Prehrana brez koncentriranih sladkarij izključuje vse vire preprostih ogljikovih hidratov in rafiniranih sladkorjev, so sporočili iz medicinskega centra Springhill. Ker nima drugih omejitev, to medicinsko obravnavamo kot redno prehrano. Morda bo koristno za nekatera zdravstvena stanja in za hujšanje. Če želite učinkovito slediti tej dieti, morate uživati svežo hrano in brati oznake na komercialnih izdelkih. Preden spremenite prehrano, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Krvni sladkor
Krvni sladkor naraste, ko zaužijete velike količine koncentriranih sladkarij, ugotavlja "Florida Medical Nutrition Therapy Manual". Izločanje koncentriranih sladkarij pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi in to je lahko primeren načrt za ljudi, ki imajo težave z nadzorom telesne teže ali imajo pred diabetesom. Pred diabetesom je krvni sladkor večji od običajnega, vendar ne dovolj visok, da bi ga lahko označili za sladkorno bolezen. Kljub temu imajo ljudje s to boleznijo veliko tveganje za diabetes tipa 2, če ne spremenijo življenjskega sloga. Prekomerna teža je pomemben dejavnik tveganja za nastanek sladkorne bolezni tipa 2.
Kirurgija izgube teže
Poleg koristi za izgubo telesne teže in za ljudi s pred diabetesom je dieta brez koncentriranih sladkarij koristna tudi za bolnike po prilagodljivih operacijah želodca in operaciji gastrektomije za izgubo teže, ugotavlja bolnišnica South Miami. V idealnem primeru nadaljujte z dieto iz bistre tekoče prehrane takoj po operaciji s postopnim prehodom na redno hrano in kot stalno spremembo življenjskega sloga, če jo priporoči zdravnik. Pomaga lahko pri hujšanju in prepreči ponovno pridobivanje teže.
Hrana, ki se ji je treba izogibati
Na tej dieti se izogibajte uživanju sladkorja, medu, običajnega sirupa, melase ter rednega marmelade in želeja, svetuje Springhill Medical Center. Komercialna živila, ki vsebujejo koruzni sirup, visoko fruktozni koruzni sirup, maltozo, dekstrozo in sorbitol ali manitol, so izven meja. Ne smete jesti sladkarij, pita, torte, piškotov, krofov, želatine, pudinga, kumarice, jogurta, zamrznjenih sladic ali žit, ki so sladkani s katero koli od teh snovi. Redna soda, aromatizirano mleko, sadne pijače in sadni konzervirani sirup prav tako niso dovoljeni.
Hrana za vključitev
Prehrana brez koncentriranih sladkarij mora biti uravnotežen načrt. Vključite polnozrnate kruhke in nesladkana žita, sadje in zelenjavo, meso, perutnino, ribe in mlečne izdelke, svetuje Nutricionistično in prehransko svetovanje. Namesto koncentrirane sladke hrane v svojo prehrano dodajte več živil z veliko vlakninami.
Dodatne smernice
Dodatne smernice za prehrano brez koncentriranih sladkarij vključujejo uživanje vsaj treh obrokov na dan, enakomerno razporejenih čez dan, kot so zapisali strokovnjaki za prehrano in prehrano. Brez hrane ne gre dolgo. Poleg tega je doseganje in vzdrževanje želene teže pomembno za katero od zdravstvenih stanj, ki zahtevajo koncentrirano dieto s sladkarijami.
