Ljudje lahko postijo iz različnih razlogov, tako duhovnih kot zdravstvenih. Ne glede na to, ali iščete duhovno jasnost, razstrupljanje kemikalij in strupov iz telesa ali začetek vašega programa za hujšanje, morate post storiti varno, da ne boste imeli škodljivih učinkov na zdravje. Če telo predolgo odvzamete potrebne hranilne snovi, lahko pride do simptomov, kot so bolečine v mišicah in bolečine.
Na tešče in podhranjenost
Post se lahko izvaja na različne načine in jemlje različno dolžino, od izrezovanja vseh živil ali pijač, razen nekaj, do izreza vse hrane. Če se na tešče izvaja daljše časovno obdobje in se počne do skrajnosti, na primer brez hrane ali pijač, razen vode, lahko vaše telo hitro trpi zaradi pomanjkanja vitaminov in podhranjenosti. Ta zdravstvena stanja lahko povzročijo bolečine v mišicah in bolečine, saj telo ne prejema hranil, ki jih potrebuje za pravilno delovanje.
Vzroki za bolečine v mišicah
Po mnenju MedlinePlus lahko mišične bolečine in bolečine povzročajo podhranjenost in nezadostna raven hranil. Zlasti pomanjkanje kalija in kalcija lahko povzroči mišične bolečine zaradi neravnovesja elektrolitov. Drugi vzroki lahko vključujejo bolezni in okužbe, kot so gripa, absces v mišici, lupus, stres ali občutek napetosti, prekomerna uporaba mišic ali poškodba mišice.
Dehidracija
Med postom je pomembno, da pijete veliko tekočine, po možnosti sadnih in zelenjavnih sokov, da boste dobili bistvena hranila, vitamine in nekaj kalorij, ki bodo pomagale telesnemu delovanju. Če si dovolite, da se med postom izsušite, lahko pride do bolečin v mišicah ali krčev, ugotavlja MedlinePlus.
Odgovorno postenje
Glede na spletno stran univerze Vanderbilt je treba post vedno izvajati z zdravniškim nadzorom. Postenje je treba opraviti kratek čas le nekaj dni, aktivnost pa naj bo izredno omejena in se izogibajte stresu. Ljudje z zdravstvenimi stanji, vključno s sladkorno boleznijo, rakom, aidsom in nosečnostjo, ne smejo postiti.
