Podatki o prehrani puranjih puranov

Kazalo:

Anonim

Če ste se pred kratkim sprehodili po oddelku za prodajalno vašega supermarketa, ste morda slišali utripajoči zvok rezanja tanko narezanega obroka. Če še nikoli niste pomislili na to priljubljeno mesno poslastico, si omislite nekaj. Ne glede na to, ali je vaš cilj izgubiti kilograme ali samo vzdrževati dobro prehrano, je puranje meso iz mesa zdrava možnost, ki si zasluži mesto v vašem hladilniku.

Puranje sveže rezano meso traja dlje kot predpakirano meso. Zasluge: MikeyGen73 / iStock / Getty Images

O Turčiji Deli meso

Turčija deli meso, sveže narezano ali predpakirano, je na voljo v skoraj vsakem supermarketu. Na voljo je v različnih okusih, da ustrezajo vsem nečim. Nekatera mesa s puranjimi deli so prekajena, druga kuhana z medom in javorjevim sladkorjem, tretja pa prekrita s skorjo mletega popra in dišečih zelišč. Če niste prepričani, kaj želite, prosite za vzorec; večina mesnih oddelkov vam z veseljem dovoli poskusiti pred nakupom.

Dejstva

Turško obročno meso je nizkokaloričen vir beljakovin. 2 oz. porcija vsebuje 50 kalorij, 1 g maščob, brez nasičenih maščob, 20 mg holesterola, 450 mg natrija, 2 g vseh ogljikovih hidratov, brez sladkorja in 8 g beljakovin. Konkretni izdelki, ki so na voljo v vaši trgovini, so lahko nekoliko drugačni; preberite nalepke ali prosite, da si ogledate deli hrane o delih, da boste vedeli, kaj dobivate.

Prednosti

Kot kažejo podatki o hranilni vrednosti, je puranje meso vitkosti beljakovin. Dr. protein A. Kessler, nekdanji komisar FDA in avtor knjige "Konec prenajedanja", vam lahko pomaga, da se beljakovine izognete prenajedanju. Doktor Kessler poroča, da telo beljakovine predela počasneje kot druge hranilne snovi, kar vam pomaga dlje časa ostati polno polno.

Upoštevanje

Tako dobro kot puranje meso, ima nekaj pomanjkljivosti. Nima vlaknin - vlaknine so pomembne za zdravo prehrano in vam pomagajo, da ostanete polni z zagotavljanjem razsutega tovora. Poskusite ga uporabiti v sendvičih, narejenih s 100-odstotnim polnozrnatim zvitkom, trik, ki ga priporoča MayoClinic.com, da v prehrano vnesete več vlaknin. Lahko pa ga uporabite v zavitkih s svežo zelenjavo in polnozrnatimi tortiljami.

Podatki o prehrani puranjih puranov