Je predenje nevarno? Čeprav prejšnje raziskave povezujejo predenje z okvaro ledvic, se zdi, da ljubitelji kolesarjenja v zaprtih prostorih ne upočasnjujejo: Zdravniki v Veliki Britaniji pravijo, da se vse več pacientov pojavlja s simptomi stanja, znanega izbruhom rabdomiolize, poroča Daily Mail.
Niste seznanjeni z rabdomiolizo ali na kratko rabado? Zdravnik in specialist klinične vadbe dr. Charlie Seltzer za Livestrong.com pravi, da gre za "hitro razgradnjo mišičnega tkiva, kar ima za posledico sproščanje beljakovinskega mioglobina v krvni obtok."
To je enako stanje, ki lahko prizadene ljudi, katerih mišice so v prometni nesreči ali celo potresu močno poškodovane. V blagih primerih lahko rabdom ostane neopaženo - vaše telo filtrira mioglobin in mišice se zacelijo. Toda v skrajnejših primerih vaše ledvice preprosto ne prenesejo preobremenitve z mioglobinom. Protein se konča v filtrirnem sistemu vaše ledvice, kar lahko vodi do odpovedi ledvic, če ga ne zdravimo.
In ne morate skrbeti samo zaradi ledvic. Pogoj lahko tudi "znatno poviša raven kalija, kar lahko povzroči nepravilne srčne ritme, " pravi dr. Seltzer. Če je nepravilen, če imate nepravilen srčni utrip, je lahko smrtonosno.
Kot se vse sliši, preden se za vedno umaknete v zaprte kolesarske čevlje, je nekaj, kar morate upoštevati: "Vsaka intenzivna vadba lahko nekoga ogrozi zaradi rabbo, " poudarja dr. Seltzer.
Ko gre za predenje, je tveganje manj kot vadba kot okolje. "To je razred, kjer se ljudje na splošno potiskajo zelo, zelo težko, " pravi. "Če se nekdo ne navadi na tovrstno vadbo in se tega ne loti, lahko zaide v resne težave."
Vrteči se novorojenci bodo morda še posebej previdni. Glede na študijo v American Journal of Medicine , od 46 ljudi, dokumentiranih z rabdomiolizo v medicinski literaturi, jih je 42 razvilo po prvem razredu spina. V treh od teh primerov je stanje privedlo do akutne poškodbe ledvic.
Medtem ko nekateri občutijo mišično šibkost, bolečino in celo slabost in bruhanje takoj po (ali med) vadbo, lahko traja nekaj dni, da prepoznajo simptome. Če opazite, da ste urin temen in zgoščen (opisan tudi kot "čajno obarvan"), poleg tega, da trpite zaradi bolečin po vadbi, boste takoj želeli obiskati zdravnika.
Kako lahko ostanete v formi, ne da bi se tvegali zaradi rabdo? Raziskave kažejo, da lahko uživanje alkohola (kot recimo noč pred razredom spina), vadba v pregretih prostorih, podhranjenost (ki lahko povzroči neravnovesje elektrolitov) in uživanje kreatinskih dodatkov vse bolj naredijo dovzetnost za rabdo.
Toda po besedah dr. Seltzerja je "najboljši način, da ne dobite rabode, da se prepričate, da ste hidrirani in se ne potiskate močneje, kot bi morali biti."
Tudi če ste v vrhunski formi, boste začeli počasi, ko preizkusite nov fitnes, ki bi lahko ciljal na mišice, ki jih običajno ne uporabljate. To imaš!
Kaj misliš?
Kako bodo te novice vplivale na vaše vadbe? Boste dvakrat premislili, preden se boste v prihodnosti bolj potrudili? Povejte nam v komentarjih!
