Priznajte - vsi iščejo hiter in enostaven način za hujšanje. Zoprne diete nas zapeljujejo s hitrimi, "drastičnimi" rezultati, le redki pa so razumni - ali celo zdravi. Teh devet diete včeraj in danes sega od izvedljivega do skrajnega! Zapomnite si: Če se sliši predobro, da bi bilo resnično, verjetno je, in bi lahko celo bilo škodljivo. Preberite si, če želite izvedeti, katere čudovite diete ne pogrešamo.
Priznajte - vsi iščejo hiter in enostaven način za hujšanje. Zoprne diete nas zapeljujejo s hitrimi, "drastičnimi" rezultati, le redki pa so razumni - ali celo zdravi. Teh devet diete včeraj in danes sega od izvedljivega do skrajnega! Zapomnite si: Če se sliši predobro, da bi bilo resnično, verjetno je, in bi lahko celo bilo škodljivo. Preberite si, če želite izvedeti, katere čudovite diete ne pogrešamo
1. dieta s tapeworm
Ne glede na srhljivo, ta domišljija domnevno obstaja že od zore 20. stoletja. Pogumne duše bi pogoltnile tablete za ciste, ki bi jih črvile, zato bi znotraj njihovega črevesja rasli in dozoreli, pojedli vse prehrambene izdelke, dokler ne dosežemo ciljne teže diete. Omenjeni trakulj se nato izloči s pomočjo tablet proti zajedavcem. Upoštevajte, trakulje lahko postanejo prekleto velike - dolge 30 čevljev - in lahko povzročijo celotno zmedo zdravstvenih težav, kot so driska, bruhanje, glavoboli in celo epilepsija. Erin Palinski-Wade, RD, pravi, da to nikakor ni izvedljiva možnost hujšanja: "To je neverjetno nevarna in nezdrava možnost hujšanja, ki bi lahko bila smrtno nevarna, " pravi. "Ne samo, da bi to povzročilo resne pomanjkljivosti hranil, ki bi lahko imele vseživljenjske zaplete, ampak bi si povrnili težo, takoj ko zajedavec ubije."
Ne glede na srhljivo, ta domišljija domnevno obstaja že od zore 20. stoletja. Pogumne duše bi pogoltnile tablete za ciste, ki bi jih črvile, zato bi znotraj njihovega črevesja rasli in dozoreli, pojedli vse prehrambene izdelke, dokler ne dosežemo ciljne teže diete. Omenjeni trakulj se nato izloči s pomočjo tablet proti zajedavcem. Upoštevajte, trakulje lahko postanejo prekleto velike - dolge 30 čevljev - in lahko povzročijo celotno zmedo zdravstvenih težav, kot so driska, bruhanje, glavoboli in celo epilepsija. Erin Palinski-Wade, RD, pravi, da to nikakor ni izvedljiva možnost hujšanja: "To je neverjetno nevarna in nezdrava možnost hujšanja, ki bi lahko bila smrtno nevarna, " pravi. "Ne samo, da bi to povzročilo resne pomanjkljivosti hranil, ki bi lahko imele vseživljenjske zaplete, ampak bi si povrnili težo, takoj ko zajedavec ubije."
2. hollywoodska dieta
Jamie in Larry, ustvarjalca hollywoodske prehrane, že dolgo trdita, da bodo njuni izdelki in režimi čudežno pomagali izgubiti kilograme, medtem ko se obnašate, kot obljublja njihova spletna stran, "kot zvezda". Njihov majhen izbor pretresenih piškotkov in piškotkov, ki jih boste morali podreti 24 ur ali več, bo po navedbah povzročil izgubo teže od dva do devet kilogramov. Ekstremne nizkokalorične diete, kot je ta, so lahko nevarne, še posebej, če jih sledimo več kot nekaj dni, opozarja nutricionistka iz Los Angelesa Alyse Levine MS, RD. "Ta dieta spravlja vaše telo v stradanje in večina izgube teže, ki jo doživite v prvih dneh, bo vodna teža, " pravi Levine. Dodani potencialni neželeni učinki lahko vključujejo drisko, utrujenost, zaprtje in slabost.
