.
Zasluge: Matt LeClair / LIVESTRONG.COM"Spoznal sem, da moram slediti vnosu hrane, če se bom kdaj spremenil, da se bo telo spremenilo. Vedel sem, da samostojna vadba ne bo naredila sprememb, ki sem jih iskal. Začel sem uporabljati MyPlate v višini 218 kilogramov z cilj je doseči 180. 10 let sem bil med 182 in 190. Moja povprečna teža je 185."
DRŽAVE: Starost: 43 Višina: 6'0"
PRED Težo: 218 | Velikost hlač: 36/38
NAKON Teža: 185 | Velikost hlač: 32/34
Povezano: Oglejte si več fotografij Erricka in preberite njegovo zgodbo.
Kako je Scott H. izgubil 80 funtov
"To si moraš želeti. Nekega dne se bo nekaj samo kliknilo v tvojo glavo in si boš rekel:" To je to. Utrujen sem od tega življenjskega sloga. "Vedno sem odraščal debelega otroka. To, da lahko zdaj dvignem glavo in vsem pokažem (kar je najpomembneje, sebe), da to nisem več, je neverjeten občutek."
DRŽAVE: Starost: 47 | Višina: 6'3"
PRED Težo: 275 | Velikost hlač: 42
NAKON Teža: 195 | Velikost hlač: 34
Povezano: Oglejte si več fotografij Scotta in preberite njegovo zgodbo.
Zasluge: Judy Reinford / LIVESTRONG.COM"To si moraš želeti. Nekega dne se bo nekaj samo kliknilo v tvojo glavo in si boš rekel:" To je to. Utrujen sem od tega življenjskega sloga. "Vedno sem odraščal debelega otroka. To, da lahko zdaj dvignem glavo in vsem pokažem (kar je najpomembneje, sebe), da to nisem več, je neverjeten občutek."
DRŽAVE: Starost: 47 | Višina: 6'3"
PRED Težo: 275 | Velikost hlač: 42
NAKON Teža: 195 | Velikost hlač: 34
Povezano: Oglejte si več fotografij Scotta in preberite njegovo zgodbo.
Kako je Alanna M. izgubila 128 funtov
"Danes je moje življenje boljše, kot je bilo nekoč! Srečen sem in odvzemam antidepresivov, ki jih jemljem skoraj vse življenje. Močnejši sem, kot sem bil kdajkoli, in napolnjen sem z energije. Moje življenje je dobro in dobro se počutim v sebi."
DRŽAVE: Starost 34 Višina: 5'6"
Pred težo: 263 funtov obleka / velikost hlač 18/20
Po teži: 135 funtov obleka / velikost hlač 4
Povezano: Oglejte si več fotografij Alanne in preberite njeno zgodbo.
Zasluge: Kristi Ann Miller / LIVESTRONG.COM"Danes je moje življenje boljše, kot je bilo nekoč! Srečen sem in odvzemam antidepresivov, ki jih jemljem skoraj vse življenje. Močnejši sem, kot sem bil kdajkoli, in napolnjen sem z energije. Moje življenje je dobro in dobro se počutim v sebi."
DRŽAVE: Starost 34 Višina: 5'6"
Pred težo: 263 funtov obleka / velikost hlač 18/20
Po teži: 135 funtov obleka / velikost hlač 4
Povezano: Oglejte si več fotografij Alanne in preberite njeno zgodbo.
Kako je Kristen D. izgubila 85 funtov
"Če bi komu lahko svetoval, bi rekel, naj se odpravi po svoje! Ničesar ne morem storiti glede vseh majhnih napak. Preprosto se odločim, da se osredotočim na vse majhne uspehe in jih proslavim na poti - vsi dodajo gor."
DRŽAVE: Starost 30 Višina: 5'9"
Pred težo: 268 kilogramov Velikost hlač: 24
Teža 183 kilogramov Velikost hlač: 12
Zasluge: Irma Sorge / LIVESTRONG.COM"Če bi komu lahko svetoval, bi rekel, naj se odpravi po svoje! Ničesar ne morem storiti glede vseh majhnih napak. Preprosto se odločim, da se osredotočim na vse majhne uspehe in jih proslavim na poti - vsi dodajo gor."
DRŽAVE: Starost 30 Višina: 5'9"
Pred težo: 268 kilogramov Velikost hlač: 24
Teža 183 kilogramov Velikost hlač: 12
Kako je Lacey S. izgubila 140 funtov
"Moje življenje je bolj uravnoteženo, kot je bilo kdajkoli. Moje telo se je močno spremenilo - in na nek način nisem pričakoval. Toda resnično se počutim bolje glede sebe in svojega telesa, kot sem ga kdajkoli. Na poti sem da postanem močna, ne kožna ali majhna. Počutim se ponosna na svojo pot in na moč, ki jo gradim."
DRŽAVE: Starost: 27 Višina: 5'8"
Pred težo: 305 kilogramov obleka Hlača / velikost: 24
Po teži: 165 kilogramov obleka Hlača / velikost: 10
Zasluge: LIVESTRONG.COM"Moje življenje je bolj uravnoteženo, kot je bilo kdajkoli. Moje telo se je močno spremenilo - in na nek način nisem pričakoval. Toda resnično se počutim bolje kot jaz in svoje telo zdaj, kot sem ga kdajkoli. Na poti sem da postanem močna, ne kožna ali majhna. Počutim se ponosna na svojo pot in na moč, ki jo gradim."
DRŽAVE: Starost: 27 Višina: 5'8"
Pred težo: 305 kilogramov obleka Hlača / velikost: 24
Po teži: 165 kilogramov obleka Hlača / velikost: 10
Kako je Stacy R. izgubila 150 funtov
"Moja največja skrivnost je, da najdem tisto, v čemer najbolj uživaš. Zame je bilo iskanje podpore in motivacije od ljudi, ki so postali prijatelji in sčasoma družina. Vseeno mi je, kaj si drugi mislijo, to je tvoja pot. Vsi smo si različni poti in ne bi smeli presojati drugih. Osredotočite se na tiste, ki vam pomagajo in vas navdihujejo."
DRŽAVE: Starost: 45 Višina: 5'7"
Pred težo: 320 kilogramov obleka / velikost hlač: 26/28
Po teži: 170 kilogramov Velikost obleke / hlač: 10
Zasluge: Noel Besuzzi / LIVESTRONG.COM"Moja največja skrivnost je, da najdem tisto, v čemer najbolj uživaš. Zame je bilo iskanje podpore in motivacije od ljudi, ki so postali prijatelji in sčasoma družina. Vseeno mi je, kaj si drugi mislijo, to je tvoja pot. Vsi smo si različni poti in ne bi smeli presojati drugih. Osredotočite se na tiste, ki vam pomagajo in vas navdihujejo."
DRŽAVE: Starost: 45 Višina: 5'7"
Pred težo: 320 kilogramov obleka / velikost hlač: 26/28
Po teži: 170 kilogramov Velikost obleke / hlač: 10
Kako je Mindy S. izgubila 41 funtov
"Vedela sem, da se moram zdraviti za svojo hčer, da bo imela vsaj enega zdravega starša. Potem ko sem prenehala kaditi, sem pridobila še pet kilogramov. Takrat sem se pridružila LIVESTRONG.COM in se zavezala, da bom shujšala."
DRŽAVE: Starost: 41 Višina: 5'3"
Pred težo: 197 kilogramov Velikost obleke / hlač: 14/16
Po teži: 156 kilogramov obleka / velikost hlač: 8/9
Zasluge: LIVESTRONG.COM"Vedela sem, da se moram zdraviti za svojo hčer, da bo imela vsaj enega zdravega starša. Potem ko sem prenehala kaditi, sem pridobila še pet kilogramov. Takrat sem se pridružila LIVESTRONG.COM in se zavezala, da bom shujšala."
DRŽAVE: Starost: 41 Višina: 5'3"
Pred težo: 197 kilogramov Velikost obleke / hlač: 14/16
Po teži: 156 kilogramov obleka / velikost hlač: 8/9
Kako je Mikal K. izgubil 55 funtov
"Takoj po 31. rojstnem dnevu sem se odločil, da je čas, da se vse končno spremeni. Spoznal sem, če bom kdaj lahko učinkovito spodbujal in vplival na druge - vključno z otroki - moral biti primer tega, kar sem pridigal."
DRŽAVE: Starost: 32 Višina: 5 '11"
Pred težo: 255 kilogramov obleka / velikost hlač: 44
Teža: 200 kilogramov obleka / velikost hlač: 36
Zasluge: LIVESTRONG.COM"Takoj po 31. rojstnem dnevu sem se odločil, da je čas, da se vse končno spremeni. Spoznal sem, če bom kdaj lahko učinkovito spodbujal in vplival na druge - vključno z otroki - moral biti primer tega, kar sem pridigal."
DRŽAVE: Starost: 32 Višina: 5 '11"
Pred težo: 255 kilogramov obleka / velikost hlač: 44
Teža: 200 kilogramov obleka / velikost hlač: 36
Kako je Ruth D. izgubila 23 funtov
"Nikoli si nisem mislil, da bom imel definicijo mišic, in končno to počnem pri 46 letih. Mislil sem, da sem bil usojen, da nisem v formi, ker nisem mislil, da bom lahko našel vse, kar bi mi uspelo. Toda vse, kar ima spremenjena."
DRŽAVE: Starost: 46 Višina: 137
Pred težo: 160 Obleka / Velikost hlač: 8 do 12
Po teži: 137 Obleka / Velikost hlač: 4 do 6
Zasluge: LIVESTRONG.COM"Nikoli si nisem mislil, da bom imel definicijo mišic, in končno to počnem pri 46 letih. Mislil sem, da sem bil usojen, da nisem v formi, ker nisem mislil, da bom lahko našel vse, kar bi mi uspelo. Toda vse, kar ima spremenjena."
DRŽAVE: Starost: 46 Višina: 137
Pred težo: 160 Obleka / Velikost hlač: 8 do 12
Po teži: 137 Obleka / Velikost hlač: 4 do 6
Kako je Gail D. izgubil 188 funtov
"Danes mi ni več zdravil za holesterol in zdravniki so mi lani odpravili hiatalno kilo. Moji zdravniki so presenečeni in tako ponosni name. Ko se zberem s prijatelji in družino, ki me že dolgo niso videli, so presenečeni in želim vedeti, kaj se je zgodilo. Vedno sem pripravljen deliti svojo zgodbo."
DRŽAVE: Starost: 58 let Višina: 5 čevljev 6 centimetrov
Pred težo: 355 kilogramov obleka / velikost hlač: 28
Teža: 167 funtov Velikost obleke / hlač: 12
Zasluge: LIVESTRONG.COM"Danes mi ni več zdravil za holesterol in zdravniki so mi lani odpravili hiatalno kilo. Moji zdravniki so presenečeni in tako ponosni name. Ko se zberem s prijatelji in družino, ki me že dolgo niso videli, so presenečeni in želim vedeti, kaj se je zgodilo. Vedno sem pripravljen deliti svojo zgodbo."
DRŽAVE: Starost: 58 let Višina: 5 čevljev 6 centimetrov
Pred težo: 355 kilogramov obleka / velikost hlač: 28
Teža: 167 funtov Velikost obleke / hlač: 12
Kako je Jim F. izgubil 300 funtov
"Moj navdih za spremembo je bilo rojstvo moje nečakinje Keira Noel. Po mojem bratu Williamu je največja stvar v mojem življenju. Vsak kilogram, ki ga izgubim, se ji posvetim in jo imam rad zaradi tega."
