Z nastavitvijo ustrezne višine krmila (in prilagajanjem drugih sestavnih delov koles, kot so sedež in ročice) lahko med vožnjo olajšate bolečine v hrbtu, zapestju in roki, navaja Center za športno medicino bolnišnice Boulder. Postopek prilagajanja se razlikuje glede na to, ali imate slušalke z navojem ali navojem. Slušalke so sestavljene iz ležajev, nosilcev ležajev in drugih komponent, ki ohranjajo vilice in krmilo gladko in se vrtijo. Slušalke brez navoja imajo pritrdilne vijake, ki pritrdijo drog krmila na mestu, in pomanjkanje ključavnic tik nad glavo cevi kolesa.
Navojne slušalke
Korak 1
Stojte nad sprednjim kolesom kolesa in ga držite na mestu z nogami. Potegnite čez krmilo in sprostite vijak droga z Allen ključem (navadno velikost 6 mm ali 8 mm) ali nastavljivim ključem.
2. korak
Zavrtite krmilo od strani do druge in se tako potegnite navzgor, dokler se ne spustijo neodvisno od prednjega kolesa in vilic. Če se ne premaknejo, z nastavljivim ključem zrahljajte ključavnico okoli dna stebla in okoli opornice in vijaka nataknite nekaj olja ali WD-40. Počakajte pet minut, da trikrat trkajte vijak z jeklenim kladivom in poskusite znova.
3. korak
Pokličite posebno zataknjen krmilo s sodelovanjem s partnerjem. Stojte nad okvirjem in zasukajte krmilo na levi strani, partner pa stoji na sprednjem delu kolesa in zasuka vilice na levo.
4. korak
Steblo v celoti odstranite iz glave cevi. Očistite ga z krpo in nanesite tanko plast maščobe.
5. korak
Ponovno vstavite steblo in ga nastavite na želeno višino. Stebla ne dvigujte nad najvišjo raven, označeno z vodoravno črto na steblu ali z manj kot dvema centimetroma stebla znotraj glave cevi. Pokojni mehanik Sheldon Brown je priporočal, da namestite podaljšek strmera, če morate dvigniti steblo višje, kot lahko.
6. korak
Privijte vijak, da krmilo držite v smeri glede na prednje kolo.
Navojne slušalke
Korak 1
S ključem Allen (običajno 5 mm) odvijte in odstranite vijak na vrhu krmilne cevi, ki je vstavljen v glavo cevi kolesa.
2. korak
Odvijte zatične vijake na vrhu cevi. Potisnite krmilo in pritrjeno steblo.
3. korak
Dodatne distančnike potisnite na krmilo ali odstranite nekaj distančnikov, da dosežete želeno višino. Če odstranite distančnike, boste morda morali skrajšati dolžino cevi, medtem ko dodajanje preveč dodatnih distančnikov morda naredi cev za krmiljenje prekratko, da bi se lahko prilegalo v glavno cev.
4. korak
Namestite podaljšek stebel, če potrebujete večjo višino, kot vam jo lahko dajo distančniki. Če ste odstranili preveč distančnikov, se s kolesom odpravite v trgovino s kolesi, da se strmi cev skrajša.
5. korak
Pritrdite krmilo in drog ter privijte vijak na vrhu krmilne cevi in držite krmilo poravnano glede na sprednje kolo.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Garnitura ključev
Nastavljiv ključ, nastavljiv do 40 mm ali približno 1, 5 cm
Lahka kolesarska olja
WD-40
Jekleno kladivo
Mast za ležaje kolesa ali avtomobila
Podaljšek krmilnika, ki ustreza velikosti premera stebel (ni obvezen)
Krpa
Dodatni distančniki za slušalke brez navojev (neobvezno)