Poslušajte zdaj: Kaj bi morala vsaka ženska vedeti o samoobrambi - od strokovnjaka, ki je bil tam
Zasluge: Goldenutz / iStock / Getty ImagesJamie in Larry, ustvarjalca hollywoodske prehrane, že dolgo trdita, da bodo njuni izdelki in režimi čudežno pomagali izgubiti kilograme, medtem ko se obnašate, kot obljublja njihova spletna stran, "kot zvezda". Njihov majhen izbor pretresenih piškotkov in piškotkov, ki jih boste morali podreti 24 ur ali več, bo po navedbah povzročil izgubo teže od dva do devet kilogramov. Ekstremne nizkokalorične diete, kot je ta, so lahko nevarne, še posebej, če jih sledimo več kot nekaj dni, opozarja nutricionistka iz Los Angelesa Alyse Levine MS, RD. "Ta dieta spravlja vaše telo v stradanje in večina izgube teže, ki jo doživite v prvih dneh, bo vodna teža, " pravi Levine. Dodani potencialni neželeni učinki lahko vključujejo drisko, utrujenost, zaprtje in slabost.
Poslušajte zdaj: Kaj bi morala vsaka ženska vedeti o samoobrambi - od strokovnjaka, ki je bil tam
3. Dieta za otroško hrano
Poročevalski fitnes guru Tracy Anderson se je, kot poroča, dodobra spogledoval s svojo izjemno znano klientelo. Ideja je, da zajtrk in kosilo nadomestite z drobnimi obroki ocvrte hrane in nato pojeste nizkokalorično večerjo. Seveda, dojenčki ostanejo v redu na drobnih, narezanih obrokih pire hrane, in če ste odrasli in se odločite, da ne jeste ničesar, razen drobnih kozarcev s pireno hrano, boste verjetno izgubili enako količino teže, kot če bi jedli drobne porcije katere koli hrane. To pušča enostaven nadzor nad obroki in priročnost pripravljene hrane, ki jo je mogoče pospraviti, kot edino prodajno mesto tega režima. Vseeno je brez aditivov in konzervansov, a si odrasli ne zaslužijo dostojanstva uporabe vilic? "Ta dieta vas prikrajša za užitke uživanja prave hrane in ni dolgoročen pristop k hujšanju, " pravi Levine in dodaja, da je veliko lažje - in bolj civilizirano - samo povečati uživanje sadja in zelenjave ter zmanjšati vsebnost natrija
Poročevalski fitnes guru Tracy Anderson se je, kot poroča, dodobra spogledoval s svojo izjemno znano klientelo. Ideja je, da zajtrk in kosilo nadomestite z drobnimi obroki ocvrte hrane in nato pojeste nizkokalorično večerjo. Seveda, dojenčki ostanejo v redu na drobnih, narezanih obrokih pire hrane, in če ste odrasli in se odločite, da ne boste jedli ničesar razen drobnih kozarcev pire hrane, boste verjetno izgubili enako količino teže, kot če bi jedli drobne porcije katere koli hrane. To pušča enostaven nadzor nad obroki in priročnost pripravljene hrane, ki jo je mogoče pospraviti, kot edino prodajno mesto tega režima. Vseeno je brez aditivov in konzervansov, a si odrasli ne zaslužijo dostojanstva uporabe vilic? "Ta dieta vas prikrajša za užitke uživanja prave hrane in ni dolgoročen pristop k hujšanju, " pravi Levine in dodaja, da je veliko lažje - in bolj civilizirano - samo povečati uživanje sadja in zelenjave ter zmanjšati vsebnost natrija
4. KE dieta, imenovana tudi prehrana s hranjenjem
Govorite o skrajnosti! Ta zadnja dieta, ki je povezana z zdravnikom, in jo spremljate, jemljete skozi dovodno cev. Da, napajalna cev. "Zelo nizko kalorična, z beljakovinami in maščobami" raztopina brez ogljikovih hidratov se skozi cev naloži v velikost niti iz špagetov, ki jo vstavite skozi nos in v želodec, kjer se izprazni. Vaše telo prehaja v ketozo, hitreje pa kuri lastno maščobo. "Dejstvo, da bi se človek zatekel k hranilni cevi za hujšanje, je grozljivo, " pravi Levine. "Ta zelo nizkokalorični načrt z omejenim učinkom ni učinkovitejši za kratkotrajno hujšanje kot zgolj omejevanje kaloričnega vnosa redno zaužite hrane." Poleg tega lahko zapleti pri tej dieti vključujejo zaprtje, ledvične kamne, dehidracijo, omotico in glavobole ter, doda Levine, "bolj nezdrav odnos s hrano."