DRŽAVE: Starost: 47 Višina: 6 čevljev 1 palca
Pred težo: 585 kilogramov Velikost hlač: 66
Teža: 289 kilogramov (in še vedno izgubljate) Velikost hlač: 46
Zasluge: LIVESTRONG.COM"Moj navdih za spremembo je bilo rojstvo moje nečakinje Keira Noel. Po mojem bratu Williamu je največja stvar v mojem življenju. Vsak kilogram, ki ga izgubim, se ji posvetim in jo imam rad zaradi tega."
DRŽAVE: Starost: 47 Višina: 6 čevljev 1 palca
Pred težo: 585 kilogramov Velikost hlač: 66
Teža: 289 kilogramov (in še vedno izgubljate) Velikost hlač: 46
Kako je Amanda L. izgubila 152 funtov
"Moj največji uspeh je, da se spomnim, da to ni destinacija, ampak potovanje. Ne poskušam priti do nečesa ali nekam, preprosto postanem zdrav in predvsem vesel." ~ Amanda
DRŽAVE: Starost: 40 Višina: 5 čevljev 5 palcev
Pred težo: 356 kilogramov obleka / velikost hlač: 28
Teža: 195 kilogramov Velikost obleke / hlač: 14
Zasluge: Carissa Cady / LIVESTRONG.COM"Moj največji uspeh je, da se spomnim, da to ni destinacija, ampak potovanje. Ne poskušam priti do nečesa ali nekam, preprosto postanem zdrav in predvsem vesel." ~ Amanda
DRŽAVE: Starost: 40 Višina: 5 čevljev 5 palcev
Pred težo: 356 kilogramov obleka / velikost hlač: 28
Teža: 195 kilogramov Velikost obleke / hlač: 14
Kako je Tyler Renee E. izgubil 91 funtov
DRŽAVE: Starost: 28 Višina: 5 čevljev 6 palcev
Pred težo: 221 funtov Velikost obleke / hlač: 18/20
Po teži: 130 funtov Velikost obleke / hlač: 2/4
Zasluge: Doug Scaletta / LIVESTRONG.COMDRŽAVE: Starost: 28 Višina: 5 čevljev 6 palcev
Pred težo: 221 funtov Velikost obleke / hlač: 18/20
Po teži: 130 funtov Velikost obleke / hlač: 2/4
Kako je Connie B. izgubila 35 funtov
"Zame se je vseeno na preprosto matematično enačbo. Vedel sem, da moram kuriti več kalorij, kot sem pojedel. Ko sem gledal tako, sem vedel, da lahko to počnem. Ob dnevih, ko sem hotel jesti več, sem pravkar naredil prepričan sem, da sem več telovadil, da nadomestim tiste dodatne kalorije, ki sem jih zaužil. " ~ Connie
DRŽAVE: Starost: 47 Višina: 5 čevljev 7 palcev
Pred težo: 225 funtov Velikost obleke / hlače: 20-22
Teža: 190 kilogramov Velikost obleke / hlač: 14
Zasluge: Duncan Kendall / LIVESTRONG.COM"Zame se je vseeno na preprosto matematično enačbo. Vedel sem, da moram kuriti več kalorij, kot sem pojedel. Ko sem gledal tako, sem vedel, da lahko to počnem. Ob dnevih, ko sem hotel jesti več, sem pravkar naredil prepričan sem, da sem več telovadil, da nadomestim tiste dodatne kalorije, ki sem jih zaužil. " ~ Connie
DRŽAVE: Starost: 47 Višina: 5 čevljev 7 palcev
Pred težo: 225 funtov Velikost obleke / hlače: 20-22
Teža: 190 kilogramov Velikost obleke / hlač: 14
Kako je Melissa W. izgubila 60 funtov
"Kot pri vsem v življenju je tudi ravnotežje ključno. Ne prikrajšajte se za stvari, ki jih imate radi. Če se nekega dne zafrkavate, se ne prebijajte nad tem. Ni vam spodletelo. Poberite se in pojdite nazaj skladba. " ~ Melissa
DRŽAVE: Starost: 32 Višina: 5 čevljev 3 palca
Pred težo: 205 kilogramov Velikost obleke / hlač: 14
Teža: 145 kilogramov Velikost obleke / hlač: 6
Zasluge: Jamie Harmon / LIVESTRONG.COM"Kot pri vsem v življenju je tudi ravnotežje ključno. Ne prikrajšajte se za stvari, ki jih imate radi. Če se nekega dne zafrkavate, se ne prebijajte nad tem. Ni vam spodletelo. Poberite se in pojdite nazaj skladba. " ~ Melissa
DRŽAVE: Starost: 32 Višina: 5 čevljev 3 palca
Pred težo: 205 kilogramov Velikost obleke / hlač: 14
Teža: 145 kilogramov Velikost obleke / hlač: 6
Kako je Taylor R. izgubila 112 funtov
"Ničesar vredno ni enostavno in spremembe so strašljive. Če se boste lahko zavezali k postopku in se zavzeli za odgovornost, bodo delovale. Spremembe bodo postale rutinske." ~ Taylor
DRŽAVE: Starost: 35 Višina: 5 čevljev 9 palcev
Pred težo: 316 kilogramov Obleka / Hlače: 48
Teža: 204 kilogramov obleka / velikost hlač: 34
Zasluge: Jared Blais / LIVESTRONG.COM"Ničesar vredno ni enostavno in spremembe so strašljive. Če se boste lahko zavezali k postopku in se zavzeli za odgovornost, bodo delovale. Spremembe bodo postale rutinske." ~ Taylor
DRŽAVE: Starost: 35 Višina: 5 čevljev 9 palcev
Pred težo: 316 kilogramov Obleka / Hlače: 48
Teža: 204 kilogramov obleka / velikost hlač: 34
Kako je Michelle M. izgubila 40 funtov
"Še en nasvet je, da najdete nekoga, ki vam bo pomagal in vas podpiral na tej poti. Ne glede na to, ali gre za tesnega prijatelja, sorojenca ali drugega pomembnega, se poskusite z nekom povezati s fitnesom. Obstaja toliko aktivnih stvari, ki jih lahko počnete z drugimi, kot so razredi, hoja, tek, kolesarjenje, pohodništvo, smučanje itd. Če se obkrožate z ljudmi, ki se želijo podati in preizkusiti nove stvari, obstaja velika verjetnost, da boste začeli imeti tudi to miselnost. " ~ Michelle
DRŽAVE: Starost: 23 Višina: 5 čevljev 5 palcev
Pred težo: 175 kilogramov velikost obleke / hlač: 14
Teža: 135 funtov Velikost obleke / hlač: 4
Zasluge: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Še en nasvet je, da najdete nekoga, ki vam bo pomagal in vas podpiral na tej poti. Ne glede na to, ali gre za tesnega prijatelja, sorojenca ali drugega pomembnega, se poskusite z nekom povezati s fitnesom. Obstaja toliko aktivnih stvari, ki jih lahko počnete z drugimi, kot so razredi, hoja, tek, kolesarjenje, pohodništvo, smučanje itd. Če se obkrožate z ljudmi, ki se želijo podati in preizkusiti nove stvari, obstaja velika verjetnost, da boste začeli imeti tudi to miselnost. " ~ Michelle
DRŽAVE: Starost: 23 Višina: 5 čevljev 5 palcev
Pred težo: 175 kilogramov velikost obleke / hlač: 14
Teža: 135 funtov Velikost obleke / hlač: 4
Kako je Marilyn K. izgubila 67 funtov
"LIVESTRONG.COM mi je pomagal, da sem zasnoval načrt, ki bo deloval za moje cilje. Obstajalo je toliko možnosti - načrti obrokov, vadbe in zgodbe o tem, kaj in kaj ni za druge - da sem sčasoma našel stvari, ki so mi všeč." ~ Marilyn
DRŽAVE: Starost: 51 Višina: 5 čevljev 5 palcev
Pred težo: 245 kilogramov obleka / velikost hlač: 18
Teža: 165 kilogramov Velikost obleke / hlač: 12/14
Zasluge: Peter Taylor / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM mi je pomagal, da sem zasnoval načrt, ki bo deloval za moje cilje. Obstajalo je toliko možnosti - načrti obrokov, vadbe in zgodbe o tem, kaj in kaj ni za druge - da sem sčasoma našel stvari, ki so mi všeč." ~ Marilyn
DRŽAVE: Starost: 51 Višina: 5 čevljev 5 palcev
Pred težo: 245 kilogramov obleka / velikost hlač: 18
Teža: 165 kilogramov Velikost obleke / hlač: 12/14
Kako je Rebecca L. izgubila 53 funtov
"Všeč mi je, da prejemam glasilo LIVESTRONG.COM in berem vse čudovite nasvete in informacije, ki jih ponujamo tam. Potopim se v takšne informacije o zdravju in fitnesu, ker mi pomaga, da me spremljam in razmišljam na pravem mestu." ~ Rebeka
DRŽAVE: Starost: 45 Višina: 5 čevljev 3 palca
Pred težo: 199 kilogramov Velikost obleke / hlač: 20/22
Teža: 146 kilogramov Velikost obleke / hlač: 9/10
Zasluge: Kari Bedford / LIVESTRONG.COM"Všeč mi je, da prejemam glasilo LIVESTRONG.COM in berem vse čudovite nasvete in informacije, ki jih ponujamo tam. Potopim se v takšne informacije o zdravju in fitnesu, ker mi pomaga, da me spremljam in razmišljam na pravem mestu." ~ Rebeka
DRŽAVE: Starost: 45 Višina: 5 čevljev 3 palca
Pred težo: 199 kilogramov Velikost obleke / hlač: 20/22
Teža: 146 kilogramov Velikost obleke / hlač: 9/10
Kako je Cindy S. izgubila 50 funtov
DRŽAVE: Starost: 46 Višina: 5 čevljev 5 palcev
Pred težo: 181 kilogramov obleka / velikost hlač: 16
Teža: 128 kilogramov Obleka / Hlače: 6
"Začnite z majhnimi in gradite na svojih zdravih navadah. Lotevajte se ene stvari naenkrat - na primer naučiti se brati etikete živil in se izogibati močno predelani hrani. Zdravje je vaše bogastvo in kadar ga nimate, ves denar na svetu tega ne morejo popraviti. " ~ Cindy
Zasluge: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COMDRŽAVE: Starost: 46 Višina: 5 čevljev 5 palcev
Pred težo: 181 kilogramov obleka / velikost hlač: 16
Teža: 128 kilogramov Obleka / Hlače: 6
"Začnite z majhnimi in gradite na svojih zdravih navadah. Lotevajte se ene stvari naenkrat - na primer naučiti se brati etikete živil in se izogibati močno predelani hrani. Zdravje je vaše bogastvo in kadar ga nimate, ves denar na svetu tega ne morejo popraviti. " ~ Cindy
Kako je James T. izgubil 150 funtov
"Mislim, da se je žoga zares sprožila, preden sem začel vse te spremembe zvečer, ko sem se zgodil na LIVESTRONG.COM. Ugotovil sem, da so člani skupnosti LIVESTRONG zelo podporni in prijazni. Branje o izzivih in uspehih drugih ljudi je služilo kot vsakodnevno motivacija zame. Predvidevam, da bi lahko rekli, da mi je LIVESTRONG.COM pomagal pripeljati nazaj! " ~ James
DRŽAVE: Starost: 46 Višina: 5 čevljev 5 palcev
PRED Težo: 310 kilogramov Velikost hlač: 48
NAKON Teža: 160 kilogramov Velikost hlače: 34
