Pustite predelane sladkorje pri miru in posegnite po medu, da bi sladkali naslednjo skodelico čaja. Medtem ko med vsebuje več kalorij na porcijo kot sladkor, se lokalni surovi med ponaša z antioksidanti za boj proti bolezni in izboljšanje zdravja. Izberite med različnimi sortami medu, da dopolnite svoje najljubše čaje in uživate v vseh prednostih tega naravnega sladila.
Korak 1
Izberite surov, lokalni med, ki je minimalno predelan, da zadrži koristne vitamine in minerale. Za aromo večine čajev izberite deteljo z rahlim okusom in med cvetov pomaranče. Združite borovničev med z Earl Grey in angleškimi čaji za zajtrk; mlečni žajbelj med s pomarančnimi začimbami, limoninimi in metinimi čaji; ali ajdov med z zelenimi in zeliščnimi čaji.
2. korak
Skodelico čaja si skuhajte po običajnem načinu tako, da v čajno vrečko nalijete skoraj vrelo vodo. Strmo tri do pet minut.
3. korak
Odstranite čajno vrečko, nato pa izmerite 1 čajno žličko medu. Začnite tako, da svojo običajno količino sladkorja nadomestite z 1 čajno žličko medu, ki je nekoliko slajša od sladkorja. Medu dodamo čaj in dobro premešamo, da se vključi. Okusite čaj in po potrebi dodajte več medu.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Skodelica
Žlica
Čajna vrečka
Vroča voda
Čajna žlička
Namig
V čaj dodajte vejico svežega limoninega soka, da povečate okus in v svojo pijačo vključite majhno količino vitamina C.
Opozorilo
Voda, ki vre, ne dodajajte medu, saj bo temperatura uničila koristne lastnosti medu.
Preveč sladkorja v vaši prehrani ni dobro, ne glede na to, ali prihaja iz medu ali predelanih sladkorjev. Spremljajte vnos, da ne boste ogrožali sladkorne bolezni tipa 2 in srčnih bolezni.
