Solatni zavitki so priljubljena predjed ali majhna predjed v številnih restavracijah v azijskem slogu. Običajno imajo na koščke narezano piščančjo jed, ki jo lahko vmešate v košček solate, ki deluje kot ovoj. Medtem ko se solati solate zdijo dobra prehranska izbira, jih ne smemo šteti za nizkokalorično živilo.
Kalorije
En krožnik solate zavije v franšizni restavraciji PF Chang's, na primer, štiri obroke. Vsaka 5-unčna porcija solatnih oblog ima 160 kalorij, poroča PF Chang na svojem spletnem mestu.
Kalorije iz hranil
Ena porcija solatnih oblog ima 7 gramov maščobe, kar vam daje 63 kalorij iz maščobe. V 17 g ogljikovih hidratov je 68 kalorij, 8 g beljakovin pa 32 kalorij, poroča PF Chang's.
Upoštevanje
Če želite prihraniti nekaj kalorij, prosite za vegetarijansko različico istih solatnih ovojnic. Pri podjetju PF Chang's vam bo prehod na vegetarijanske solate privarčeval 20 kalorij na porcijo ali 80 kalorij na krožnik. Iz krožnika boste tudi izrezali 24 g ogljikovih hidratov in 8 g beljakovin.