Zasluge: Jesse Tadeo / LIVESTRONG.COM"Mislim, da se je žoga zares sprožila, preden sem začel vse te spremembe zvečer, ko sem se zgodil na LIVESTRONG.COM. Ugotovil sem, da so člani skupnosti LIVESTRONG zelo podporni in prijazni. Branje o izzivih in uspehih drugih ljudi je služilo kot vsakodnevno motivacija zame. Predvidevam, da bi lahko rekli, da mi je LIVESTRONG.COM pomagal pripeljati nazaj! " ~ James
DRŽAVE: Starost: 46 Višina: 5 čevljev 5 palcev
PRED Težo: 310 kilogramov Velikost hlač: 48
NAKON Teža: 160 kilogramov Velikost hlače: 34
Kako je Sheena G. izgubila 67 funtov
"Potovanja za hujšanje nimajo konca. Še vedno berem članke na LIVESTRONG.COM za motivacijo. Zgodbe o uspehu drugih ljudi me navdihujejo, da se še naprej potiskam. Ljubim svoje telo. Nekaj dni sem lahko težko do sebe, saj nisem tam, kjer sem hočem biti, ampak potem se spomnim, kako daleč sem prišel. " ~ Sheena
DRŽAVE: Starost: 30 Višina: 5 čevljev 1 palca
PRED Težo: 255 kilogramov obleka / velikost hlač: 16/18
NAKON Teža: 188 kilogramov obleka / velikost hlač: 8/10
Zasluge: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Potovanja za hujšanje nimajo konca. Še vedno berem članke na LIVESTRONG.COM za motivacijo. Zgodbe o uspehu drugih ljudi me navdihujejo, da se še naprej potiskam. Ljubim svoje telo. Nekaj dni sem lahko težko do sebe, saj nisem tam, kjer sem hočem biti, ampak potem se spomnim, kako daleč sem prišel. " ~ Sheena
DRŽAVE: Starost: 30 Višina: 5 čevljev 1 palca
PRED Težo: 255 kilogramov obleka / velikost hlač: 16/18
NAKON Teža: 188 kilogramov obleka / velikost hlač: 8/10
Kako je Tereza C. izgubila 90 funtov
"Odločil sem se, da bom naredil načrt in ukrepal. Odločil sem se, da bom sledil pescatarski dieti. Škatlo sem vso svojo neželeno hrano in dal, nato pa sem šel v trgovino z živili in porabil 200 dolarjev za obnovo omar in zamrzovalnik z bolj zdravimi možnostmi. Vpisal sem se na račun na LIVESTRONG.COM in začel s pripravo novega zdravega menija z MyPlate Calorie Tracker. " ~ Tereza
DRŽAVE: Starost: 50 Višina: 5 čevljev 5 palcev
PRED Težo: 230 kilogramov Velikost hlač: 38 do 40 (moške kavbojke)
NAKON Teža: 140 kilogramov Velikost hlač: 7 (ženska oblačila)
Zasluge: LIVESTRONG.COM"Odločil sem se, da bom naredil načrt in ukrepal. Odločil sem se, da bom sledil pescatarski dieti. Škatlo sem vso svojo neželeno hrano in dal, nato pa sem šel v trgovino z živili in porabil 200 dolarjev za obnovo omar in zamrzovalnik z bolj zdravimi možnostmi. Vpisal sem se na račun na LIVESTRONG.COM in začel s pripravo novega zdravega menija z MyPlate Calorie Tracker. " ~ Tereza
DRŽAVE: Starost: 50 Višina: 5 čevljev 5 palcev
PRED Težo: 230 kilogramov Velikost hlač: 38 do 40 (moške kavbojke)
NAKON Teža: 140 kilogramov Velikost hlač: 7 (ženska oblačila)
Kako je Julie R. izgubila 133 funtov
"Mislim, da je največji izziv, s katerim sem se soočal, sam! Sama sem trenutno najslabši sovražnik. Mislim, da je nasvet, ki bi ga lahko dala za pozitivno zdravstveno spremembo, sprejeti otroške korake. To je tisto, kar mi je uspelo in tako, kot sem moral gledati na stvari - ker je bila velika slika premočna. Če bi jo razčlenil na manjše koščke, pa je postalo bolj dosegljivo in možno doseči. Dajte si prostora za napake. " ~ Julie
DRŽAVE: Starost: 45 Višina: 5 čevljev 8 palcev
Pred težo: 285 kilogramov Velikost hlač: 24
Teža: 152 kilogramov Velikost hlač: 10
Zasluge: Julia Vandenoever / LIVESTRONG.COM"Mislim, da je največji izziv, s katerim sem se soočal, sam! Sama sem trenutno najslabši sovražnik. Mislim, da je nasvet, ki bi ga lahko dala za pozitivno zdravstveno spremembo, sprejeti otroške korake. To je tisto, kar mi je uspelo in tako, kot sem moral gledati na stvari - ker je bila velika slika premočna. Če bi jo razčlenil na manjše koščke, pa je postalo bolj dosegljivo in možno doseči. Dajte si prostora za napake. " ~ Julie
DRŽAVE: Starost: 45 Višina: 5 čevljev 8 palcev
Pred težo: 285 kilogramov Velikost hlač: 24
Teža: 152 kilogramov Velikost hlač: 10
Kako je Lee M. izgubil 135 funtov
"Moj največji izziv je moj sladki zob, zato iščem možnosti ali recepte brez sladkorja, ki mi dajejo enak sladek okus brez toliko kalorij. Pravilno jesti ne pomeni stradati sebe. Ne dovolite, da hrana in kalorije nadzirajo vaše življenje. Zmernost je ključna. " ~ Lee
DRŽAVE: Starost: 33 Višina: 5 čevljev 10 centimetrov
Pred težo: 370 kilogramov Velikost hlač: 48-50
Teža: 235 kilogramov Velikost hlač: 38
Zasluge: Gregg McGough / LIVESTRONG.COM"Moj največji izziv je moj sladki zob, zato iščem možnosti ali recepte brez sladkorja, ki mi dajejo enak sladek okus brez toliko kalorij. Pravilno jesti ne pomeni stradati sebe. Ne dovolite, da hrana in kalorije nadzirajo vaše življenje. Zmernost je ključna. " ~ Lee
DRŽAVE: Starost: 33 Višina: 5 čevljev 10 centimetrov
Pred težo: 370 kilogramov Velikost hlač: 48-50
Teža: 235 kilogramov Velikost hlač: 38
Kako je Robert C. izgubil 111 funtov
"Naj bo to sprememba življenjskega sloga, ne pa prehrana. Naj bo uživanje hrane, ki jo uživate - samo bolj zdrave različice, kot sem že omenil. S spremembo življenjskega sloga nastavite, da boste lahko vzdrževali hujšanje Če se za hujšanje lotevate le solate, korenja in zelene, bo skoraj nemogoče ohraniti dolgo časa. " ~ Robert
DRŽAVE: Starost: 29 Višina: 6 čevljev 2 palca
Pred meritvami: Teža: 292 kilogramov Velikost hlač: 44
Po meritvah: Teža: 181 kilogramov Velikost hlač: 36
Zasluge: Brent Clark / LIVESTRONG.COM"Naj bo to sprememba življenjskega sloga, ne pa prehrana. Naj bo uživanje hrane, ki jo uživate - samo bolj zdrave različice, kot sem že omenil. S spremembo življenjskega sloga nastavite, da boste lahko vzdrževali hujšanje Če se za hujšanje lotevate tako, da ne jeste nič drugega kot solate, korenje in zelena, je skoraj nemogoče vzdrževati v daljšem časovnem obdobju. " ~ Robert
DRŽAVE: Starost: 29 Višina: 6 čevljev 2 palca
Pred meritvami: Teža: 292 kilogramov Velikost hlač: 44
Po meritvah: Teža: 181 kilogramov Velikost hlač: 36
Kako je LoriJean R. izgubil 70 funtov
"Mislim, da se kardio vadim kot hiter denar, da bi mi zaslužil dodaten zalogaj ali dva, vendar nočete priti v cikel živega plačila za plačilo…. mišični ton je bolj kot vlaganje denarja v naložbo to vam bo pomagalo kasneje. Vadite več kalorij med vadbo, ko imate več mišične mase. " ~ LoriJean
DRŽAVE: Starost: 40 Višina: 5 čevljev 1 palca
Pred meritvami: Teža: 210 kilogramov Velikost obleke / hlač: 18-20
Po meritvah: Teža: 140 kilogramov Velikost obleke / hlač: 8-10
Zasluge: Scott Slusher / LIVESTRONG.COM"Mislim, da se kardio vadim kot hiter denar, da bi mi zaslužil dodaten zalogaj ali dva, vendar nočete priti v cikel živega plačila za plačilo…. mišični ton je bolj kot vlaganje denarja v naložbo to vam bo pomagalo kasneje. Vadite več kalorij med vadbo, ko imate več mišične mase. " ~ LoriJean
DRŽAVE: Starost: 40 Višina: 5 čevljev 1 palca
Pred meritvami: Teža: 210 kilogramov Velikost obleke / hlač: 18-20
Po meritvah: Teža: 140 kilogramov Velikost obleke / hlač: 8-10
Kako je Evan vzdrževal svoje kilograme za hujšanje in toniral še bolj
"Ni ti treba živeti in jesti odlično. Vse, kar lahko narediš, je najbolje. Nekateri dnevi so boljši od drugih, in to je čisto v redu. Ogledati si moraš veliko sliko in se ne osredotočati toliko na podrobnosti. Ta sposobnost vam bo vzela razdaljo. Morda je ne boste izgubili tako hitro, kot bi želeli, vendar boste prišli tja. Začnite z majhnimi spremembami in se preprosto premaknite. Če se premikate, gorite. Če gorite, delate v smeri svojega cilja! " ~ Evan
DRŽAVE: Starost: 40 Višina: 5 čevljev 8 palcev
PRED Meritvami: Teža: 204 kilogramov Velikost hlač: 38
NAKON Meritev: Teža: 170 kilogramov Velikost hlač: 31
Zasluge: Mark Haworth / LIVESTRONG.COM"Ni ti treba živeti in jesti odlično. Vse, kar lahko narediš, je najbolje. Nekateri dnevi so boljši od drugih, in to je čisto v redu. Ogledati si moraš veliko sliko in se ne osredotočati toliko na podrobnosti. Ta sposobnost vam bo vzela razdaljo. Morda je ne boste izgubili tako hitro, kot bi želeli, vendar boste prišli tja. Začnite z majhnimi spremembami in se preprosto premaknite. Če se premikate, gorite. Če gorite, delate v smeri svojega cilja! " ~ Evan
DRŽAVE: Starost: 40 Višina: 5 čevljev 8 palcev
PRED Meritvami: Teža: 204 kilogramov Velikost hlač: 38
NAKON Meritev: Teža: 170 kilogramov Velikost hlač: 31
Kako je Matt G. izgubil 100 funtov
"Zaradi sprememb, ki sem jih naredil, se počutim bolje v sebi in svojem telesu, kot jih imam v letih. Sem v najmanjši teži že od srednje šole in se temu moram prilagoditi. nov občutek, kako se počutim samozavestno in ponosen nase in na svoje telo. " ~ Matt
DRŽAVE: Starost: 33 Višina: 5 čevljev 11 centimetrov
PRED Meritvami: Teža: 330 kilogramov Velikost hlače: 44
NAKON Meritev: Teža: 206 kilogramov Velikost hlač: 35
Zasluge: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Zaradi sprememb, ki sem jih naredil, se počutim bolje v sebi in svojem telesu, kot sem jih imel v letih. Sem v najmanjši teži, ki sem že od srednje šole, in temu se moram prilagoditi. nov občutek, kako se počutim samozavestno in ponosen nase in na svoje telo. " ~ Matt
