Ledeni čaj Long Island, znan tudi kot LIIT, je priljubljena mešana alkoholna pijača, ki vsebuje vodko, trojni sek, tekilo, rum, džin, kola in mešanico sladko-kislih. Vključenih je veliko sestavin, zato je število kalorij v enem LIIT-u pravzaprav precej veliko.
Ko gre za kalorično pijače, je težko premagati kalorije v LITU. Za vsakih 8, 3 unče ledenega čaja Long Island, ki ga pijete, boste prejeli približno 276 kalorij, kaže ameriška ameriška agencija USDA FoodData za kalorij ledenega čaja.
To bi moralo znašati približno 14% dnevnih kalorij, ob predpostavki, da vsak dan zaužijete 2000 kalorij. Če bi na primer želeli iz običajne kola dobiti 276 kalorij, bi morali zaužiti približno 22 unč pijače. To je skoraj trikrat več kot en ledeni čaj z Long Islanda, da dobimo enako količino kalorij.
Vsebnost ogljikovih hidratov
Kalorije ledenega čaja na Long Islandu niso le visoke, ampak večina teh kalorij izvira iz ogljikovih hidratov. Za vsakih 8, 3 unče ledenega čaja Long Island, ki ga pijete, boste zaužili približno 33 gramov ogljikovih hidratov. To je v skladu s podatki o hranilni vrednosti ledenega čaja Long Island na USDA FoodData Central.
To je velika količina ogljikovih hidratov v ledenem čaju Long Island. Od 8, 3 unče ledenega čaja z Long Islanda dobite dvakrat več ogljikovih hidratov, kot jih dobite iz rezine kruha. Če poskušate dieti z omejevanjem števila ogljikovih hidratov, ki jih jeste, potem se izogibajte ledenemu čaju Long Island.
Razlog, da so ogljikovi hidrati v ledenem čaju Long Island tako obilni, je v tem, da je v pijači veliko sestavin, sladkanih s sladkorjem. Vsi ogljikovi hidrati v ledenem čaju Long Island izvirajo iz sladkorja.
Ledeni čaj Long Island je alkoholna pijača in, kot morda veste, je alkohol sam hranilo, ki vsebuje veliko kalorij. Po podatkih NHS je v vsakem gramu alkohola zaužitih najmanj 7 kalorij v vsakem gramu alkohola. Za primerjavo, če bi zaužili čisto maščobo, bi zaužili 9 kalorij za vsak gram maščobe, ki jo zaužijemo. Vsak gram alkohola ima le 2 manj kalorij kot dobesedni gram maščobe.
Postrežba 8, 3 unče ledenega čaja Long Island vam bo zagotovila 20, 5 grama alkohola, kar pomeni, da boste samo v ledenem čaju Long Island dobili 144 kalorij. To je približno 52 odstotkov vseh kalorij ledenega čaja na Long Islandu. Medtem ko je raven ogljikovih hidratov v ledenem čaju Long Island visoka, drugih pomembnih hranil ne boste dobili.
V čaju Long Island ne boste dobili nobene prehranske maščobe. V kliniki Cleveland so prehranske maščobe pomembno hranilo. Maščoba zagotavlja energijo in je tudi najboljša pot, da telo absorbira določene vitamine.
Prav tako ne boste dobili veliko beljakovin v ledenem čaju Long Island (0, 022 gramov na pijačo, poroča USDA). Mediji je še eno pomembno hranilo, ki ga vaše telo potrebuje, da popravi celice in ustvari nove, poroča MedLinePlus.
