Manj centralne telesne maščobe, ki jo imate, prej boste opazili učinke trebušnega treninga in dosegli zaveženi šest škatlic. Pri neizučenih posameznikih se vidni razvoj mišic običajno pojavi vsaj šest tednov po protokolu vadbe. Če imate relativno malo trebušne maščobe, bi morali začeti opazovati ab definicijo v enem do dveh mesecih.