DRŽAVE: Starost: 33 Višina: 5 čevljev 11 centimetrov
PRED Meritvami: Teža: 330 kilogramov Velikost hlače: 44
NAKON Meritev: Teža: 206 kilogramov Velikost hlač: 35
Kako je Peter N. izgubil 100 funtov
"Sama se počutim odlično, ko nisem več preddiabetična. Sposobna sem iti na tek, ne da bi se nehala spočiti, česa ne bi mogla narediti, preden bi te zdrave spremembe v življenju naredila. Moje vadbe so dosledne in sem še vedno uporabljam kalorični sledilnik LIVESTRONG.COM, ker je moj cilj še izgubiti 60 kilogramov. " ~ Peter
DRŽAVE: Starost: 24 Višina: 6 čevljev 2 palca
PRED Meritvami: Teža: 388 funtov Velikost hlač: 58
NAKON Meritev: Teža: 288 funtov Velikost hlač: 44
Zasluge: Ashley Merlin / Livestrong.com"Sama se počutim odlično, ko nisem več preddiabetična. Sposobna sem iti na tek, ne da bi se nehala spočiti, česa ne bi mogla narediti, preden bi te zdrave spremembe v življenju naredila. Moje vadbe so dosledne in sem še vedno uporabljam kalorični sledilnik LIVESTRONG.COM, ker je moj cilj še izgubiti 60 kilogramov. " ~ Peter
DRŽAVE: Starost: 24 Višina: 6 čevljev 2 palca
PRED Meritvami: Teža: 388 funtov Velikost hlač: 58
NAKON Meritev: Teža: 288 funtov Velikost hlač: 44
Kako je Julia D. izgubila 39 funtov
"Cenim svoje telo zaradi tega, kar je zdaj, in poskušam narediti prav. Prav tako razumem, da te obline ne naredijo za žensko. Kako se počutiš v sebi in do sebe." ~ Julija
DRŽAVE: Starost: 30 Višina: 5 čevljev 5 palcev
PRED Meritvami: Teža: 170 kilogramov Velikost hlače: 12 / L
NAKON Meritev: Teža: 131 kilogramov Velikost hlač: 4 / XS
Zasluge: Lucy Schaeffer / Livestrong.com"Cenim svoje telo zaradi tega, kar je zdaj, in poskušam narediti prav. Prav tako razumem, da te obline ne naredijo za žensko. Kako se počutiš v sebi in do sebe." ~ Julija
DRŽAVE: Starost: 30 Višina: 5 čevljev 5 palcev
PRED Meritvami: Teža: 170 kilogramov Velikost hlače: 12 / L
NAKON Meritev: Teža: 131 kilogramov Velikost hlač: 4 / XS
Kako je Dan W. izgubil 70 funtov
"Zdaj je moje življenje precej bolj aktivno kot prej. Zadovoljen sem z izgledom in lahko počnem toliko več, ne da bi se počutil utrujen ali počasen…. Definitivno sem si ustvaril miselnost, zaradi katere se jemljem upoštevam stvari, ki jih vnašam v svoje telo. Poleg tega sem ustvaril navade, ki me ohranjajo aktivno in odvečno odvečno težo! Hvala, LIVESTRONG.COM, ker si tam z mano! ~ Dan
DRŽAVE: Starost: 33 Višina: 6 čevljev
PRED Meritvami: Teža: 260 kilogramov Velikost hlač: 38
NAKON Meritev: Teža: 190 kilogramov Velikost hlač: 33
Zasluge: Aaron Greene / Livestrong.com"Zdaj je moje življenje precej bolj aktivno kot prej. Zadovoljen sem z izgledom in lahko počnem toliko več, ne da bi se počutil utrujen ali počasen…. Definitivno sem si ustvaril miselnost, zaradi katere se jemljem upoštevam stvari, ki jih vnašam v svoje telo. Poleg tega sem ustvaril navade, ki me ohranjajo aktivno in odvečno odvečno težo! Hvala, LIVESTRONG.COM, ker si tam z mano! ~ Dan
DRŽAVE: Starost: 33 Višina: 6 čevljev
PRED Meritvami: Teža: 260 kilogramov Velikost hlač: 38
NAKON Meritev: Teža: 190 kilogramov Velikost hlač: 33
Kako je Tomi S. izgubil 36 funtov
"Če se zgrešite, ne stresite zaradi tega. Pojdite naprej in se vrnite na sled. Lažje bo, če se boste vrnili nazaj k tej navadi. To je samo po sebi napredek in počuti se dobro." ~ Tomi
DRŽAVE: Starost: 52 Višina: 5 čevljev 4 palca
PRED Meritvami: Teža: 176 kilogramov Velikost hlač: 16/14
NAKON Meritev: Teža: 140 kilogramov Velikost hlač: 10/8
Zasluge: Lynn Lane / Livestrong.com"Če se zgrešite, ne stresite zaradi tega. Pojdite naprej in se vrnite na sled. Lažje bo, če se boste vrnili nazaj k tej navadi. To je samo po sebi napredek in počuti se dobro." ~ Tomi
DRŽAVE: Starost: 52 Višina: 5 čevljev 4 palca
PRED Meritvami: Teža: 176 kilogramov Velikost hlač: 16/14
NAKON Meritev: Teža: 140 kilogramov Velikost hlač: 10/8
Kako je Paula B. izgubila 112 funtov
"Resnično ni skrivnost, vendar menim, da sta doslednost in ponavljanje ključ do mojega uspeha. Vsak dan je nov začetek in vsak korak vsak dan k svojim ciljem je velik korak v pravo smer. Če želite naredite spremembo v svojem življenju zase in za svoje zdravje, pravim, da skočite noter, kajti če boste jutri čakali, morda nikoli ne začnete. " ~ Paula
DRŽAVE: Starost: 49 Višina: 5 čevljev 6 palcev
PRED Meritvami: Teža: 326 funtov Velikost hlač: 24/22
NAKON Meritev: Teža: 214 kilogramov Velikost hlač: 16/14
Zasluge: Jacob Kepler / Livestrong.com"Resnično ni skrivnost, vendar menim, da sta doslednost in ponavljanje ključ do mojega uspeha. Vsak dan je nov začetek in vsak korak vsak dan k svojim ciljem je velik korak v pravo smer. Če želite naredite spremembo v svojem življenju zase in za svoje zdravje, pravim, da skočite noter, kajti če boste jutri čakali, morda nikoli ne začnete. " ~ Paula
DRŽAVE: Starost: 49 Višina: 5 čevljev 6 palcev
PRED Meritvami: Teža: 326 funtov Velikost hlač: 24/22
NAKON Meritev: Teža: 214 kilogramov Velikost hlač: 16/14
Kako je Aaron P. izgubil 96 funtov
"Ko sem se odločil za spremembo, sem se moral (in moram še vedno) odločiti, da se bom vsakodnevno držal te spremembe. Spremembe, ki jih vnašam, niso samo za dosego cilja, temveč za dosego mojega cilja in ohranjanje te zdrave teže s spreminjanje načina življenja v zdravo življenje. " ~ Aaron
DRŽAVE: Starost: 45 Višina: 6 čevljev
PRED Meritvami: Teža: 350 kilogramov Velikost hlač: 48
NAKON Meritev: Teža: 239 funtov (in še vedno pada) Velikost hlač: 38
Zasluge: Josh Letchworth / Livestrong.com"Ko sem se odločil za spremembo, sem se moral (in moram še vedno) odločiti, da se bom vsakodnevno držal te spremembe. Spremembe, ki jih vnašam, niso samo za dosego cilja, temveč za dosego mojega cilja in ohranjanje te zdrave teže s spreminjanje načina življenja v zdravo življenje. " ~ Aaron
DRŽAVE: Starost: 45 Višina: 6 čevljev
PRED Meritvami: Teža: 350 kilogramov Velikost hlač: 48
NAKON Meritev: Teža: 239 funtov (in še vedno pada) Velikost hlač: 38
Kako je Elizabeth C. izgubila še 15 funtov - skupaj 78 funtov
DRŽAVE: Starost: 50 Višina: 5 čevljev 9 palcev
PRED Meritvami: Teža: 211 funtov Velikost obleke / hlač: 1x do 2x Pas: 43
NAKON Meritev: Teža: 133 kilogramov Obleka / velikost hlač: 8 Pas: 27
Zasluge: LIVESTRONG.COMDRŽAVE: Starost: 50 Višina: 5 čevljev 9 palcev
PRED Meritvami: Teža: 211 funtov Velikost obleke / hlač: 1x do 2x Pas: 43
NAKON Meritev: Teža: 133 kilogramov Obleka / velikost hlač: 8 Pas: 27
Kako je Stephanie C. izgubila 110 funtov
"Delati in jesti zdravo hrano se ne sliši težko, vendar obstaja milijon izgovorov, zakaj ne moreš. Preveč zaposlen, preveč boleč, preveč utrujen - mislim, da sem jih že vse povedal, ampak resnica je, da ko sem si to resnično želela, sem si vzela čas in se potrudila ne glede na to, ali sem bila utrujena, boleča ali kako drugače. " ~ Stephanie
DRŽAVE: Starost: 41 Višina: 6 čevljev
PRED Meritvami: Teža: 300 kilogramov Velikost obleke / hlač: 22
NAKON Meritev: Teža: 190 kilogramov Obleka / velikost hlač: 10/12
Zasluge: George Qua-Enoo / Livestrong.com"Delati in jesti zdravo hrano se ne sliši težko, vendar obstaja milijon izgovorov, zakaj ne moreš. Preveč zaposlen, preveč boleč, preveč utrujen - mislim, da sem jih že vse povedal, ampak resnica je, da ko sem si to resnično želela, sem si vzela čas in se potrudila ne glede na to, ali sem bila utrujena, boleča ali kako drugače. " ~ Stephanie
DRŽAVE: Starost: 41 Višina: 6 čevljev
PRED Meritvami: Teža: 300 kilogramov Velikost obleke / hlač: 22
NAKON Meritev: Teža: 190 kilogramov Obleka / velikost hlač: 10/12
Kako je Maddie B. izgubila 38 funtov
"Ko so minevali meseci, sem v aplikaciji Sledilnik kalorij odkril funkcijo Skupnosti in začel prebirati številne objave. Člani skupnosti LIVESTRONG so mi pomagali, da sem spoznal nevarnost nerednega uživanja in vrednost pri zagotavljanju, da so moje kalorije iz koristne hrane, napolnjene s hranili. " ~ Maddie
DRŽAVE: Starost: 24 Višina: 5 čevljev 4 palca
PRED meritvami: teža: 148 kilogramov obleka / velikost hlač: 6 do 10
PO MERITVI: Teža: 110 kilogramov Obleka / velikost hlač: 0 do 4
Zasluge: LIVESTRONG.COM"Ko so minevali meseci, sem v aplikaciji Sledilnik kalorij odkril funkcijo Skupnosti in začel prebirati številne objave. Člani skupnosti LIVESTRONG so mi pomagali, da sem spoznal nevarnost nerednega uživanja in vrednost pri zagotavljanju, da so moje kalorije iz koristne hrane, napolnjene s hranili. " ~ Maddie
DRŽAVE: Starost: 24 Višina: 5 čevljev 4 palca
PRED meritvami: teža: 148 kilogramov obleka / velikost hlač: 6 do 10
PO MERITVI: Teža: 110 kilogramov Obleka / velikost hlač: 0 do 4
Kako je Kendra L. izgubila 55 funtov
"Zelo rad se gledam v ogledalo in se ne bojim več stopiti na tehtnico. Lahko se vgradim v oblačila, o katerih sem samo sanjala, da jih bom lahko nosila, ko sem bila težka…. Mislim, da sem lepa (ne da nisem bila prej), še pomembneje pa je, da sem tudi zdaj zdrava. " ~ Kendra
