Gatorade je športna pijača, namenjena športnikom, vendar vam ni treba biti športnik, če želite, da ga pijete. Gatorade je bil razvit za boj proti izgubi tekočin in elektrolitov pri potenju. Oglašujejo jo kot potešitev žeje in učinkovit napitek za rehidracijo telesa. Na voljo je v različnih velikostih in okusih. Na voljo je tudi nizkokalorična različica, imenovana G2.
Hidratacija
Vsaka vrsta telesne aktivnosti, kot je čiščenje, vadba ali samo hoja, telo izčrpa energijo. Ne glede na potenje, telo izgubi del svojih virov, če je aktivno. Količina izgubljenih virov in hitrost izčrpavanja sta odvisna od trajanja in intenzivnosti fizičnega napora, pa tudi od temperature. Čeprav lahko voda poteši vašo žejo in nadomesti izgubljeno telesno tekočino, telo po daljših vadbah ali napornih naporih ne rehidrira dovolj, ker ne obnovi izgubljenih elektrolitov. Elektroliti, kot sta natrij in kalij, so potrebni za pravilno delovanje celic in organov v telesu ter za pomoč ledvicam v telesu..
Vzdržljivost
Ugotovljeno je, da jemanje gatorade v obdobjih aktivnosti znatno poveča vzdržljivost. V študiji, objavljeni v številki "Aplikativna fiziologija, prehrana in metabolizem" iz aprila 2009, so raziskovalci ugotovili, da je pitje Gatorade med daljšim kolesarjenjem v toplotno ohranjenih mišicah nog, kar je povečalo vzdržljivost kolesarjev med petimi poskusnimi teki, v primerjavi s skupino, ki pil samo vodo. Raziskovalci so zaključili, da je bila za te rezultate posebej odgovorna koncentracija natrija v Gatoradeu.
Trebušna gripa
Elektroliti se ne izgubijo samo od znoja. Bruhanje in driska povzročijo, da telo izgublja pomembne količine tekočine in lahko močno izčrpa telo elektrolitov. Pri želodčni gripi se lahko pojavijo ponavljajoči se primeri bruhanja in driske. Želodčna gripa je virusna bolezen, ki običajno traja teden dni. Glede na študijo, ki je bila objavljena na sestanku Ameriškega koledža za gastroenterologijo leta 2005 in je povzeta na spletni strani Fox News, je Gatorade učinkovit kot elektrolitski napitek pri rehidraciji in zdravljenju driske za otroke, ki trpijo zaradi želodčne gripe. Učinkovit je tudi za odrasle z gripo. Tako kot Pedialyte tudi Gatorade vsebuje velike količine natrija in kalija v elektrolitih.
Opozorila
Kljub pozitivnim lastnostim je pitje preveč zdravila Gatorade lahko slabo za vaše zdravje. Eden glavnih razlogov je njegova vsebnost sladkorja. Po navedbah ameriškega združenja za srce ženske ne bi smele zaužiti več kot 24 gramov sladkorja na dan. Moškim priporočamo, da ne presežejo 36 gramov dnevno. Vendar 16 unč stekleničke Gatorade vsebuje 28 gramov sladkorja. Kislost v Gatoradeu je povezana tudi z erozijo zob. Emajli in koreninske površine zob so v Gatoradeu najbolj poškodovali, v primerjavi z nekaterimi energijskimi pijačami, koka-kolajo in jabolčnim sokom, kaže raziskava, ki jo je maja 2008 objavila raziskava "Nutrition Research", v kateri so bile površine zdravih molarnih zob izpostavljene tem različne pijače 25 ur in jih nato ovrednotili.
