Probiotiki so mikroorganizmi, ki lahko izboljšajo vaše zdravje, če jih zaužijete v pravih količinah, razlaga Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino. Večina probiotikov je bakterij, saj telo naravno vsebuje bakterije v črevesju. Dve najpogosteje uporabljeni probiotični bakteriji sta Lactobacillus in Bifidobacteria in se lahko uporabljajo za različne zdravstvene težave.
Identifikacija Lactobacillus Acidophilus
Bakterije Lactobacillus acidophilus so najpogosteje uporabljeni probiotični dodatek, poroča Medicinski center Univerze v Marylandu. Te bakterije najdemo v nekaterih dopolnilih in mleku, ki je obogateno z bakterijami acidofila. Bakterije Lactobacillus acidophilus so naravno prisotne v nekaterih živilih, kot so jogurt z aktivnimi kulturami, tempeh in miso. Bakterije se navadno gojijo v mleku ali drugih mlečnih izdelkih in jih včasih zamrznemo v prahu ali kapsulah, kar olajša transport.
Identifikacija bifidobakterij
Bifidobakterije so še en pogosto uporabljen bakterijski probiotik. Tako kot Lactobacillus acidophilus se živila pogosto gojijo v mlečnem stanju. Bifidobakterije najdemo tudi v kislem zelju. Dopolnila bifidobakterij lahko jemljete sami, vendar jih pogosto kombiniramo z drugimi probiotičnimi sevi bakterij, kot je Lactobacillus acidophilus, kar pomaga povečati raznolikost bakterij v črevesju. V družini Bifidobacteria obstaja več različnih vrst bakterij, med njimi B. longus in B infantis.
Uporaba
Probiotiki se pogosto uporabljajo po tečaju antibiotikov. Črevesje vsebuje bakterije, ki preprečujejo, da bi nalezljive bakterije kolonizirale prebavni trakt, tako da zavzamejo prostor in vire. Ko jemljete antibiotike, zdravila ubijajo tako nalezljive kot zdrave bakterije. To lahko dovoli, da škodljive bakterije uspevajo v črevesju, kar ima za posledico drisko. Dodatki Acidophilus ali Bifidobacteria lahko pomagajo pri preprečevanju tega. Te bakterije lahko pomagajo tudi pri ohranjanju močnega imunskega sistema in pomagajo pri prebavi.
Upoštevanje
Na splošno so probiotiki varni za uporabo pri ljudeh, čeprav morate vedno začeti s svojim zdravnikom, preden začnete uporabljati nov dodatek. Probiotiki so lahko nevarni za ljudi z oslabljenim imunskim sistemom, kar se lahko pojavi zaradi dolgotrajne uporabe kortikosteroidov, okužbe z virusom HIV / AIDS ali presaditve organov. Morda se boste morali izogibati probiotičnim dopolnilom, če imate umetno srčno zaklopko; v redkih primerih lahko te bakterije okužijo vašo srčno mišico, bolniki z umetnimi zaklopkami pa povečajo tveganje za ta zaplet.