DRŽAVE: Starost: 20 Višina: 5 čevljev 7 palcev
PRED Meritvami: Teža: 193 kilogramov Obleka / Velikost hlač: 16/18
NAKON Meritev: Teža: 138 kilogramov Obleka / Velikost hlač: 8/10
Zasluge: Matthew Coughlin / Livestrong.com"Zelo rad se gledam v ogledalo in se ne bojim več stopiti na tehtnico. Lahko se vgradim v oblačila, o katerih sem samo sanjala, da jih bom lahko nosila, ko sem bila težka…. Mislim, da sem lepa (ne da nisem bila prej), še pomembneje pa je, da sem tudi zdaj zdrava. " ~ Kendra
DRŽAVE: Starost: 20 Višina: 5 čevljev 7 palcev
PRED Meritvami: Teža: 193 kilogramov Obleka / Velikost hlač: 16/18
NAKON Meritev: Teža: 138 kilogramov Obleka / Velikost hlač: 8/10
Kako je Chanelle B. izgubila 37 funtov
"Začela sem brati članke o zdravju in fitnesu na LIVESTRONG.COM ter se naučila… o zdravih beljakovinah, ogljikohidratih in maščobah in o tem, kakšne vrste hrane naj bi jedla. S pomočjo nezdravega pristopa sem prvič izgubila 40 kilogramov in hitro pridobila polovico Te teže nazaj sem uporabil, kar sem se naučil na LIVESTRONG.COM, da sem lažje shujšal. Vzelo mi je tri mesece in to sem čuval celo leto! " ~ Chanelle
DRŽAVE: Starost: 25 Višina: 5 čevljev 8 palcev
PRED meritvami: teža: 180 kilogramov obleka / velikost hlač: 14
PO MERITVI: Teža: 143 kilogramov Velikost obleke / hlač: 6
Zasluge: Jen Anderson / Livestrong.com"Začela sem brati članke o zdravju in fitnesu na LIVESTRONG.COM ter se naučila… o zdravih beljakovinah, ogljikohidratih in maščobah in o tem, kakšne vrste hrane naj bi jedla. S pomočjo nezdravega pristopa sem prvič izgubila 40 kilogramov in hitro pridobila polovico Te teže nazaj sem uporabil, kar sem se naučil na LIVESTRONG.COM, da sem lažje shujšal. Vzelo mi je tri mesece in to sem čuval celo leto! " ~ Chanelle
DRŽAVE: Starost: 25 Višina: 5 čevljev 8 palcev
PRED meritvami: teža: 180 kilogramov obleka / velikost hlač: 14
PO MERITVI: Teža: 143 kilogramov Velikost obleke / hlač: 6
Kako je Lisa P. izgubila 76 funtov
"Največja stvar je najti tisto, kar dela zate. Zame je bilo iskanje zabavnih načinov vadbe, ki ni vključevala telovadnice - prej sem delala zadevo s telovadnico in jo vedno sovražila…. Vsi so drugačni, tako je Razumno je, da bo tudi pot do zdravja vsakogar drugačna. Ko stvari postanejo težke in če želite odnehati, je koristno, da se najprej spomnite razloga, ki ste ga začeli. Tako preprosto je izgubiti vid, zakaj ste začeli in spomin nanj v tistih težkih časih vam bo dal še dodaten potisk, ki ga potrebujete za dosego cilja. " ~ Lisa
DRŽAVE: Starost: 27 Višina: 5 čevljev 7 palcev
PRED Meritvami: Teža: 268 funtov Obleka / Velikost hlač: 22
PO MERITVI: Teža: 192 kilogramov Obleka / velikost hlač: 14
Zasluge: King Lawrence / Livestrong.com"Največja stvar je najti tisto, kar dela zate. Zame je bilo iskanje zabavnih načinov vadbe, ki ni vključevala telovadnice - prej sem delala zadevo s telovadnico in jo vedno sovražila…. Vsi so drugačni, tako je Razumno je, da bo tudi pot do zdravja vsakogar drugačna. Ko stvari postanejo težke in če želite odnehati, je koristno, da se najprej spomnite razloga, ki ste ga začeli. Tako preprosto je izgubiti vid, zakaj ste začeli in spomin nanj v tistih težkih časih vam bo dal še dodaten potisk, ki ga potrebujete za dosego cilja. " ~ Lisa
DRŽAVE: Starost: 27 Višina: 5 čevljev 7 palcev
PRED Meritvami: Teža: 268 funtov Obleka / Velikost hlač: 22
PO MERITVI: Teža: 192 kilogramov Obleka / velikost hlač: 14
Kako je Van S. izgubil 73 funtov!
"Ne obupaj, če ne vidiš takojšnjih rezultatov ali ko na poti naletiš na izzive. Ti izzivi so priložnosti za nekaj raziskav in odkrivanje sprememb ter malo načinov, kako lahko stvari prilagodite tako, da bolje ustrezajo vašim potrebam, kar lahko bodite zelo motivirajoči. Vsi so drugačni in nekaj, kar deluje za eno osebo, morda ne bo delovalo za vas, vendar se je morate držati tega, dokler ne najdete, kaj počne. Nikoli se ne umirite in se nenehno potrudite, da dosežete. " ~ Van
DRŽAVE: Starost: 35 Višina: 5 čevljev 10 centimetrov
PRED Meritvami: Teža: 238 funtov Velikost hlač: 38/40
NAKON Meritev: Teža: 165 kilogramov Velikost hlač: 32
Zasluge: Dan Chung / Livestrong.com"Ne obupaj, če ne vidiš takojšnjih rezultatov ali ko na poti naletiš na izzive. Ti izzivi so priložnosti za nekaj raziskav in odkrivanje sprememb ter malo načinov, kako lahko stvari prilagodite tako, da bolje ustrezajo vašim potrebam, kar lahko bodite zelo motivirajoči. Vsi so drugačni in nekaj, kar deluje za eno osebo, morda ne bo delovalo za vas, vendar se morate držati tega, dokler ne najdete, kaj počne. Nikoli se ne umiri in se nenehno potiskaj, da dosežeš. ~ Van
DRŽAVE: Starost: 35 Višina: 5 čevljev 10 centimetrov
PRED Meritvami: Teža: 238 funtov Velikost hlač: 38/40
NAKON Meritev: Teža: 165 kilogramov Velikost hlač: 32
Kako je Dean L. izgubil 95 funtov!
"Sledite svojim kalorijam v aplikaciji, kot je LIVESTRONG's Calorie Tracker, ali v zvezku: Zapišite si. Bodite brutalno pošteni pri svojem sledenju. Odmerite in izmerite vse. Tako lahko podcenite svoj dejanski vnos kalorij. Vsak zalogaj se poveča in šteje, zato spremljajte vse! " ~ Dekan
DRŽAVE: Starost: 57 Višina: 5 čevljev 10 palcev
PRED Meritvami: Teža: 280 kilogramov Velikost hlače: 44
NAKON Meritev: Teža: 185 kilogramov Velikost hlač: 34
Zasluge: Kirk Irwin / Livestrong.com"Sledite kalorijam v aplikaciji, kot je LIVESTRONG's Calorie Tracker, ali v zvezku: Zapišite si. Bodite brutalno pošteni pri svojem sledenju. Odmerite in izmerite vse. Tako lahko podcenite svoj dejanski vnos kalorij. Vsak zalogaj se poveča in šteje, zato spremljajte vse! " ~ Dekan
DRŽAVE: Starost: 57 Višina: 5 čevljev 10 palcev
PRED Meritvami: Teža: 280 kilogramov Velikost hlače: 44
NAKON Meritev: Teža: 185 kilogramov Velikost hlač: 34
Kako je Bryce W. izgubil 150 funtov
"OBVEŠČITE! Ko naslednjič razmišljate o tem, kako želite spremeniti, takoj ukrepajte! Ni važno, kaj je to: samo naredite nekaj, da se zavežete takrat in tam! V nasprotnem primeru je naslednja stvar veste, šest mesecev bo minilo in nič se ne bo spremenilo. " ~ Bryce
DRŽAVE: Starost: 33 Višina: 5 čevljev 6 palcev
PRED meritvami: teža: 340 kilogramov obleka / velikost hlač: 46 pasu
NAKON Meritev: Teža: 190 kilogramov Obleka / velikost hlač: 33 pasu
Zasluge: Adair Freeman / Livestrong.com"OBVEŠČITE! Ko naslednjič razmišljate o tem, kako želite spremeniti, takoj ukrepajte! Ni važno, kaj je to: samo naredite nekaj, da se zavežete takrat in tam! V nasprotnem primeru je naslednja stvar veste, šest mesecev bo minilo in nič se ne bo spremenilo. " ~ Bryce
DRŽAVE: Starost: 33 Višina: 5 čevljev 6 palcev
PRED meritvami: teža: 340 kilogramov obleka / velikost hlač: 46 pasu
NAKON Meritev: Teža: 190 kilogramov Obleka / velikost hlač: 33 pasu
Kako je Dianna J. izgubila skoraj 200 funtov!
"Člani skupnosti LIVESTRONG so mi pomagali spoznati, da je" dieta "začasna, vendar sprememba življenjskega sloga lahko traja večno. Sprejela sem počasno in trajno spremembo zaradi nezdrave diete z nesrečami. Navsezadnje bo to ostalo moje življenje, kajne? " ~ Dianna
DRŽAVE: Starost: 65 Višina: 5 čevljev 6 palcev
PRED Meritvami: Teža: 370 funtov Obleka / Velikost hlač: 5X
NAKON Meritev: Teža: 175 kilogramov Velikost obleke / hlač: 14
Zasluge: Adam Ewing / Livestrong.com"Člani skupnosti LIVESTRONG so mi pomagali spoznati, da je" dieta "začasna, vendar sprememba življenjskega sloga lahko traja večno. Sprejela sem počasno in trajno spremembo zaradi nezdrave diete z nesrečami. Navsezadnje bo to ostalo moje življenje, kajne? " ~ Dianna
DRŽAVE: Starost: 65 Višina: 5 čevljev 6 palcev
PRED Meritvami: Teža: 370 funtov Obleka / Velikost hlač: 5X
NAKON Meritev: Teža: 175 kilogramov Velikost obleke / hlač: 14
Kako je Lisa T. izgubila 40 funtov!
"Ne premagajte se, če se počutite, kot da ste zdrsnili. Življenje se zgodi. Stvari se pojavijo. Ni načina, da bi napovedovali, kaj se bo dogajalo iz dneva v dan. Bodite dosledni, vendar bodite prilagodljivi. Ne obupajte samo zato zamudili ste dan ali dva ali celo teden. Vrnite se na konja in poskusite znova. " ~ Lisa
DRŽAVE: Starost: 35 Višina: 5'5"
PRED Meritvami: Teža: 175 kilogramov Velikost obleke / hlač: 14
NAKON Meritev: Teža: 135 kilogramov Obleka / velikost hlač: 6/4
Zasluge: Feliz Sanchez / Livestrong.com"Ne premagajte se, če se počutite, kot da ste zdrsnili. Življenje se zgodi. Stvari se pojavijo. Ni načina, da bi napovedovali, kaj se bo dogajalo iz dneva v dan. Bodite dosledni, vendar bodite prilagodljivi. Ne obupajte samo zato zamudili ste dan ali dva ali celo teden. Vrnite se na konja in poskusite znova. " ~ Lisa
DRŽAVE: Starost: 35 Višina: 5'5"
PRED Meritvami: Teža: 175 kilogramov Velikost obleke / hlač: 14
NAKON Meritev: Teža: 135 kilogramov Obleka / velikost hlač: 6/4
Kako je Lisa D. izgubila 42 funtov!
