Optifast je program nadomestitve obrokov, ki naj bi vam hitro pomagal shujšati. Med krmarjenjem po programu naj bi zbrali informacije, ki jih potrebujete za spremembo življenjskega sloga, potrebne za ohranitev začetnih kilogramov, ki ste jih izgubili za vedno. Optifast ni edini program na trgu, ki obroke nadomešča s šejki. Ne glede na program, ki ga izberete, se najprej najprej posvetujte z zdravnikom.
Identifikacija
Optifast ima 14 g beljakovin na shake. To je v primerjavi z 10 g beljakovin v prehrani s špecerijo, kot je Slim-Fast. Beljakovine v Optifastu večinoma prihajajo iz mleka, prav tako beljakovine v večini drugih diet. Vendar se zdi, da Optifast ne vsebuje sojinih beljakovin kot druge diete.
Kalorije
Ko zaužijete šejk Optifast, zaužijete 160 kalorij. To je nekoliko primerljivo z vsebnostjo kalorij drugih dietnih stresa na trgu, saj nekatere znane blagovne znamke vsebujejo 180 kalorij. Vendar komercialni tekoči prehrambeni šejki pogosto vsebujejo 220 kalorij na porcijo, poročajo Merck priročniki. Z Optifastom v dnevu, ko zaužijete tri do štiri stresa, zaužijete od 480 do 640 kalorij. Glede na Merck priročnike, zelo nizkokalorična tekoča dieta običajno vsak dan zagotavlja od 600 do 800 kalorij.
Lastnosti
Poleg 14g beljakovin ima Optifast tudi 20g ogljikovih hidratov in 3g maščob. Optifast nima vlaknin. To je v primerjavi s 5 g vlaknin, 23 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob v običajnem nadomestnem obroku blagovne znamke brez recepta. Na netržnih dietah, za katere velja, da so visoko beljakovine, bi bila vaša vsebnost ogljikovih hidratov precej bolj omejena, ugotavlja ameriška srčna zveza.
Optifast želi, da vam v vsakem stresu privoščite 10 do 30 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa vitaminov in mineralov, kar je precej skladno s trditvami drugih nadomestnih obrokov, da zagotavljajo približno eno tretjino potrebnih vitaminov in mineralov na porcijo.
Zdravstveni nadzor
Medtem ko lahko dietne šejke kupujete brez recepta, medicinski strokovnjaki priporočajo, da se tega zdravljenja ne lotite brez zdravniškega nadzora, ugotavlja Merck Manuals. Potrebujete spremljanje, da se izognete zapletom, ugotavlja MayoClinic.com. Program za hujšanje Optifast vključuje medicinsko spremljanje. Proizvajalec izdelkov Nestlé zahteva temeljit zdravniški pregled za ljudi, ki se želijo naročiti na program Optifast. Za sodelovanje morate obiskati tudi kliniko Optifast. Med programom prejmete zdravstveni nadzor in prilagojen načrt aktivnosti. Do svetovanja lahko dostopate tudi od registriranega dietetika, zdravnika ali življenjskega svetovalca, pa tudi iz razpravnih skupin. Drugi izdelki, ki so na voljo v trgovini, ponujajo nasvete na svojih spletnih straneh, vendar medicinsko spremljanje ni obvezno.
Strokovni vpogled
Medtem ko lahko na tekoči, nizkokalorični dieti hitro shujšate, lahko pričakujete, da jo boste obudili, ko boste prehrano ustavili, poroča MayoClinic.com. Če želite to preprečiti, se morate naučiti, kako spremeniti svoje vedenje, raven aktivnosti in splošno prehrano. Nekateri načrti za prehrambene izdelke vam olajšajo vrnitev v resnično življenje, saj svetujejo, da začnete s tremi obroki za nadomestitev obrokov na dan, preden prehodite na dva in nato enega. Shake nadomestite z zdravimi obroki, ko greste. Optifast želi, da vam omogoči življenjsko izobrazbo, svetovanje in podporo, ki se morate naučiti, kako obdržati svojo težo.
