Natančnost lestvice teže potrošnikov se zelo razlikuje, zato je težko izslediti svoj napredek. To še posebej velja, če ste načrtovani načrt hujšanja ali ste športnik v športu, kot sta rokoborba ali boks, kjer morate doseči določeno težo, če želite sodelovati. Najti je treba najbolj natančno kopalniško lestvico, ki ustreza vašim potrebam. Analogne tehtnice - tiste z vrtljivimi številčnicami - niso zelo natančne, zato se jim izogibajte, kadar potrebujete natančno meritev.
Najbolj natančno za merjenje telesne maščobe
Tehtanje pod vodo že dolgo velja za zlati standard za oceno odstotka telesne maščobe. Število napak je približno plus ali minus 1, 5 odstotka, so sporočili z oddelka za kineziologijo in zdravje Univerze Georgia State. Podvodni sistemi temeljijo na načelu, da je vitko tkivo težje od maščobe; zato naj bi maščobe plavale v vodi, vitko tkivo pa bo potonilo.
Strokovnjak oceni vašo suho težo iz vode glede na svojo težo, potopljeno pod vodo, da natančno določite odstotek telesne maščobe. To je dobra možnost, če ste na primer bodybuilder in želite natančno slediti telesni maščobi in vitki masi. Zaradi narave te vrste nastavitve tehtnice boste morali za izvajanje teh metod tehtanja videti strokovnjaka za športno medicino.
Najbolj natančne digitalne lestvice
V digitalni tehtnici se natančnost zelo razlikuje; spletna stran za nadzor uporabnikov Search Consumer Search je opravila pregled in zaokrožila tri najbolj natančne, najboljše digitalne lestvice. Cene se gibljejo od 36 do 65 dolarjev, med njimi so EatSmart Precision Plus digitalna kopalniška lestvica, digitalna lestvica za steklo in krom Taylor 7506 ter digitalna tehtnica Tanita HD-357 z ročajem. Inštitut Good Housekeeping se je strinjal, da je Tanita HD odličen, vendar je po testiranju 30 modelov izbral drug model - Tanita HD-384 - za najboljši celotni digitalni lestvici.
Najbolj natančna pametna lestvica
Doba tehnologije je uvedla pametne lestvice za nadomestitev preprostih kopalniških tehtnic. Nova pasma tehtnic spremlja vse načine vašega zdravja, na primer BMI in telesne maščobe, s prefinjenimi grafi in grafikoni, ki se brezžično sinhronizirajo z vašim mobilnim telefonom. Vseeno pa pametne tehtnice dobijo strožjo ceno, zato se boste prepričali, ali je vaša natančna. Tehnološki in znanstveni založnik LiveScience je preizkusil devet pametnih lestvic, med njimi Withings Smart Body Analyzer in Fitbit Aria. LiveScience je po opravljenem testiranju in analizi razglasil Withings Smart Body Analyzer za najbolj natančno in najboljšo skupno pametno lestvico.
Nasveti za čim boljšo natančnost
Vaša teža se spreminja glede na številne spremenljivke, na primer koliko vode ste morali piti, v katerem dnevu ste tehtali in kakšno vrsto hrane ste pojedli, pa tudi glede na količino oblačil ali pomanjkanje nosite med meritvijo. Če spremljate napredek pri hujšanju in želite doseči čim bolj natančne rezultate, poleg natančne lestvice se tehtajte ob istem času in pod enakimi pogoji. Na primer, običajno je slediti merjenju teže najprej zjutraj, ko se zbudite, brez oblačil in preden ste že kaj jedli ali pili.
Ne pozabite umeriti lestvice telesne teže
Številni potrošniki se ne zavedajo, da ga morate, ko prvič nastavite lestvico in kadar koli premaknete na novo lokacijo, umeriti. Umerjanje omogoča, da se lestvica prilagodi katerim koli dejavnikom iz okolja - na primer preproga ali tla iz trdega lesa - tako, da natančno bere. V navodilih za umerjanje si oglejte priročnik za merjenje. Postopek se razlikuje glede na model lestvice, ki ga imate, navadno pa vključuje umestitev načina ali gumba za umerjanje in postavitev predmeta, za katerega veste, kakšna teža je, na primer 3-kilogramska palica, na tehtnico. Večina sodobnih tehtnic se samodejno ponastavi, ko je postopek umerjanja končan.