"Sledil sem si kalorije v kaloričnem sledilniku LIVESTRONG.COM. Vzgajalo me je za tisto, kar sem vnašal v svoje telo. Spoznal sem, kaj deluje in kaj ne. Počasi sem začel dodajati več" čistih "živil moja prehrana, da pustim manj prostora za predelano in obremenjeno s sladkorjem hrano. Ta postopna premika k uživanju večinoma zelenjave, sadja, zdravih zrn in beljakovin je bila zelo učinkovita in me spodbudila po trenutni poti hujšanja. Rezultate sem začela videvati že v prvem dva tedna." ~ Lisa
DRŽAVE: Starost: 39 Višina: 5 čevljev 9 palcev
PRED Meritvami: Teža: 192 kilogramov Velikost obleke / hlač: 14/16
NAKON Meritev: Teža: 150 kilogramov Obleka / velikost hlač: 4/6
Zasluge: Duane Reider Freeman / Livestrong.com"Sledil sem si kalorije v kaloričnem sledilniku LIVESTRONG.COM. Vzgajalo me je za tisto, kar sem vnašal v svoje telo. Spoznal sem, kaj deluje in kaj ne. Počasi sem začel dodajati več" čistih "živil moja prehrana, da pustim manj prostora za predelano in obremenjeno s sladkorjem hrano. Ta postopna premika k uživanju večinoma zelenjave, sadja, zdravih zrn in beljakovin je bila zelo učinkovita in me spodbudila po trenutni poti hujšanja. Rezultate sem začela videvati že v prvem dva tedna." ~ Lisa
DRŽAVE: Starost: 39 Višina: 5 čevljev 9 palcev
PRED Meritvami: Teža: 192 kilogramov Velikost obleke / hlač: 14/16
NAKON Meritev: Teža: 150 kilogramov Obleka / velikost hlač: 4/6
Kako je Bobby L. izgubil 162 funtov!
"Ne poskušajte stradati, da pospešite hujšanje. Telo potrebuje hrano, da deluje! Lahko jedo, karkoli želite, dokler gledate velikosti porcij. Zdaj, ko se odločim, da bom jedel ven, sem se razcepil moj vložek na pol, ko hrana prispe k mizi in se naslednji dan odpravi domov na kosilo. " ~ Bobby
DRŽAVE: Starost: 26 Višina: 5 čevljev 10 centimetrov
PRED Meritvami: Teža: 410 kilogramov Obleka / Velikost hlač: 60
PO MERITVI: Teža: 248 funtov Obleka / velikost hlač: 42
Zasluge: Clay Cook / Livestrong.com"Ne poskušajte stradati, da pospešite hujšanje. Telo potrebuje hrano, da deluje! Lahko jedo, karkoli želite, dokler gledate velikosti porcij. Zdaj, ko se odločim, da bom jedel ven, sem se razcepil moj vložek na pol, ko hrana prispe k mizi in se naslednji dan odpravi domov na kosilo. " ~ Bobby
DRŽAVE: Starost: 26 Višina: 5 čevljev 10 centimetrov
PRED Meritvami: Teža: 410 kilogramov Obleka / Velikost hlač: 60
PO MERITVI: Teža: 248 funtov Obleka / velikost hlač: 42
Kako je Kim B. izgubila 65 funtov!
"Ko sem se odločil za spremembo, sem raziskal vse tamkajšnje aplikacije in izbral kalorični sledilnik LIVESTRONG.COM. Moja izguba teže se je ravno začela z drugo stopnjo, ko sem začela slediti vso hrano…. Po 10 mesecih zdrave prehrane in telovadbe, sem dosegel svoj cilj 65-kilogramskega hujšanja, preoblikoval sem se v popolnoma novo žensko, prvič v življenju sem se zaljubil v osebo, ki jo vidim v ogledalu. " ~ Kim
DRŽAVE: Starost: 45 Višina: 5 čevljev 5 palcev
PRED Meritvami: Teža: 230 kilogramov Velikost obleke / hlač: 18
NAKON Meritev: Teža: 165 kilogramov Obleka / velikost hlač: 8
Zasluge: Andrew Lee / Livestrong.com"Ko sem se odločil za spremembo, sem raziskal vse tamkajšnje aplikacije in izbral kalorični sledilnik LIVESTRONG.COM. Moja izguba teže se je ravno začela z drugo stopnjo, ko sem začela slediti vso hrano…. Po 10 mesecih zdrave prehrane in telovadbe, sem dosegel svoj cilj 65-kilogramskega hujšanja, preoblikoval sem se v popolnoma novo žensko, prvič v življenju sem se zaljubil v osebo, ki jo vidim v ogledalu. " ~ Kim
DRŽAVE: Starost: 45 Višina: 5 čevljev 5 palcev
PRED Meritvami: Teža: 230 kilogramov Velikost obleke / hlač: 18
NAKON Meritev: Teža: 165 kilogramov Obleka / velikost hlač: 8
Kako je Leslie S. izgubil 97 funtov!
"Ne sledite modricam. Odkrijte, kaj deluje za vas. Poiščite zdrava živila, ki so vam okusna. Uspešni boste in ne bo dieta, ki bi jo strašili, niti začasni popravki. Po mojem mnenju poročna vadba čista prehrana je potrebna. Oba sta pomembna in bosta igrala ogromno vlogo pri doseganju cilja. " ~ Leslie
DRŽAVE: Starost: 48 Višina: 5 čevljev 9 palcev
PRED MERJENJEM: Teža: 257 kilogramov Velikost obleke / hlač: 24/26
NAKON Meritev: Teža: 160 kilogramov Obleka / Velikost hlač: 8/10
Zasluge: Adair Freeman / Livestrong.com"Ne sledite modricam. Odkrijte, kaj deluje za vas. Poiščite zdrava živila, ki so vam okusna. Uspešni boste in ne bo dieta, ki bi jo strašili, niti začasni popravki. Po mojem mnenju poročna vadba čista prehrana je potrebna. Oba sta pomembna in bosta igrala ogromno vlogo pri doseganju cilja. " ~ Leslie
DRŽAVE: Starost: 48 Višina: 5 čevljev 9 palcev
PRED MERJENJEM: Teža: 257 kilogramov Velikost obleke / hlač: 24/26
NAKON Meritev: Teža: 160 kilogramov Obleka / Velikost hlač: 8/10
Kako je Michael P. izgubil 127 funtov!
"Če bi moral z nekom deliti svojo skrivnost uspeha, bi bilo to, da za spremembo življenjskega sloga nikoli ni prepozno. Tudi pri 52. letih in z vsemi svojimi zdravstvenimi težavami si to prizadevam. Zdravim ni le začasna sprememba prehrane, ampak način življenja. ~ Michael
DRŽAVE: Starost: 52 let Višina: 6 čevljev 2 palca
PRED Meritvami: Teža: 360 kilogramov Obleka / Velikost hlač: 48
NAKON Meritev: Teža: 233 kilogramov Obleka / Velikost hlač: 36
Zasluge: Caleb Chancey / Livestrong.com"Če bi moral z nekom deliti svojo skrivnost uspeha, bi bilo to, da za spremembo življenjskega sloga nikoli ni prepozno. Tudi pri 52. letih in z vsemi svojimi zdravstvenimi težavami si to prizadevam. Zdravim ni le začasna sprememba prehrane, ampak način življenja. ~ Michael
DRŽAVE: Starost: 52 let Višina: 6 čevljev 2 palca
PRED Meritvami: Teža: 360 kilogramov Obleka / Velikost hlač: 48
NAKON Meritev: Teža: 233 kilogramov Obleka / Velikost hlač: 36
Sarah M. je izgubila 91 funtov!
"Uživam v prijavi na LIVESTRONG.COM in si ogledujem različne zdravstvene članke in zgodbe o uspehu, kako so drugi shujšali. Zame je dolga, težka pot, vendar o tem ne bi spremenil ničesar. Izgubil sem moja teža v dveh letih, počasi in vztrajno, za kar sem velik zagovornik, ker je veliko težje pridobiti nazaj, če imaš slab dan. " ~ Sarah
DRŽAVE: Starost: 25 let Višina: 5 čevljev 5 palcev
PRED Meritvami: Teža: 220 kilogramov (morda bi bil večji. To sem prvič tehtal.) Obleka / hlače Velikost: 14/16 Pas: 33 palcev
NAKON Meritev: Teža: 129 kilogramov Obleka / velikost hlač: 4 Pas: 27 palcev
Zasluge: Scott Clark / Livestrong.com"Uživam v prijavi na LIVESTRONG.COM in si ogledujem različne zdravstvene članke in zgodbe o uspehu, kako so drugi shujšali. Zame je dolga, težka pot, vendar o tem ne bi spremenil ničesar. Izgubil sem moja teža v dveh letih, počasi in vztrajno, za kar sem velik zagovornik, ker je veliko težje pridobiti nazaj, če imaš slab dan. " ~ Sarah
DRŽAVE: Starost: 25 let Višina: 5 čevljev 5 palcev
PRED Meritvami: Teža: 220 kilogramov (morda bi bil večji. To sem prvič tehtal.) Obleka / hlače velikost: 14/16 Pas: 33 palcev
NAKON Meritev: Teža: 129 kilogramov Obleka / velikost hlač: 4 Pas: 27 palcev
Amanda B. izgubila 85 funtov!
"Ljudje me vedno sprašujejo, kako sem to storil? Odgovorim:" Štejte svoje kalorije in gorijo več, kot jeste. "Nihče ne verjame, da je tako enostavno. V teoriji je to enostavno, toda dejansko se izkaže, da je težje. sprememba življenjskega sloga - ne začasna prehrana - zavezanost k zdravi prehrani za vedno. " ~ Amanda
DRŽAVE: Starost: 33 let Višina: 5 čevljev 4 palca
PRED Meritvami: Teža: 230 kilogramov Velikost obleke / hlač: 18/20
NAKON Meritev: Teža: 145 kilogramov Obleka / Hlače: 6
Zasluge: Adair Freeman / Livestrong.com"Ljudje me vedno sprašujejo, kako sem to storil? Odgovorim:" Štejte svoje kalorije in gorijo več, kot jeste. "Nihče ne verjame, da je tako enostavno. V teoriji je to enostavno, toda dejansko se izkaže, da je težje. sprememba življenjskega sloga - ne začasna prehrana - zavezanost k zdravi prehrani za vedno. " ~ Amanda
DRŽAVE: Starost: 33 let Višina: 5 čevljev 4 palca
PRED Meritvami: Teža: 230 kilogramov Velikost obleke / hlač: 18/20
NAKON Meritev: Teža: 145 kilogramov Obleka / Hlače: 6
Kate R. izgubila 115 funtov!
"To je bilo prvič, da moj cilj ni bil stoodstotno osredotočen na izgubo teže, temveč na splošno zdravje. Pomembno mi je, da jem zdravo, čisto hrano, ki neguje, gorivo in popravlja telo, ker zdaj treniram kot športnik… Podpora, ki sem jo bila deležna tudi od skupnosti LIVESTRONG.COM, je bila odlična. Čudovito je povezovanje z ljudmi, ki so se borili in premagovali ovire. Nihče v resnici ne ve, kaj je, dokler ne gredo skozi tako drastične življenjske spremembe in super je dobiti podporo v teh težkih dneh. " ~ Kate
DRŽAVE: Starost: 28 let Višina: 5 čevljev 8 palcev
PRED meritvami: teža: 270 kilogramov velikost obleke / hlač: 20
NAKON Meritev: Teža: 155 do 160 kilogramov (Trenutno delam na gradnji mišic, zato sem malo težja.) Obleka / hlače Velikost: 4
Zasluge: Karen Pearson / Livestrong.com"To je bilo prvič, da moj cilj ni bil stoodstotno osredotočen na izgubo teže, temveč na splošno zdravje. Pomembno mi je, da jem zdravo, čisto hrano, ki neguje, gorivo in popravlja telo, ker zdaj treniram kot športnik… Podpora, ki sem jo bila deležna tudi od skupnosti LIVESTRONG.COM, je bila odlična. Čudovito je povezovanje z ljudmi, ki so se borili in premagovali ovire. Nihče v resnici ne ve, kaj je, dokler ne gredo skozi tako drastične življenjske spremembe in super je dobiti podporo v teh težkih dneh. " ~ Kate
DRŽAVE: Starost: 28 let Višina: 5 čevljev 8 palcev
PRED meritvami: teža: 270 kilogramov velikost obleke / hlač: 20
NAKON Meritev: Teža: 155 do 160 kilogramov (Trenutno delam na gradnji mišic, zato sem malo težja.) Obleka / hlače Velikost: 4
Elizabeth C. izgubila 63 funtov!
