Jiu jitsu je borilna veščina z Japonske, ki se osredotoča na grappling. Vaditelji uporabljajo metanje in ključavnice za obrambo na ulici ali za premagovanje nasprotnika v konkurenci. Študij jiu jitsu-ja nudi študentom telesne in duševne koristi. Nekatere od teh prednosti so skupne vsem borilnim veščinam, druge pa so značilne za treniranje v "jitih".
Fizična kondicija
Trening džiu-jitsu-ja je zaradi intenzivne fizične narave grabljenja bolj strog kot številne druge borilne veščine. Tipična seansa vključuje kardiovaskularni trening, raztezanje, dihanje in vadbo z odporom; slednje izhaja iz dela z upiranim nasprotnikom približno vaše velikosti. Te seje gradijo vašo moč in vzdržljivost ter povečajo prožnost.
Padajoče spretnosti
Učenci Jiu jitsuja se med poukom med seboj vržejo, pometajo in odpravljajo več desetkrat. Da bi to izvedli s treningom brez poškodb, se začetni učenci naučijo, kako pasti, ne da bi se pri tem poškodovali. Ta trening enostavno prevede v življenje izven dojo. "Ni verjetno, da boste kdaj uporabili tehnike samoobrambe na negativcu, vendar obstaja velika verjetnost, da boste vsaj enkrat padli letos, " piše inštruktor borilnih veščin Jason Brick v februarski številki 2011 za " Revija o črnem pasu."
Samoobramba
Tehnike bojnega polja so osnova vseh treningov jiu jitsuja. Kar se naučiš v tej borilni veščini, je uporabno, če te kdaj napadejo. Spretni vaditelji jiu jitsuja so se sposobni braniti - in tisti, ki jih imajo radi - pred nevarnim napadalcem. Za pridobitev takšnih veščin je potrebna dolga leta prakse, vendar je ena od prednosti, ki najbolj privlači ljudi k borilnim veščinam.
Potrpežljivost in disciplina
Nestrpni igralec jiu jitsuja je neuspešni igralec jiu jitsuja. To je zato, ker sta časovnica in ritem bistvena za fiziko tehnike jiu jitsu. Izvajanje ključavnice ali metanja v pravem trenutku se počuti brez napora; prisiljevanje enega ob napačnem času je poleg nemogoče. Vadba v tem kontekstu gradi potrpljenje in samodisciplino ter pomaga zmanjšati stres.
Zabavno
Značilna seja jiu jitsuja vključuje vadbo do skoraj izčrpanosti, zapletenost s kompleksnimi tehnikami in nabiranje zmerne zbirke dingov in modric. Kljub temu - ali morda tudi zaradi tega - je jiu jitsu zabaven. "Dela, v katerih uživate, vam lahko podaljšajo življenjsko dobo in življenje bolj zaslužijo, " pravi dr. Mehmet Oz v svoji knjigi "Ti: Navodila za uporabo."
