Air Climber je kos opreme za vadbo doma, ki je zasnovan za kurjenje telesne maščobe in povečanje vitke mišične mase. Konstrukcija Air Climber simulira stopanje na mestu in ima telesno vrvico za hkratni trening zgornjega dela telesa. Air Climber lahko zgori telesno maščobo, če se zavežete pravega trajanja, intenzivnosti in pogostosti vadbe na napravi.
Kako deluje
Air Climber je prenosni kos nemotorizirane opreme za domače telovadnice, narejen iz smole, napolnjene s steklenimi stekli. Naprava je široka 19 palcev, dolga 24 in 11 centimetrov ter tehta približno 13 funtov - kar vam omogoča enostavno premikanje naprave iz prostora v sobo. Zračni plezalec je podoben drugim mini-stopalkam in uporablja težo in gibanje telesa za potiskanje zraka skozi meh naprave in simulira hojo po stopnicah. Vendar pa vaša stopala ostanejo mirna na stopalkah naprave, tako kot bi bila, če bi uporabljali eliptični stroj.
Zahtevki za zračno plezanje
Strokovnjak za fitnes in video zvezda Brenda DyGraf podpira Air Climber. Ta stroj ne gori samo telesne maščobe, ampak lahko dletite trebušne mišice in stopi maščobo stran od problematičnih mest, kot so stegna, boki in zadnjica, ko uporabljate programe za vadbo, ki so priloženi napravi. Vadba na zračnem plezalcu vam omogoča vadbo brez vpliva, podobno kot pri eliptičnem stroju. Vadba na telovadni opremi, kot je na primer eliptični stroj, ki uporablja podobno gibanje nog, manj stresa na kolenih, bokih in hrbtu.
Učinkovita vaja
Ne glede na to, kateri kos opreme za vadbo doma uporabljate za hujšanje, je nujno, da razmislite, koliko časa morate nameniti svojemu fitnes programu, ko je vaš cilj hujšanje. Proizvajalec Air Climber trdi, da lahko učinkovita vadba traja le 20 minut. Ameriška šola za šport športne medicine (ACSM) pa ima precej drugačen pogled na to, koliko boste morali izgubiti za hujšanje. Najboljše rezultate boste videli, ko boste vsak teden dobili več kot 250 minut zmerno intenzivne aerobne vadbe. To pomeni, da uporabljate Air Climber več kot 35 minut na dan. ACSM navaja, da boste morda potrebovali uro zmerno intenzivne vadbe vsak dan - ali celo uro in pol. Intenzivnost je morda težko meriti, če ste šele začeli z vadbo. Med zmerno intenzivno vadbo se vaša hitrost dihanja in srčni utrip povečata in zlomili se boste znoj. Vendar ne bi smeli biti tako naporni, da ne bi mogli nadaljevati pogovora.
Upoštevanje
Zračni plezalec lahko zgori telesno maščobo, dokler jo dobro izkoristite. Ameriški svet za vadbo ali ACE svetuje, da pred nakupom realno ocenite verjetnost, da boste uporabili kos opreme za vadbo. In ne pozabite, da sta trajnost in kakovost izdelave vadbene naprave povezana s tem, koliko plačate za to. Cena tekalne steze v vrednosti 2000 USD vas lahko odvrne. Vendar pa oprema za vrhunsko kardiovaskularno opremo pogosto prihaja z letno garancijo in tudi popravilom v domu. Od maja 2011 je bil Air Climber cena 120 dolarjev in je prišel s 60-dnevno garancijo.