"Največja ovira je znotraj. Merjenje tega, kako daleč moraš iti, da bi bil tam, kjer hočeš biti, ni nekaj, kar mislim, da bi se moral zadržati, ker če imaš velik cilj, se ti lahko zdi nedosegljivo. Torej ne moreš gledati na njej kot na goro, le niz majhnih hribov, ki jih vzamete drug na drugega s tempom, ki je takrat smiseln. " ~ Elizabeth
DRŽAVE: Starost: 50 Višina: 5 čevljev 9 palcev
PRED MERJENJEM: Teža: 211 funtov Velikost obleke / hlač: 1x do 2x Pas: 43 palcev
NAKON Meritev: Teža: 148 kilogramov Obleka / velikost hlač: 8 Pas: 29 palcev
Zasluge: Priscilla Gragg / Livestrong.com"Največja ovira je znotraj. Merjenje tega, kako daleč moraš iti, da bi bil tam, kjer hočeš biti, ni nekaj, kar mislim, da bi se moral zadržati, ker če imaš velik cilj, se ti lahko zdi nedosegljivo. Torej ne moreš gledati na njej kot na goro, le niz majhnih hribov, ki jih vzamete drug na drugega s tempom, ki je takrat smiseln. " ~ Elizabeth
DRŽAVE: Starost: 50 Višina: 5 čevljev 9 palcev
PRED MERJENJEM: Teža: 211 funtov Velikost obleke / hlač: 1x do 2x Pas: 43 palcev
NAKON Meritev: Teža: 148 kilogramov Obleka / velikost hlač: 8 Pas: 29 palcev
Lara S. Izgubila 30 funtov in 3 velikosti!
"LIVESTRONG.COM je bil neprecenljiv. Še vedno uporabljam spletno mesto za recepte, skupnost, navdih in članke - v meni je pozitivno in se premikam naprej. Še vedno sledim vsemu v MyPlate…. LIVESTRONG.COM pomaga, da postane resničen kot vidite učinke uživanja ogljikovih hidratov, teže, kalorij in vadbe. Moje življenje se je za vedno spremenilo na bolje - in LIVESTRONG.COM se je tam začel. " ~ Lara
DRŽAVE: Starost: 47 Višina: 5 čevljev 9, 5 palca
PRED Meritvami: Teža: 196 kilogramov Velikost obleke / hlač: 14/12 Pas: 38 palcev
NAKON Meritve: Teža: 166 kilogramov Velikost obleke / hlač: 8/6 Pas: 30 palcev
Zasluge: Todd Douglas / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM je bil neprecenljiv. Še vedno uporabljam spletno mesto za recepte, skupnost, navdih in članke - v meni je pozitivno in se premikam naprej. Še vedno sledim vsemu v MyPlate…. LIVESTRONG.COM pomaga, da postane resničen kot vidite učinke uživanja ogljikovih hidratov, teže, kalorij in vadbe. Moje življenje se je za vedno spremenilo na bolje - in LIVESTRONG.COM se je tam začel. " ~ Lara
DRŽAVE: Starost: 47 Višina: 5 čevljev 9, 5 palca
PRED Meritvami: Teža: 196 kilogramov Velikost obleke / hlač: 14/12 Pas: 38 palcev
NAKON Meritve: Teža: 166 kilogramov Velikost obleke / hlač: 8/6 Pas: 30 palcev
Korey H. izgubil 89 funtov!
"… če boste našli nekaj zdravega, v katerem boste resnično uživali, bo pot do izgube teže postala zelo trajnostna. Sprememba traja čas. Začnite počasi, učite se, kot grete (učenje je zelo pomembno) in poiščite zdravo dejavnost, ki jo uživaš in se je lahko držiš. In če se zgodi, da postane ena izmed tvojih življenjskih strasti, potem je tudi to super! " ~ Korey
DRŽAVE: Starost: 25 Višina: 5 čevljev 9, 5 palca
PRED Meritvami: Teža: 249 kilogramov Obleka / Velikost hlač: 42
NAKON Meritev: Teža: 160 kilogramov Obleka / velikost hlač: 32
Zasluge: Stanton Stephens / Livestrong.com"… če boste našli nekaj zdravega, v katerem boste resnično uživali, bo pot do izgube teže postala zelo trajnostna. Sprememba traja čas. Začnite počasi, učite se, kot grete (učenje je zelo pomembno) in poiščite zdravo dejavnost, ki jo uživaš in se je lahko držiš. In če se zgodi, da postane ena izmed tvojih življenjskih strasti, potem je tudi to super! " ~ Korey
DRŽAVE: Starost: 25 Višina: 5 čevljev 9, 5 palca
PRED Meritvami: Teža: 249 kilogramov Obleka / Velikost hlač: 42
NAKON Meritev: Teža: 160 kilogramov Obleka / velikost hlač: 32
Lori H. izgubila 54 funtov!
"LIVESTRONG.COM mi je pokazal, kako grozne so bile moje prehranjevalne navade. Ko sem začel s sledenjem svojih kalorij v MyPlateu, sem ugotovil, koliko praznih kalorij zaužijem vsak dan, ker nisem vedel, kaj je v moji hrani. Bil sem zadovoljen s tem, kako veliko kalorij je v stvareh, za katere sem mislil, da so dobre zame. Začel sem konstantno šteti kalorije in telovaditi, kilogrami so hitro padli. " ~ Lori
DRŽAVE: Starost: 37 Višina: 5 čevljev 9 palcev
PRED Meritvami: Teža: 209 funtov Obleka / Velikost hlač: 12 do 14 / L do XL
PO MERITVI: Teža: 155 kilogramov Obleka / velikost hlač: od 4 do 6 / S do M
Zasluge: Madison Baltadano / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM mi je pokazal, kako grozne so bile moje prehranjevalne navade. Ko sem začel s sledenjem svojih kalorij v MyPlateu, sem ugotovil, koliko praznih kalorij zaužijem vsak dan, ker nisem vedel, kaj je v moji hrani. Bil sem zadovoljen s tem, kako veliko kalorij je v stvareh, za katere sem mislil, da so dobre zame. Začel sem stalno šteti kalorije in telovaditi, kilogrami so hitro odpadli. " ~ Lori
DRŽAVE: Starost: 37 Višina: 5 čevljev 9 palcev
PRED Meritvami: Teža: 209 funtov Obleka / Velikost hlač: 12 do 14 / L do XL
PO MERITVI: Teža: 155 kilogramov Obleka / velikost hlač: od 4 do 6 / S do M
Robert R. je izgubil 113 funtov!
"Težko je, ne bom lagal. Najboljša možnost za uspeh vključuje počasen prehod in ne čez noč, vendar pa naredite majhne korake in gradite na uspehu, dokler ne boste prenovili svojega življenjskega sloga. Pripravite jedi in prigrizke vnaprej, ko je to mogoče. Ne skrbite za druge ali njihove prehranske navade. Osredotočite se na lastne potrebe, ker je to vaše potovanje in to je v redu. " ~ Robert
DRŽAVE: Starost: 48 Višina: 6 čevljev
PRED Meritvami: Teža: 285 funtov Velikost hlač: od 46 do 48
NAKON Meritev: Teža: 172 kilogramov Velikost hlač: 32
Zasluge: Carmen Camacho / Livestrong.com"Težko je, ne bom lagal. Najboljša možnost za uspeh vključuje počasen prehod in ne čez noč, vendar pa naredite majhne korake in gradite na uspehu, dokler ne boste prenovili svojega življenjskega sloga. Pripravite jedi in prigrizke vnaprej, ko je to mogoče. Ne skrbite za druge ali njihove prehranske navade. Osredotočite se na lastne potrebe, ker je to vaše potovanje in to je v redu. " ~ Robert
DRŽAVE: Starost: 48 Višina: 6 čevljev
PRED Meritvami: Teža: 285 funtov Velikost hlač: od 46 do 48
NAKON Meritev: Teža: 172 kilogramov Velikost hlač: 32
Ed M. je izgubil 35 funtov!
"MyPlate je moje orodje za izbiro, skupaj z aplikacijo za sledenje vode MyVater LIVESTRONG.COM. Za mobilno aplikacijo MyPlate uporabljam tudi iPhone za spremljanje svoje vadbe, ki je sestavljena iz hoje 40 minut, 5 dni na teden in uporabe tekalne steze v moji Vsako soboto in nedeljo telovadim 40 minut agresivno. Obseden sem, da spremljam vse, kar mi gre v usta. Zame je ključ, da sledim. Če vidim, da moja teža pada vsak teden, me navdihuje, da nadaljujem. " ~ Ed
DRŽAVE: Starost: 51 Višina: 6 čevljev
PRED Meritvami: Teža: 203 kilogramov pas: 34/36 palcev
NAKON Meritev: Teža: 168 kilogramov pas: 31/32 palcev
Zasluge: Luke Wooden / Livestrong.com"MyPlate je moje orodje za izbiro, skupaj z aplikacijo za sledenje vode MyVater LIVESTRONG.COM. Za mobilno aplikacijo MyPlate uporabljam tudi iPhone za spremljanje svoje vadbe, ki je sestavljena iz hoje 40 minut, 5 dni na teden in uporabe tekalne steze v moji Vsako soboto in nedeljo telovadim 40 minut agresivno. Obseden sem, da spremljam vse, kar mi gre v usta. Zame je ključ, da sledim. Če vidim, da moja teža pada vsak teden, me navdihuje, da nadaljujem. " ~ Ed
DRŽAVE: Starost: 51 Višina: 6 čevljev
PRED Meritvami: Teža: 203 kilogramov pas: 34/36 palcev
NAKON Meritev: Teža: 168 kilogramov pas: 31/32 palcev
Mary Kay Z. izgubila 35 funtov!
"MyPlate sem uporabljal vsak dan in prvih nekaj let, ob vikendih in praznikih. Naredil sem si vse, kar je od rezine pice do občasnega pomfritja. To je čudovito orodje, saj je na voljo skoraj vsa hrana na planetu in podatki o prehrani so natančni. Če sem shujšala, mi je vzelo približno eno leto. " ~ Mary Kay
DRŽAVE: Starost: 36 Višina: 5 čevljev 10 centimetrov
PRED meritvami: teža: 180-190 funtov velikost obleke / hlač: 14 pasu: 32, 5 palca od 3. februarja 2010 (ko sem začel spremljati meritve telesa)
NAKON Meritev: Teža: 155 kilogramov Obleka / velikost hlač: 6 Pas: 27 palcev
Zasluge: Karen Pearson / Livestrong.com"MyPlate sem uporabljal vsak dan in prvih nekaj let, ob vikendih in praznikih. Naredil sem si vse, kar je od rezine pice do občasnega pomfritja. To je čudovito orodje, saj je na voljo skoraj vsa hrana na planetu in podatki o prehrani so natančni. Če sem shujšala, mi je vzelo približno eno leto. " ~ Mary Kay
DRŽAVE: Starost: 36 Višina: 5 čevljev 10 centimetrov
PRED meritvami: teža: 180-190 funtov velikost obleke / hlač: 14 pasu: 32, 5 palca od 3. februarja 2010 (ko sem začel spremljati meritve telesa)
NAKON Meritev: Teža: 155 kilogramov Obleka / velikost hlač: 6 Pas: 27 palcev
Evan S. izgubil 40 funtov!