Zasluge: sudok1 / AdobeStockGovorite o skrajnosti! Ta zadnja dieta, ki je povezana z zdravnikom, in jo spremljate, jemljete skozi dovodno cev. Da, napajalna cev. "Zelo nizko kalorična, z beljakovinami in maščobami" raztopina brez ogljikovih hidratov se skozi cev naloži v velikost niti iz špagetov, ki jo vstavite skozi nos in v želodec, kjer se izprazni. Vaše telo prehaja v ketozo, hitreje pa kuri lastno maščobo. "Dejstvo, da bi se človek zatekel k hranilni cevi za hujšanje, je grozljivo, " pravi Levine. "Ta zelo nizkokalorični načrt z omejenim učinkom ni učinkovitejši za kratkotrajno hujšanje kot zgolj omejevanje kaloričnega vnosa redno zaužite hrane." Poleg tega lahko zapleti pri tej dieti vključujejo zaprtje, ledvične kamne, dehidracijo, omotico in glavobole ter, doda Levine, "bolj nezdrav odnos s hrano."
5. Prehrana dieta
Koncept te diete je, da vodna teža narašča in teče kot plima. Ker so ljudje narejeni tudi iz vode, spletna stran Moon Connection trdi, da se med polno ali mlado luno telo očisti telesne teže in strupov s hitrejšim tempom - do šest kilogramov v enem dnevu. Obstaja različica hitrega posnetka in podaljšana različica. Postenje tu in tam kratek čas ne more biti tako slabo, vendar hujšanje ne bi smelo biti motivacija, pravi Levine. "Ni znanstvenih dokazov, da naša telesa potrebujejo detox dieto ali očistijo, " doda Levine. "Naše ledvice naravno razstrupljajo naša telesa 24 ur na dan z odstranjevanjem odpadkov - tekočine ni treba hitro storiti." Namesto tega Levine priporoča preprosto povečanje vnosa vode na osem do 10 skodelic na dan, ohranjanje natrija na 2.300 miligramov ali manj na dan in povečanje celotne hrane ob omejevanju predelane hrane - ne glede na fazo lune.
Zasluge: AlexanderNovikov / AdobeStockKoncept te diete je, da vodna teža narašča in teče kot plima. Ker so ljudje narejeni tudi iz vode, spletna stran Moon Connection trdi, da se med polno ali mlado luno telo očisti telesne teže in strupov s hitrejšim tempom - do šest kilogramov v enem dnevu. Obstaja različica hitrega posnetka in podaljšana različica. Postenje tu in tam kratek čas ne more biti tako slabo, vendar hujšanje ne bi smelo biti motivacija, pravi Levine. "Ni znanstvenih dokazov, da naša telesa potrebujejo detox dieto ali očistijo, " doda Levine. "Naše ledvice naravno razstrupljajo naša telesa 24 ur na dan z odstranjevanjem odpadkov - tekočine ni treba hitro storiti." Namesto tega Levine priporoča preprosto povečanje vnosa vode na osem do 10 skodelic na dan, ohranjanje natrija na 2.300 miligramov ali manj na dan in povečanje celotne hrane ob omejevanju predelane hrane - ne glede na fazo lune.
