Zajtrk
Zelo hvaljen "najpomembnejši obrok dneva" zajtrk prihaja tudi v občutljivem času za prebavne sisteme nekaterih ljudi. Če vstanete ob zori in poskusite takoj pojesti velik obrok, vam morda ne bo dobro sedel na trebuhu. Prebava se ponoči upočasni, zato želodec morda zjutraj ni pripravljen sprejeti veliko hrane. Podobno je, če ste večer pred večerjo pojedli velik obrok, je posledica lahko slabost pri zajtrku.
Vrste zajtrkov
Maščobna, ocvrta ali močno aromatizirana hrana ob zajtrku je lahko recept za slabost. Na primer, slanina s sirupom in jajci vsebuje veliko sladkorja, maščob in beljakovin. Prva stvar zjutraj, zaradi tega se lahko počutite nelagodno. Odločite se za lahka, zdrava hrana za zajtrk. To bi vam lahko pomagalo zmanjšati slabost in se pravilno prehrano pripraviti na dan. Na primer, poskusite polnozrnata žita, lahki jogurt, sveže sadne smoothieje in vire z nizko vsebnostjo maščob, kot so trdo kuhana jajca ali polnozrnati toast z arašidovim maslom.
Jutranja slabost
Če ste noseči in imate zajtrk zajtrk, boste morda imeli jutranjo slabost. To do neke mere prizadene do 80 odstotkov vseh nosečnic, poročajo zdravstvene službe v Columbiji. Bolezen se najpogosteje začne zgodaj v prvem trimesečju in traja do 16. tedna. Verjetno je to posledica vseh hormonskih sprememb, ki se dogajajo v vašem telesu. To upočasni prebavo in otežuje razgradnjo bogate hrane. Morda boste ugotovili, da uživanje navadnega kruha ali žitaric slabost odpravi slabost kot skuhan zajtrk.
Zdravila
Nekatera zdravila ali načini zdravljenja povzročajo stranske učinke, kot sta slabost in bruhanje, zlasti okoli hrane. Na primer, nekatera zdravljenja raka, kot sta kemoterapija in radioterapija, sprožijo simptome slabosti. Te se lahko poslabšajo med zajtrkom, ko vonjte po kuhani hrani. Tudi druga zdravila, kot so antidepresivi, kašeljni sirupi ali protibolečinska zdravila, lahko sprožijo slabost. Zdravnik vas lahko opozori, če je slabost stranski učinek zdravila, in priporoči alternativna zdravila, če so na voljo.