"Sprejel sem dieto, ki se je osredotočila na polno hrano, kot so sadje, zelenjava, pusto meso in oreščki. Iz prehrane sem izločila kruh, sladkor, ocvrto hrano (preteklo najljubšo) in predelano hrano. Preklopila sem se iz prehranjevanja šest dni na dan teden do samo enkrat na teden. Zabeležil sem vsak grižljaj, ki mi je šel v usta na sledilcu kalorij MyPlate. Šest dni na teden sem zgodaj vstal, da sem opravil najmanj 40 minut kardio s svojim najljubšim prijateljem vadbe - mojim Jack Russell Terrierjem, NOLA. " ~ Evan
DRŽAVE: Starost: 38 Višina: 5 čevljev 8 palcev
PRED Težo: 210 kilogramov PO TEŽI: 170 kilogramov
Zasluge: Jason Myer / Livestrong.com"Sprejel sem dieto, ki se je osredotočila na polno hrano, kot so sadje, zelenjava, pusto meso in oreščki. Iz prehrane sem izločila kruh, sladkor, ocvrto hrano (preteklo najljubšo) in predelano hrano. Preklopila sem se iz prehranjevanja šest dni na dan teden do samo enkrat na teden. Zabeležil sem vsak grižljaj, ki mi je šel v usta na sledilcu kalorij MyPlate. Šest dni na teden sem zgodaj vstal, da sem opravil najmanj 40 minut kardio s svojim najljubšim prijateljem vadbe - mojim Jack Russell Terrierjem, NOLA. " ~ Evan
DRŽAVE: Starost: 38 Višina: 5 čevljev 8 palcev
PRED Težo: 210 kilogramov PO TEŽI: 170 kilogramov
Martha G. je izgubila več kot 70 funtov!
"Postavite si majhne in dosegljive cilje. Ne zavezujte se, da boste vse spremenili naenkrat in si ne postavljajte cilja, da boste do določenega datuma izgubili 50 kilogramov. Namesto tega se zavezujte, da boste naenkrat naredili eno ali dve majhni spremembi. Ko to postaneta druga narava dodajte drugo in tako naprej. Postavite si realen kalorični cilj, da ne boste stradali. Ni vam treba stradati, da bi shujšali! Ne pozabite, da je uživanje zdrave hrane dobra stvar, ne kazen. In sledite svojemu hrana - to je tako pomembno! " ~ Martha
DRŽAVE: PRED Težo: 222 kilogramov PO Teži: 142-146 kilogramov
Zasluge: Matt Dutile / Livestrong.com"Postavite si majhne in dosegljive cilje. Ne zavezujte se, da boste vse spremenili naenkrat in si ne postavljajte cilja, da boste do določenega datuma izgubili 50 kilogramov. Namesto tega se zavezujte, da boste naenkrat naredili eno ali dve majhni spremembi. Ko to postaneta druga narava dodajte drugo in tako naprej. Postavite si realen kalorični cilj, da ne boste stradali. Ni vam treba stradati, da bi shujšali! Ne pozabite, da je uživanje zdrave hrane dobra stvar, ne kazen. In sledite svojemu hrana - to je tako pomembno! " ~ Martha
DRŽAVE: PRED Težo: 222 kilogramov PO Teži: 142-146 kilogramov
Richard R. je izgubil 130 funtov!
"Zmoremo več, kot si mislimo, in pogosto več, kot to omogoča telo in glava. Dobro je preizkusiti svoje meje, postaviti si težke cilje in celo ne uspeti jih doseči. Ko pademo dol, se vrnite in to je uspeh." ~ Richard
DRŽAVE: Starost: 47 Višina: 5 čevljev 10 centimetrov
PRED meritvami: teža: 340 kilogramov obleka / velikost hlač: 52
NAKON Meritev: Teža: 190 kilogramov Obleka / velikost hlač: 33
Zasluge: Fotografsko prispevanje Richarda R. in Demand Media"Zmoremo več, kot si mislimo, in pogosto več, kot to omogoča telo in glava. Dobro je preizkusiti svoje meje, postaviti si težke cilje in celo ne uspeti jih doseči. Ko pademo dol, se vrnite in to je uspeh." ~ Richard
DRŽAVE: Starost: 47 Višina: 5 čevljev 10 centimetrov
PRED meritvami: teža: 340 kilogramov obleka / velikost hlač: 52
NAKON Meritev: Teža: 190 kilogramov Obleka / velikost hlač: 33
Ryan C. Izgubil 160 funtov!
"Spoznajte svoje slabosti in delajte z njimi - ne proti njim. Ko sem se odločil, da bom shujšal, sem počasi prenovil svoje navade. Čez noč nisem spremenil celotne prehrane. Namesto tega, ko sem prvič začel z dieto, sem še vedno pojedel svojo najljubšo neželena hrana - pojedla sem jih manj. Postopoma sem lahko zmanjšala število čokoladic in piškotkov, dokler niso bili minimalni del moje prehrane. Zdaj sladice imam samo enkrat. " ~ Ryan
Zasluge: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Spoznajte svoje slabosti in delajte z njimi - ne proti njim. Ko sem se odločil, da bom shujšal, sem počasi prenovil svoje navade. Čez noč nisem spremenil celotne prehrane. Namesto tega, ko sem prvič začel z dieto, sem še vedno pojedel svojo najljubšo neželena hrana - pojedla sem jih manj. Postopoma sem lahko zmanjšala število čokoladic in piškotkov, dokler niso bili minimalni del moje prehrane. Zdaj sladice imam samo enkrat. " ~ Ryan
Rachel F. izgubila 25 funtov!
"LIVESTRONG.COM je bil zagotovo ključni del moje fitnes sestavljanke… in našel sem MyPlate, ki je bil velik reševalec življenja. Znal sem slediti, kaj sem jedel vsak dan in koliko sem delal. Začel sem opažati napredek pri svojem teža, centimetri in indeks telesne mase, kar me je gnalo naprej. " ~ Rachel
Zasluge: Cody York / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM je bil zagotovo ključni del moje fitnes sestavljanke… in našel sem MyPlate, ki je bil velik reševalec življenja. Znal sem slediti, kaj sem jedel vsak dan in koliko sem delal. Začel sem opažati napredek pri svojem teža, centimetri in indeks telesne mase, kar me je gnalo naprej. " ~ Rachel
Robin W. je izgubil 75 funtov!
"Morate biti realni v svojih pričakovanjih in vedeti sebe. Samo korak za korakom. Če veste, da radi pojeste piškote ponoči, prihranite nekaj kalorij in poiščite bolj zdravo alternativo za prigrizek. Obstaja toliko ustvarjalnih stvari, ki jih lahko storimo s hrano, ki ni razloga, da bi se počutili nezadovoljeno. Bodimo iskreni: želja po piškotkih ne bo čarobno izginila, ker ste danes začeli dieto. Nastavite se za uspeh. In če imate orodje pomaga, sem bil uporabljam MyPlate že leta in všeč mi je! " ~ Robin
Zasluge: Andrea Mandel / LIVESTRONG.COM"Morate biti realni v svojih pričakovanjih in vedeti sebe. Samo naredite korak naenkrat. Če veste, da radi pojeste piškote ponoči, prihranite nekaj kalorij in poiščite bolj zdravo alternativo za prigrizek. Obstaja toliko ustvarjalnih stvari, ki jih lahko storimo s hrano, ki ni razloga, da bi se počutili nezadovoljeno. Bodimo iskreni: želja po piškotkih ne bo čarobno izginila, ker ste danes začeli dieto. Nastavite se za uspeh. In če imate orodje pomaga, sem bil uporabljam MyPlate že leta in všeč mi je! " ~ Robin
David M. je izgubil 187 funtov!
"Vadba je bila izjemno pomembna za mojo izgubo telesne teže. Tega se veselim vsakodnevno, če pa ste takšni kot jaz, ne morete odpraviti slabe prehrane. Sledenje kalorij je nujno. Še en predlog: Bodite dosledni in se držite učenje. Ves čas sem pogosta na forumih, da se naučim več o prehrani in kondiciji - in če lahko tudi jaz učim in pomagam drugim, še toliko bolje! " ~ David
DRŽAVE: Starost: 30
PRED Meritvami: Teža: 351 kilogramov pas: 52 palcev
NAKON Meritev: Teža: 164 kilogramov pas: 31 palcev
Zasluge: Andrea Mabry / LIVESTRONG.COM"Vadba je bila izjemno pomembna za mojo izgubo telesne teže. Tega se veselim vsakodnevno, če pa ste takšni kot jaz, ne morete odpraviti slabe prehrane. Sledenje kalorij je nujno. Še en predlog: Bodite dosledni in se držite učenje. Ves čas sem pogosta na forumih, da se naučim več o prehrani in kondiciji - in če lahko tudi jaz učim in pomagam drugim, še toliko bolje! " ~ David
DRŽAVE: Starost: 30
PRED Meritvami: Teža: 351 kilogramov pas: 52 palcev
NAKON Meritev: Teža: 164 kilogramov pas: 31 palcev
Ashley D. izgubila 137 funtov!
"Če lahko vsem svetujem en nasvet, je to: spremljajte vso hrano in telovadite. Sprijaznimo se s tem - preveč enostavno je podcenjevati, koliko kalorij ste zaužili in precenili, koliko kalorij ste zažgali. Nisem imel pojma, koliko sem jedel, dokler nisem videl številk zase. Obstaja veliko izgovorov, da se ne prehranjujemo zdravo (in vsi jih imamo), ampak samo pomislite na to kot na spremembo življenjskega sloga - ne na prehrano. " ~ Ashley
Zasluge: Fotografiranje avtorice Ashley D. in Andrea Mabry"Če lahko vsem svetujem en nasvet, je to: spremljajte vso hrano in telovadite. Sprijaznimo se s tem - preveč enostavno je podcenjevati, koliko kalorij ste zaužili in precenili, koliko kalorij ste zažgali. Nisem imel pojma, koliko sem jedel, dokler nisem videl številk zase. Obstaja veliko izgovorov, da se ne prehranjujemo zdravo (in vsi jih imamo), ampak samo pomislite na to kot na spremembo življenjskega sloga - ne na prehrano. " ~ Ashley
Kaj misliš?
Kateri nasvet se vam je zdel najbolj koristen? So bile kakšne zgodbe, ki so bile za vas še posebej navdihujoče? Ste izgubili kilograme s sledenjem hrani? Kaj vam je pomagalo ostati motiviran? O vaših zgodbah o hujšanju želimo slišati v komentarjih. Ste za hujšanje uporabili LIVESTRONG.COM? Pišite nam na [email protected] in lahko ste predstavljeni v našem glasilu!
Zasluge: Livestrong.comKateri nasvet se vam je zdel najbolj koristen? So bile kakšne zgodbe, ki so bile za vas še posebej navdihujoče? Ste izgubili kilograme s sledenjem hrani? Kaj vam je pomagalo ostati motiviran? O vaših zgodbah o hujšanju želimo slišati v komentarjih. Ste za hujšanje uporabili LIVESTRONG.COM? Pišite nam na [email protected] in lahko ste predstavljeni v našem glasilu!