6. Master Cleanse, imenovan dieta z limonado
Na podlagi knjige "Master Cleanser" avtorja Stanleyja Burroughsa je Master Cleanse ali dieta z limonado že nekaj časa naokoli in jo je ime Beyoncés sveta spustilo po imenu, saj je hitro in enostavno… hitro. Ker je ta čudežni eliksir sestavljen samo iz vode, limoninega soka, kajenskega popra in javorjevega sirupa, boste izgubili nekaj vodne teže - vendar ne za dolgo, pravi nutricionistka iz Los Angelesa Alyse Levine MS, RD. "Verjetnost je, da boste zbrali vso težo nazaj in še več, ko se boste vrnili k uživanju trdne hrane, " pravi Levine. "Morda boste tudi težje shujšali v prihodnosti, saj takšne nizkokalorične diete povzročajo izgubo mišične mase in zmanjšujejo metabolizem." Kaj je torej smisel?
Na podlagi knjige "Master Cleanser" avtorja Stanleyja Burroughsa je Master Cleanse ali dieta z limonado že nekaj časa naokoli in jo je ime Beyoncés sveta spustilo po imenu, saj je hitro in enostavno… hitro. Ker je ta čudežni eliksir sestavljen samo iz vode, limoninega soka, kajenskega popra in javorjevega sirupa, boste izgubili nekaj vodne teže - vendar ne za dolgo, pravi nutricionistka iz Los Angelesa Alyse Levine MS, RD. "Verjetnost je, da boste zbrali vso težo nazaj in še več, ko se boste vrnili k uživanju trdne hrane, " pravi Levine. "Morda boste tudi težje shujšali v prihodnosti, saj takšne nizkokalorične diete povzročajo izgubo mišične mase in zmanjšujejo metabolizem." Kaj je torej smisel?
7. Spavalno-lepotna dieta
Vsi smo že slišali, da smo spali ob mamici ali prehladu, kajne? Kaj pa, če bi se pomiril, da bi preskočil kup obrokov? Priljubljeno po častitljivi omembi v priljubljenem romanu iz 60-ih let "Dolina lutk" in po govoru Elvisa Presleyja, je to daleč najbolj lepa dieta vseh. Vse, kar morate storiti, je, da se nezavestno drogirate, dokler se pozneje ne zbudite tanjši. V bistvu gre za stradanje s stransko mišično atrofijo, pravi registrirana dietetičarka Erin Palinski-Wade. "Ne samo, da ne morete jesti ali piti več dni, privede do počasnejšega metabolizma in dehidracije, ampak škoda, ki jo boš vsem organom telesa povzročila zaradi jemanja neurejenih zdravil (ali nepravilne uporabe zdravil na recept), je lahko usodna, " doda.
Vsi smo že slišali, da smo spali ob mamici ali prehladu, kajne? Kaj pa, če bi se pomiril, da bi preskočil kup obrokov? Popularen po častitljivi omembi v priljubljenem romanu iz 60-ih let "Dolina lutk" in govorni udeležbi Elvisa Presleyja je to daleč najbolj lepa dieta vseh. Vse, kar morate storiti, je, da se nezavestno drogirate, dokler se pozneje ne zbudite tanjši. V bistvu gre za stradanje s stransko mišično atrofijo, pravi registrirana dietetičarka Erin Palinski-Wade. "Ne samo, da ne morete jesti ali piti več dni, privede do počasnejšega metabolizma in dehidracije, ampak škoda, ki jo boš vsem organom telesa povzročila zaradi jemanja neurejenih zdravil (ali nepravilne uporabe zdravil na recept), je lahko usodna, " doda.
8. Dietna zelja z zeljem
Ta starodavna modra dieta je do skrajnosti poenostavila preprostost in tako združila, kar bi lahko pojedli z nekaj skupinami hrane, tako da bi skupaj znašali manj kot 1000 kalorij na dan. Tako dramatično omejevanje prehrane ni dobra ideja, pravi Erin Palinski-Wade, RD, CDE, avtorica "Belly Fat Diet for Dummies". "Življenje z zelno juho in nekaj specifičnih živil v določenem obdobju ni zdrav način za hujšanje, " pravi Palinski-Wade. "Zelenjava je velika, medtem ko je malo kalorij. Ne le, da je razpon kalorij tako nizek, da lahko upočasni vaš metabolizem, ampak lahko ta omejevalna dieta spodbuja pomanjkanje hranil, če sledite dolgoročno, kot so pomanjkanje beljakovin in esencialnih maščobnih kislin." Namesto tega Palinski-Wade priporoča, da polovico vašega krožnika napolnite z zelenjavo, drugo polovico pa s pusto beljakovinami in zdravimi polnozrnatimi ogljikovimi hidrati.
