Tendinitis se razvije, ko tetiva - debela vrvica, ki povezuje mišico s kostjo - vname ali razdraži. Medtem ko se tendinitis lahko pojavi v kateri koli tetivi, najpogosteje prizadene ramo, komolec, koleno, zapestje, palec in gleženj. Zdravljenja brez recepta, kot so hladna in toplotna terapija, protivnetna zdravila in različne oblike podpore tetiva, lahko pomagajo zmanjšati bolečino in otekanje na mestu tetiv, tako da se lahko vrnete v svojo dnevno rutino.
Toplotna in hladna terapija
Hladna terapija je lahko koristna prvi dan ali dva po poškodbi tetive. Hladna temperatura pomaga zmanjšati bolečino in povzroči zoženje krvnih žil, ki obdajajo tetivo, da omeji otekanje. Hladna terapija se običajno uporablja na poškodovanem območju 15 do 20 minut večkrat na dan. Toplotna terapija se pogosto priporoča po nekaj dneh hladne terapije. Topla temperatura poveča pretok krvi do poškodovane tetive in pomaga pri sprostitvi bližnjih mišic. Toplota se običajno prizadene na prizadeto mesto 10 do 20 minut večkrat dnevno. Veliko toplih in hladnih pakiranj brez recepta je na voljo v različnih velikostih, za obe terapiji pa lahko uporabimo več vrst.
Analgetiki za lokalno uporabo
Topični analgetiki so sredstva proti bolečinam, ki se nanesejo na kožo v obliki obliža, kreme, pršila, gela ali drgnjenja. Številni izdelki brez recepta, ki se promovirajo za lajšanje bolečin v mišicah in sklepih, vsebujejo mentol in / ali kafor (Icy Hot, Mentholatum mazilo in Tiger Balm Extra). Te snovi spodbujajo živčevje v koži, kar ustvarja hladen ali topel občutek, ki lahko prepreči bolečino zaradi poškodbe. Salicilati (Aspercreme, Sportscreme) - še ena pogosta sestavina aktualnih analgetikov - lahko tudi zmanjšajo dojemanje bolečine. Nekateri izdelki vsebujejo kombinacijo aktivnih sestavin, kot so mentol, kamfor in salicilat (Bengay Ultra Strength, Muscle Rub, Flexall Ultra Plus in Salonpas gel). Čeprav ni dokazov, da so lokalni analgetiki učinkoviti za zdravljenje tendinitisa, lahko začasno olajšajo bolečino.
Protivnetna zdravila
Kratek potek nesteroidnih protivnetnih zdravil, znan kot NSAID, lahko začasno olajša bolečino s tendinitisom. NSAID lajšajo bolečino in zmanjšujejo vnetje, ni pa jasno, ali dejansko pomagajo kiti pri celjenju. Med nesteroidnimi antirevmatiki so brez ibuprofena (Advil, Motrin), naproksena (Aleve, Anaprox) in aspirina. Zdravniki običajno priporočajo omejitev uporabe NSAID na 7 do 10 dni. Preden vzamete NSAR brez recepta, se prepričajte, da je varen za vas.
Podporne naprave
Podporne naprave se uporabljajo za krepitev in zaščito poškodovanih tetiv, čeprav so dokazi o njihovi učinkovitosti pri zdravljenju tendinitisa omejeni. Teoretično delujejo z lajšanjem napetosti na tetivi med aktivnostjo. Številne podporne naprave - na primer dvigalo pete pri Ahilovem tendinitisu in podlaket podlakti za tendinitis komolca - so na voljo prek šal. Podporne naprave se običajno uporabljajo, dokler se bolečine v tetivah ne odpravijo, vendar vam bo zdravnik morda priporočil nadaljnjo uporabo pri določenih dejavnostih.
Kdaj k zdravniku
Tendinitis se včasih ne izboljša zaradi počitka in terapije brez recepta. Če imate bolečino ali oteklino tetive, ki traja nekaj dni ali se poslabša, poiščite zdravnika. Poiščite tudi zdravniško pomoč, če so vsakodnevne dejavnosti kljub uporabi brez recepta še vedno omejene. Včasih je potrebna fizikalna terapija ali druga oblika zdravljenja. Če imate nenadno, močno bolečino ali če ne morete uporabiti prizadetega območja, takoj poiščite zdravniško pomoč. To lahko kaže na resno poškodbo, kot je pretrganje tetive.
