Američani porabijo skoraj 800 milijonov dolarjev letno za arašidovo maslo, to priljubljeno živilo pa jedo v 90 odstotkih ameriških gospodinjstev. Arašidovo maslo je odličen vir beljakovin, nenasičenih maščob (srčno zdrava vrsta maščob) in vitaminov skupine B. Arašidovo maslo je zaradi svoje hranilne vrednosti, dolgega roka uporabnosti in vsestranskosti osnovno sredstvo v ameriški prehrani. Američani arašidovo maslo najpogosteje uporabljajo tako, da z njim naredijo sendvič. Kalorije se bodo razlikovale glede na vrsto izbranih sestavin.
Arašidovo maslo
Standardna velikost serviranja za arašidovo maslo je 2 žlici. Tako čemaževo in gladko arašidovo maslo vsebuje približno 190 kalorij na porcijo. Arašidovo maslo je na voljo v različici z zmanjšano vsebnostjo maščob. Vendar ta različica vsebuje približno enako količino kalorij na porcijo kot običajno arašidovo maslo.
Kruh
Tipične izbire za sendvič kruh vključujejo belo, pšenično ali polnozrnatega. Bel kruh vsebuje približno 74 kalorij na rezino. Pšenični kruh vsebuje približno 77 kalorij na porcijo. Polnozrnat kruh vsebuje približno 81 kalorij na rezino.
Različice
Priljubljeni dodatki vključujejo žele, marmelado, med, javorjev sirup, čokolado, banane in suho sadje. Če dodate katero koli od teh sestavin v svoj sendvič, boste dodali tudi kalorije. Ena žlica želeja, marmelade, medu ali javorjevega sirupa vsebuje približno 60 kalorij. Ena srednja banana ima približno 100 kalorij.