Ta starodavna dieta je skrajnost poenostavila in združila tisto, kar bi lahko zaužili nekaj skupinam živil, da bi skupaj našteli manj kot 1000 kalorij na dan. Tako dramatično omejevanje prehrane ni dobra ideja, pravi Erin Palinski-Wade, RD, CDE, avtorica "Belly Fat Diet for Dummies". "Življenje z zelno juho in nekaj specifičnih živil v določenem obdobju ni zdrav način za hujšanje, " pravi Palinski-Wade. "Zelenjava je velika, medtem ko je malo kalorij. Ne le, da je razpon kalorij tako nizek, da lahko upočasni vaš metabolizem, ampak lahko ta omejevalna dieta spodbuja pomanjkanje hranil, če sledite dolgoročno, kot so pomanjkanje beljakovin in esencialnih maščobnih kislin." Namesto tega Palinski-Wade priporoča, da polovico vašega krožnika napolnite z zelenjavo, drugo polovico pa s pusto beljakovinami in zdravimi polnozrnatimi ogljikovimi hidrati.
9. Dieta z grenivko
Ta modra dieta, ki sega že v trideseta leta prejšnjega stoletja, še vedno ohranja nekaj priljubljenosti. Predpostavka je preprosta: če ješ grenivko, preden ješ karkoli drugega, piješ veliko vode, odrežeš ogljikove hidrate in zaužiješ pusto beljakovin, boš zgnal več maščobe. Ljubitelji te diete pravijo, da če jo počnete približno 10 dni, lahko izgubite do 10 kilogramov. Erin Palinski-Wade, RD, pravi, da je v tem morda jedro resnice. "Predlagano je, da lahko uživanje grenivke pomaga zmanjšati pas in zmanjšati telesno težo, najverjetneje zaradi diuretičnih lastnosti grenivke, ki pomagajo izgubljati vodno težo. Poleg tega sadje ponuja veliko, nizko kalorično možnost z veliko količino, pripomore k boljši porabi kalorij čez dan. " Pa vendar, ali ni toliko grenivke, ki jo lahko pojemo?
Ta modra dieta, ki sega že v trideseta leta prejšnjega stoletja, še vedno ohranja nekaj priljubljenosti. Predpostavka je preprosta: če ješ grenivko, preden ješ karkoli drugega, piješ veliko vode, odrežeš ogljikove hidrate in zaužiješ pusto beljakovin, boš zgnal več maščobe. Ljubitelji te diete pravijo, da če jo počnete približno 10 dni, lahko izgubite do 10 kilogramov. Erin Palinski-Wade, RD, pravi, da je v tem morda jedro resnice. "Predlagano je, da lahko uživanje grenivke pomaga zmanjšati pas in zmanjšati telesno težo, najverjetneje zaradi diuretičnih lastnosti grenivke, ki pomagajo izgubljati vodno težo. Poleg tega sadje ponuja veliko, nizko kalorično možnost z veliko količino, pripomore k boljši porabi kalorij čez dan. " Pa vendar, ali ni toliko grenivke, ki jo lahko pojemo?
Kaj misliš?
Ste že slišali za katero od teh čudnih diet? Ali poznate koga, ki jih je preizkusil? Ali obstajajo še kakšne nenavadne diete, ki bi jih morale sestaviti na seznam? Delite svoje misli in izkušnje z nami v spodnjih komentarjih.
Zasluge: George Doyle / Stockbyte / Getty ImagesSte že slišali za katero od teh čudnih diet? Ali poznate koga, ki jih je preizkusil? Ali obstajajo še kakšne nenavadne diete, ki bi jih morale sestaviti na seznam? Delite svoje misli in izkušnje z nami v spodnjih komentarjih.
