Ko se hladnejše vreme vrti okoli, ni redko, da se pogosteje posežete po škatlici s tkivom in čajniku. Še posebej, če se spopadate s prehladom ali gripo, je vroča skodelica čaja odličen način, da se hidrirate in lahko celo pomaga ublažiti nekatere pogoste simptome.
Vendar si boste želeli izbrati najboljši čaj za svojo bolezen. Odločite se za možnosti ingverja, evkaliptusa ali poprove mete, ki bodo pomagale lajšati simptome, kot so slabost, kašelj in vneto grlo in se poskusite izogniti čajem s kofeinom. Bodite prepričani, da se posvetujete s svojim zdravnikom, če se simptomi ponavljajo, če so resni ali če imate vročino, so sporočili iz klinike Mayo.
Ingverjev čaj za slabost
Ingverjev čaj je začinjen aromatičen čaj iz sveže ali posušene ingverjeve korenine. Medtem ko ni trdnih dokazov, da lahko ingver zagotovo pozdravi kakršno koli bolezen, ga lahko uporabimo za lajšanje simptomov prehlada in gripe, kot so vnetje, bolezen pri gibanju in slabost, poroča Harvard Health Publishing.
Če navadno bolujete zaradi prehlada ali gripe, bo vaše telo doživelo nekaj vnetja, poročajo iz klinike Mayo. In posebej, ingverjev čaj je povezan z protivnetnimi lastnostmi, kaže raziskava iz aprila 2013, objavljena v International Journal of Preventative Medicine .
Če imate bruhanje ali slabost, je ingverjev čaj med najboljšimi zeliščnimi možnostmi. Aktivne sestavine ingverja, kot so gingeroli in shogaols, lahko pomagajo pri zdravljenju slabosti in bruhanja in so bile pogosto preizkušene v nosečnosti ali kemoterapiji, kaže članek iz marca 2016, objavljen v Integrative Medicine Insights .
Evkaliptus čaj za kašelj
Listi rastline evkaliptusa, zelišča, ki izvira iz Avstralije, lahko pomagajo ublažiti simptome prehlada in gripe. Evkaliptus vsebuje eterično olje, imenovano cineol, ki ga običajno uporabljamo kot dišavo ali aromatično sredstvo v kapi proti kašlju in zdravilih, navajajo Nacionalni inštituti za zdravje.
Ne samo, da je cineol prijetnega okusa, ampak bo morda koristen tudi, če se spopadate s prehladom. Protivnetne lastnosti olja lahko pomagajo ublažiti dihala, kar vas lahko draži, ko ste bolni. V resnici je dokazano, da cineol pomaga zdraviti simptome akutnega bronhitisa z zmanjšanjem pogostosti kašlja po samo štirih dneh, kaže raziskava iz novembra 2013, objavljena v Kašlju .
Čaj iz poprove mete za vneto grlo
Če ste že kdaj podrgnili nekaj viksov na prsih, da si olajšate sinus, verjetno poznate aromo poprove mete. Poprova meta ima protivnetne lastnosti in lahko pomaga pri lajšanju zastojev in zamašenih sinusov.
Čeprav so študije o učinkovitosti poprove mete omejene, ima lahko čaj nekatere protibolečinske lastnosti. Če imate vneto grlo, lahko čaj iz poprove mete pomaga otrplo grlo in omili bolečino, poroča Univerza v Pensilvaniji. Poprova meta je tudi naravno brez kofeina, kar pomeni, da ne bo vplivala na vaš spanec, saj se vaše telo okreva.
